以下文章來源於丁香醫生 ，作者DingXiangYiSheng
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戴口罩的朋友或許會遇到這些問題：眼鏡起霧看不清，臉上冒痘痘，還不敢化妝……
我們採訪了 30 位同事，也翻遍後臺關於口罩麻煩的留言。整理了這 9 條關於的口罩的困擾，接下來就幫你一一解決。
戴口罩首先帶來的麻煩就是佩戴引起的各種不適：
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眼鏡起霧怎麼辦？
戴口罩的時候，呼吸道正常排出的水蒸氣有時候被口罩阻擋，無法順利地釋放到空氣當中，只能通過口罩的邊緣來釋放部分水蒸氣，就有可能出現眼鏡起霧的情況。
如果是氣密性較好 N95 及以上的口罩，建議壓緊口罩的上緣的金屬邊框，起霧往往說明佩戴不標準。
如果是普通醫用口罩，可以嘗試在金屬條處壓紙巾，增加密封性。這次我們示範給你看！
我們找了 5 位戴眼鏡的同事測試，有 4 位同事表示可以緩解起霧的情況。時間久了還是會有起霧的情況，但可以再次調整金屬條壓緊就能緩解。
圖片來源：自己拍的
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耳朵痛痛痛怎麼緩解？
長時間的戴掛耳式的口罩，特別是部分彈力橡筋式的掛耳式的口罩，特別會對耳部的接觸部位產生明顯的壓迫症狀，導致耳朵的疼痛情況。
這裡提供一個我們測試有效的小方法：使用一個牛奶箱提手套在掛耳上面，繞過頭枕部戴口罩，使受力點避開耳朵，減少耳部的壓力。
我們用普通的牛奶手提袋測試了 3 種不同類型的口罩（KN95 、N95 和醫用口罩），的確能幫助緩解耳部不適。牛奶手提袋長短有差異可以多嘗試幾個選擇適合自己的。
圖片來源：自己拍的
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呼吸不暢怎麼辦？
部分口罩的密閉性功能比較強，特別是像 N95 類的口罩，對於長時間佩戴的人來說，可能存在憋氣、呼吸不暢的情況。
普通人群可以在不同使用場景使用不同口罩。日常推薦佩戴帶一次性的外科口罩或者一次性護理口罩，密閉性沒有那麼強，可以減少憋氣感。
而如果在人員密度不高的室外，也可以戴一會兒取下來透透氣再戴。
對於 N95 類明顯感覺到呼吸受阻的時候，說明你需要更換口罩了！
除了佩戴不適之外，很多人甚至出現了臉部皮膚的小麻煩：
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臉部磨損、勒痕怎麼辦？
急性的勒痕，如果沒有破皮，是不需要處理的。皮膚有一定的彈性，可以自行的恢復。
日常可選擇換取相對寬鬆舒適型號的口罩（一次性醫用口罩），必要場合再用密封性較好的 N95 及以上的口罩。
對於已經磨損破潰的皮膚，在取下口罩後，可以在受損的皮膚處塗抹莫匹羅星軟膏或者凡士林來覆蓋保護傷口。
如果還需要繼續戴口罩的話，表面可以使用一些傷口敷貼或者創可貼來覆蓋創面後再戴口罩。
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出現過敏、泛紅怎麼辦？
戴口罩出現的過敏首先要警惕由不合格口罩引起的，通常在皮膚口罩覆蓋區域會出現的急性皮膚泛紅、長疙瘩和瘙癢。
除了立刻停用之外，可以局部塗抹弱效的激素藥膏，比如地奈德乳膏或者丁酸氫化可的松乳膏 2～3 天，同時換用純棉口罩打底，外面再用合格的醫用口罩以減少皮膚的刺激。
如果是因為個人皮膚敏感造成的，一般建議可能選擇相對寬鬆、透氣性好的口罩，戴一段時間能取下口罩歇一段時間。
如果條件允許，可以用冷毛巾敷一下臉，緩解一下面部的悶熱刺激情況，同時注意加強每天的保溼、護理。
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長痘痘可以緩解嗎？
特別是女性朋友，在戴口罩期間，因為長期的密閉，口周皮膚的油脂分泌旺盛，可能會導致口周痘痘出現加重的情況。
處理重點首先是每天認真的洗臉，特別是口周區域。對於已經長出的紅腫膿皰性的痘痘，可以使用祛痘的藥膏，比如過氧苯甲醯、克林黴素等藥膏對症治療。
對於口周僅有粉刺，但還沒有出現炎症性的紅色痘痘的人，建議提前每晚使用一次外用維 A 酸製劑或者壬二酸等藥物來減少粉刺的存在，以預防痘痘的發作。
當然還有些朋友戴口罩的困擾可能還來自於一顆愛美之心：
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戴口罩可以化妝嗎？
可以！
但是上面也提到了，戴口罩時間長了，容易對皮膚造成一定的摩擦刺激或者悶痘的情況。
如果有化妝需求的人，儘可能的選擇淡妝，比如選擇 BB 霜、粉底液畫一個底妝；切記不要塗太濃的妝容，晚上回家之後要仔細卸妝、做好皮膚清潔和保溼護理。
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戴口罩需要防曬嗎？
需要！不要忘記塗抹防曬。
特別是對於一些在室外工作的人來說，戴口罩雖然能起到一定的阻隔紫外線的作用。
但是口罩沒有覆蓋的區域，比如眶周、額頭等部位。可能會因為忘記塗防曬而導致皮膚的曬傷或者光老化問題加重，甚至出現口罩臉。
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09
嘴唇乾怎麼辦？
很多人可能會在嘴唇乾燥又無法喝水的情況下，不停的舔唇或者撕咬乾裂的脫皮，這些情況往往又加重了嘴唇乾裂的症狀，導致唇炎的出現。
如果上班之後需要長時間的佩戴口罩，建議大家在戴口罩的前後或者取下口罩的間隙，及時地多次塗抹潤唇膏（可以塗一層厚厚的凡士林）哦。
最後，戴口罩對於一些朋友來說可能是額外福利哦！
對於部分在春季容易因為花粉或者塵蟎過敏的人來說，特別是患有過敏性鼻炎的人，這段時間帶著口罩出門，可能會明顯減少花粉過敏或者塵蟎過敏的發作，也算是戴口罩的小福利。
離成功還有最後一段路，讓我們再堅持一下吧！
策劃 Murphy
責編 Feidi
拍攝 子龍
封面圖來源 圖蟲創意
原標題：《眼鏡起霧、耳朵痛？戴口罩的 9 個困擾，一篇解決》