宅在家裡無聊到焦慮、抑鬱時,不妨做做這件事

2020-12-22 辛雨讀書

在2020年這個特殊的春節裡,為了防止疫情蔓延,春節假期一再延長,開學一再延期,人們幾乎都足不出戶。

很多人待在家裡,除了吃飯、睡覺,就是刷朋友圈、追劇、玩遊戲等,可是時間久了,就覺得無聊空虛,甚至出現焦慮、抑鬱等情緒。

很早以前,網絡上曾經有一個比較熱門的問題,就是假如給你手機、網絡及充足的食物,你能自己一個人宅在一個空間裡多久?很多網友當時表示自己可以宅一年。而現在的實際情況卻打了很多網友的臉,人是有社會屬性的,在家裡待久了會讓人憋壞的,所以一定要找一些有意義的事情去做,轉移注意力。

在這個特殊的假期裡,除了陪家人、追劇以外,我們可以看看書,書籍有一種使人寧靜的力量,撫平你內心的焦躁,排解空虛,讓你感到充實。

最近,武漢方艙醫院一位「清流讀書哥」悄悄走紅網絡。

2月6日,武漢國際會展中心的「方艙醫院」正式啟用。

記者的鏡頭無意中拍到了一位讀書的年輕人。

在嘈雜聲中,他顯得與眾不同,一個人捧著一本厚厚的書,神情專注。

這位在病床上讀書的年輕人,是一位高學歷的留美博士後,回武漢探親時不幸被感染新型肺炎。在疫情籠罩的武漢,在剛剛搭建好的方艙醫院裡,這位年輕人因為喜歡讀書,內心安穩,從容淡定地面對病魔。

很多網友表示,看到他,心裡多了片刻的安寧。靜下來,讀讀書,可以給自己減壓。書籍可以帶來抵抗病毒的精神力量。

生活中的很多問題都可以從書中找到答案

好的書籍是前人智慧的結晶,你會發現,生活中遇到的很多問題都能從書本中找到答案的。

例如我最近閱讀了《清醒思考的藝術》這本書,書中列舉了52個常見的思維錯誤。其中有一個思維錯誤是倖存偏誤,就是我們在日常生活中更容易看到成功,看不到失敗,會系統性高估成功的希望。

我想起在兩年前的春節經歷的一個慘痛的教訓。當時我們認識了一個朋友,挺有能力,找我們合夥做一個網際網路項目。我們把這個項目介紹給了一個有錢的親戚,請親戚來投資。

我們都以為這個項目能賺錢,可是沒幾個月就失敗了,親戚賠了50萬進去,我們非常後悔。

看了《清醒思考的藝術》這本書,才知道我們都犯了倖存偏誤,高估了這個項目成功的概率,沒有更細緻地去考察,我們只看到了少數賺錢的公司,沒有去研究大多數失敗的公司。

我甚至想,如果我早一點看到這本書,也許就不會輕易找人投資這個項目了,不至於損失那麼大。

因此,當你迷茫、困惑的時候,不如看看書,書中可以給我們提供更好的答案,也可以給我們提供警示作用。

讀書可以靜心、充電

疫情的發展牽動著億萬人民的心。很多人心裡都籠罩著焦慮、抑鬱、擔心……

正如那位武漢讀書哥一樣,讀書可以讓我們內心安靜下來,不再胡思亂想,而是馳騁在知識的海洋裡,忘掉周遭的一切。

很多人擔心,如果不能如期上班,會不會影響今後的工資收入。那麼趁這個特殊的假期,不如通過閱讀給自己充充電,鞏固自己的專業知識,多學習一個技能,以應對不確定的未來。

通過讀書和寫作,還可以開啟自己的副業,增加一份收入。

我和身邊不少小夥伴,因為喜歡讀書,現在已經開始寫聽書稿賺稿費了。春節前我就已經寫了好幾篇稿子了,節後不僅要寫一本書的領讀稿,還要給兩個讀書平臺寫約稿,日子過得忙碌而充實,未曾感到無聊、焦慮。

在這個全民抗擊疫情的日子裡,少出門就是對自己最大的保護,對社會最大的貢獻,當你因長期宅在家裡而焦慮時,不妨看看書吧,你會有意想不到的收穫的。

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    2020五一宅在家的搞笑說說 五一到了,坐家裡轉轉地球儀想看哪裡看哪裡時間:2020-04-30 12:24   來源:非主流   責任編輯:沫朵 川北在線核心提示:原標題:2020五一宅在家的搞笑說說 五一到了,坐家裡轉轉地球儀想看哪裡看哪裡 宅在家不能出門,不過呢,不怕沒有好吃的,家裡有位廚師爸爸 無聊的時候
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  • 朋友圈無聊的文案 天天宅在家的無聊說說
    2.吃飽喝足繼續躺著,看了會書,越看越難受,越看越睡不著,原來,我看的是不書服3.沒有這場疫情,我還不知道我是一個大廚4.他們說我在家發黴了,頭髮又油還不洗,我說太難了我家沒有盆,哦怪不得原來我黴難盆油5.現在網上很多人都在抱怨宅在家很無聊,沒事幹,但是換個角度想,光是能安安心心宅在家裡,就已經比50%的人更幸福了。
  • 總是被焦慮、抑鬱纏身?試試這四招
    當然,如果焦慮抑鬱情緒嚴重影響生活及身體健康時,你可以參考以下四個步驟來解決:1、淡化過去焦慮或抑鬱的記憶這類慣性是遇到事情易產生焦慮不安的情緒特質,累積不安逐漸加壓在身體內,可能在胸腔或腹腔,若無法釋放,長期重複累積,會被負面情緒淹沒。所以,要找出並且設定情緒排解的方法,通過重複冥想練習,讓早已累積許久,即將滿溢的焦慮抑鬱情緒得到排解、清除,我們的負面情緒及身體的失衡狀態才能逐漸恢復。
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  • 疫情宅在家的最經典說說 疫情期間無聊宅在家的句子
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    那麼,在家裡面過寒假的日子,大學生們應該做哪些有意義的事情呢?第1件事:將注意力轉移現在但凡打開手機,有關湖北武漢疫情的新聞滿天飛,當人們一條接著一條翻閱的時候,內心不自主的就會緊張起來,進而會擔心自己的健康安危。更令人值得擔心的是,一些朋友圈、微信群裡散布的虛假謠言,令不少人憂心忡忡。這種情緒上的過度焦慮更可怕。
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    太無聊了!!在家宅了快十天了,這個年過得真不一樣!回來過年來都沒出去過,我問朋友什麼感受,他只說了這三個字:發黴了!一個多星期來的疫情蔓延,使得很多人都人心惶惶,為了健康考慮,政府建議我們不要出門,儘量呆在家裡,如今全國還是抗擊疫情的關鍵時期,所以大家呆在家裡就是對國家的最好貢獻!所以在家的這十天時間裡,別說出去旅遊了,就連最近的朋友都沒去坐了!
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    宅在家裡的你原來是這樣的…… 有些小朋友覺得 呆在家裡有些無聊, 無事可做。
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  • 謝娜李晟孕期做手工被誇「手巧」,6件事打發無聊孕期,有趣有意義!
    都說女人懷孕的這10個月可以享受「女王」般的待遇,可是女王也不能總是「孤芳自賞」,也需要找點樂趣才行,不然孕期會更無聊。 如何打發無聊孕期,這6件事,總有一件適合你,別做個「懶媽媽」 說到孕期樂趣,不少人會想到能體現溫柔母愛的「手工製作」,的確,不少孕媽在孕期會做各種手工,我在孕期就做了一大箱不織布玩具。 1.