吃什麼可以祛斑?自製一杯蘆薈,西紅柿汁水果茶可美白祛斑

很多女性朋友到一定的年齡臉上就會出現不同的色斑，淡斑等。吃一些什麼食物可以祛斑？

為女性同胞們首先建議在飲食上多吃一些含有維生素c，維生素e的食物，少吃辛辣刺激的食物。多飲水，每天至少喝六至八杯水,還要注意防曬，臉部皮膚不要直接暴曬在陽光下。

在飲食，起居必須要有一定的規律，早睡早起，不要熬夜，每天可以吃一片維生素c。維生素e可以達到祛斑的效果，每一天喝一杯蘆薈，西紅柿汁水果茶,對防止祛斑有較好的作用，平時飲食中多補一些維生素e的營養素，它們具有抗抗氧化後淡斑的作用。

如何來自製蘆薈，西紅柿汁水果茶。有以下的步驟。

1，首先取三片蘆薈葉清洗乾淨，再將蘆薈汁用刀刮入碗中。

2.取一個西紅柿清洗乾淨，然後切成片，切成方塊兒加入碗中。

3.將蘆薈汁和西紅柿塊一起倒入料理機內將粉碎成泥狀。打成蘆薈，西紅柿汁。

4.再將蘆薈汁和西紅柿汁進行過濾，將蘆薈汁好西紅柿汁過濾出來放入冰箱內可冷凍備用。

5.在西紅柿和蘆薈汁中加入一片新鮮檸檬汁水。然後再加入20克的白糖進行攪拌均勻。

根據個人的口味可以適當的放入冰箱內冷藏，這樣一杯西紅柿汁，蘆薈汁，水果茶就做好了。如果我們每天喝一杯西紅柿蘆薈汁，就可以有祛斑，淡斑的作用。