我的腸胃自從大學畢業以後就一直不好，生活壓力大飲食不規律，讓我的胃徹底出了問題。三天兩頭的胃疼反酸，有時候還腹瀉！在外面吃一樣的飯，朋友沒事而我有可能會難受的上吐下瀉的。真是是超級難受。
後來到醫院去做了一個胃鏡檢查，沒想到還真查出了點問題，胃鏡結果顯示慢性胃炎伴膽汁反流。
在醫院拿了藥吃了兩個療程以後，到醫院複查，沒想到結果還是一樣，一點沒好！
後來還是諮詢了很多醫生，又結合一些有胃病康復的朋友的方法。給大家說一下具體的調理方法。希望大家就是作為一個參考，能幫助你們恢復就更好了~
首先就是喝一段時間的益生菌。因為我腹瀉比較嚴重，好不容易不腹瀉了，結果又便秘了，這很有可能就是腸道的菌群失調了，所以需要喝益生菌來調節，於是我每天都會喝一杯，喝完一盒之後確實比之前的減輕了很多！
再一個就是每周做兩次山藥排骨湯。營養又養胃，對於我這個現學現賣的人來說，真的挺有難度的，做法給大家分享一下：
食材：排骨、山藥、生薑
做法：砍好的排骨煮沸撈出，冷水洗乾淨怕；山藥去皮切成塊，兩個一起放入鍋中，倒水加生薑和鹽，煮熟就可以了！
脾胃先生病了，所以調理脾胃是治病之本、治病之源。
所以我還買了養胃貼（厚樸半夏貼），來調理脾胃，裡面就是十幾種的中藥成分，胃疼、不消化也能用這個。基本上就是晚上貼早上撕，一貼大概6-8個小時。
我堅持用了將近兩個月了，氣色看著都比之前好了，胃口也好很多。
除此之外我買了箱蘇打餅乾，平時反酸的時候吃一塊就會好很多，裡面的鹼性可以中和胃酸，不用總吃一些藥物來抑制。
不光是飲食方面，日常鍛鍊也比較重要。所以我每天下班吃過晚飯以後，就會到小區樓下轉一會兒，這樣能夠幫助腸胃蠕動，恢復的也會快一些~
暫時能想到的也就這些，隨後有需要的再補充吧，不知道對你們能不能提供到幫助。
再有那就是心態一定要平靜，不能太壓抑也不能太悲傷，這樣都不利於恢復。還有就是腸胃病，養大於治，平時生活習慣上多注意一些，相信你也能早日康復的！