咬合也是評估身體姿勢必備掌握的！
不良咀嚼習慣會讓牙齒產生高低差，頭部為了配合而朝前後或左右偏移，長年下來就會讓身體產生歪斜，支撐頭部的肩頸肌肉緊張、脖子和脊椎彎曲，而為了平衡上半身的歪斜，骨盤的位置也跟著偏移，而身體姿勢的失衡，也會繼續往下，對腰部和膝蓋造成負擔。
常常莫名頭痛、肩頸僵硬、手腳酸麻、暈眩耳鳴、聽力下降或睡不好，到耳鼻喉科檢查卻沒有異常？其實，這很可能與咬合有關！
▍成年後的咀嚼習慣也會影響到咬合，高達6成人口有問題
除了先天的咬合不正外，成年後的咀嚼習慣也會影響到咬合，根據統計，臺灣高達六成人口有咬合不正問題，接受專業矯正的人口卻僅有6.4%。
日本牙科大學教授山下敦指出，現代人的飲食中有較多的柔軟飲食，咀嚼的次數大幅減少，或者是咀嚼時習慣只用一側的牙齒，長久下來，牙齒、骨骼都會產生不平衡，就容易有咬合不正的情形。
▍咀嚼時偏向單邊，容易造成耳鳴暈眩
著有《難聴・耳鳴り・めまいは「噛みグセ」を正せばよくなる》（暫譯：重聽、耳鳴、暈眩，矯正咀嚼習慣就能治好）一書的日本牙科院長長坂齊指出，找不出原因的耳朵不適，也可能與咀嚼時的壞習慣有關。
例如，常用左邊後面的牙齒咀嚼，左邊下巴變得發達，向上抬起的力道增加，對於耳朵造成的負擔就會提高。而耳朵又是十分纖細敏感的器官，對於強烈刺激的耐受度很低，不良的咀嚼習慣，就可能造成單邊耳朵受影響，導致左右聽力、平衡感的失調，產生暈眩和耳鳴。
(圖片來源：photo AC)
▍咀嚼習慣不良導致全身歪斜，失眠、生理不順又腰酸背痛
不僅是耳朵，咬合的問題也會對身體帶來各式各樣的問題。日本顎咬學會期刊指出，一名28歲的女性有著蛀牙、咬合不正等口腔問題，立正時無法站直，頭部和肩膀會向右偏，並且有肩頸酸痛、腰背痛、生理不順以及失眠等等的問題。
不良咀嚼習慣會讓牙齒產生高低差，頭部為了配合而朝前後或左右偏移，長年下來就會讓身體產生歪斜，支撐頭部的肩頸肌肉緊張、脖子和脊椎彎曲，而為了平衡上半身的歪斜，骨盤的位置也跟著偏移，而身體姿勢的失衡，也會繼續往下，對腰部和膝蓋造成負擔。
而案例隨著進行咬合不正的治療，身體歪斜的狀況好轉，腰酸背痛、失眠以及婦科問題都得到了改善。
▍如何訓練咬合肌？
1、自做咬面紙訓練
每天起床後立刻進行，接著早、中、晚飯後各一次，一天四回。
2、使用「口肌訓練工具」訓練
（可參考下面文章）
口肌訓練—下頜穩定性訓練
口肌練習--下顎骨練習
使用「P字咬牙膠」進行咬合訓練，每天4次，每次10分鐘；
使用「紅色T字咬牙膠」進行咬合訓練，每天4次，每次10分鐘；
當然，還有很多方法，請諮詢口腔醫生或言語治療師！
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⊙編輯： vincent
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