雄性激素對男人來說都不陌生，該物質的正常分泌會對男性產生很多有利作用，比如精力旺盛、性慾高漲等。但是日常中一些不良習慣，會導致雄性激素分泌減少，引發一些生殖問題，降低男人的吸引力，此外還會引發肥胖等問題，威脅著健康。
那麼怎樣增強男性體內雄性激素含量呢？以下的三種方法可以幫助你，增加體內雄性激素含量。
1、保證血管的健康
血管是人體重要的器官，承擔著身體各器官組織等，養料輸入以及廢物排出。如果血管遭受傷害，就無法保證該過程正常進行，就會使人體內分泌系統紊亂，無法正常分泌雄性激素，引發許許多多的健康問題。
所以日常中一定要保障血管健康，比如少吃能引發「三高」的食物，多食用具有軟化血管、促進血液循環的食物等。
2、不可酗酒
男性喝酒現如今似乎是無法避免的事情，但是酒精對雄性激素分泌，影響很大。酒精進入人體後，會在人體肝臟中進行分解排出，而這一過程，就容易傷害到肝臟。
肝臟是人體重要的解毒排毒器官，肝臟一旦遭受傷害，身體內毒素含量就會升高，內分泌系統受到影響，雄性激素分泌量出現異常。如果長期酗酒，就會引發男性性慾降低、肥胖等等問題。所以為了身體健康，不可酗酒。
3、保證睡眠質量
絕大多數人都有過體會，晚上睡不好覺，第二天一整天都沒有精神，幹什麼事情都沒有欲望。
人體通過一天勞作，夜間休息非常重要，不過如今的生活、工作、學習壓力越來越大，使得熬夜已經成為常態。殊不知熬夜的危害非常嚴重，能夠引發心腦血管疾病、內分泌失調、器官傷害等問題，雄性激素分泌量自然也無法得到保證。
所以日常中即使工作和學習再忙，也要注意勞逸結合。試想一下，因為熬夜，導致第二天無法集中精力去工作和學習，得不償失。
雄性激素是一個男人重要的體現，所以日常中一定要注意以上三點，注意保護血管，養成良好的睡眠習慣和飲食習慣，還有不酗酒，增強雄性激素正常分泌，才能保證精力充足、性慾高漲。此外還要進行適量的體育鍛鍊，對增強雄性激素也有非常好的效果。