前段時間，有位粉絲朋友在後臺私信開心爸爸，說她現在已經是孕晚期了。
身體倒是還好，整體上體重也就是增加了15斤左右，算是孕期身材保持很不錯的了。但是最近經常感到腰酸背痛的，問了問周圍的孕婦，她們都說，懷孕以後腰酸背痛那是正常的。
但是這位粉絲媽媽總覺得有點不放心，所以過來諮詢開心爸爸了。
為什麼懷孕以後會腰酸背疼
一方面，這是懷孕以後的正常生理反應。
隨著寶寶的逐漸長大，媽媽們體內的激素水平，以及荷爾蒙的分泌有了很大的變化。這些激素的變化，在一定程度上就會刺激到腰和後背，使其有痛感。
另外一方面，就是身體重心變化引起的了。
特別是在孕晚期，隨著寶寶的長大，子宮也跟著變大，對於媽媽們來說，站立時身體的重心就會不自覺的往前傾，這樣的話，是站不穩的。所以，這個時候，媽媽們的腰背肌以及脊背兩側的肌肉會不自覺地過度收縮，這樣才能勉強維持身體的平衡。
時間一長，肌肉酸疼，最直觀的表現就是腰酸背痛了。
腰酸背痛如何緩解呢
實際上只要知道，媽媽們懷孕以後為什麼會腰酸背痛，緩解起來也就不難了。一般來說，我們更多的是從後一個原因來進行緩解的。
多坐少站，站姿要良好
懷孕以後媽媽們就可以多坐少站了，坐的時候，儘量在後腰處塞一個墊子類的東西，讓後腰有可依靠的地方，這樣可以極大程度的緩解腰酸背痛的感覺。
站立的時候，更應該骨盆稍往後傾斜一點，上半身往前抬起一點，這樣對於緩解背部肌肉的受力，以及減輕腰酸背痛的感覺是很有幫助的。
適當鍛鍊
懷孕以後，無論是為了增強身體素質，為之後的順利分娩儲備一個好的產力；還是控制身材，讓寶寶不至於太胖，減輕分娩的痛苦，都是需要進行一定量運動的。
常見的方式有散步，孕婦瑜伽，以及遊泳等，效果都是很不錯的。
補鈣
對於孕媽媽們來說，特別是在孕晚期，是需要及時補鈣的，這樣也可以在一定程度上緩解腰酸背痛的感覺。
按摩
當然，如果可以的話，讓爸爸每天晚上給媽媽們按摩一下，也是有很不錯效果的。
什麼時候需要就醫
上面開心爸爸說的腰酸背痛，那是孕期的正常反應，通過一些針對性的措施，是可以自行緩解的。如果是下面幾種情況的話，就需要及時去醫院，請醫生幫忙檢查的。
比如，腰部或者背部會突然間劇烈的疼痛，就算是躺下或者按摩也不能緩解。這種疼痛有可能是骨骼方面的疾病，具體的需要醫生檢查後才能夠確診。
比如間歇性的腰酸背痛，疼一陣緩一陣的，如果同時還伴隨有宮縮感覺的話，極有可能是早產的徵兆。也是需要及時就醫檢查的。
最後
總的來說，懷孕以後腰酸背痛是正常現象。但是有幾種疼痛有可能是別的疾病引起的，需要媽媽們及時去醫院進行檢查，這樣才能確保自己和寶寶的健康和安全。