焦慮症是該繼續上班工作還是該在家休息？

前天有個焦慮症患者朋友私聊質詢我。問我得了焦慮症是該好好睡覺休息還是繼續上班工作。。相信不止她一個朋友有這樣的疑問。相信有很多焦慮症朋友都會有這些疑問。今天我們就來聊聊這個話題。

一般得了焦慮症的人會出現一下一些症狀。

做事沒耐心。脾氣焦躁不安。有時候會無緣無故發脾氣

。更嚴重者會出現各種各樣的軀體症狀。胸悶氣短。失眠多夢。無助感覺。心慌。心悸。呼吸困難。心跳加速。瀕死感。失控感覺很強烈。厭食。還有的會出現腸胃方面的問題。如。消化不良。便秘。腹痛。拉肚子。。。等等很多問題。這裡就不在一一道來了。這其中最明顯的一個特徵就是得了焦慮症的人一般思維比較活躍混亂。愛胡思亂想。總想著一些會有嚴重後果的事情將要發生。比如走在馬路上會擔心自己會不會被車撞死。肚子疼拉肚子的時候總懷疑自己是不是得了腸癌。胃癌。身上起了疹子懷疑自己是不是得了什麼嚴重的皮膚病。。。等等。

還有很多。總之遇到事情總是會想到最壞。最不能接受的那一方面去。更有甚者會用手機從網上來查詢信息以此來印證自己頭腦中那種不合理的想法。殊不知這樣已經陷入一種不良的循環之中了。越是查詢越是加深自己心中的不良想法。結果就是自己越來越緊張。越來越焦慮。直到後來感覺自己得了絕症。感覺自己已經不能開口說話。不能站起來走路。不能吃飯了。。。我是不是快不行了。。。。

其實這只是焦慮症的一種特徵罷了。。

這些症狀大都是功能性而非是真是的軀體症狀。之所以有些症狀的發生其實都是患者朋友心裡情緒在作怪。。這些症狀遠遠沒有想想的那麼嚴重。神經系統發病有一個共同特點就是發病的時候患者會體驗到一種特殊的驚恐情緒。這種驚恐的情緒會讓患者朋友手足無措。。發病的時候感覺到深深的恐懼。而恐懼情緒一旦起來會越來越嚴重。這也是患者朋友發病時候的那種失控感覺。。。

其實應對這種情況最簡單實用的方法就是轉移自己的注意力。讓自己忙碌起來。人一旦忙碌起來就沒有時間去焦慮了。反之。若是空閒下來頭腦了就會東想西想。不一會就把自己弄得焦慮症又發作起來了。。其實焦慮症真的沒有想像中的那麼可怕。當你的內心強大到混蛋的情況天不怕地不怕了。焦慮症在你看來就是感冒了打了噴嚏一樣。。。

很多朋友或許會問。。那為什麼焦慮症不找上別人偏偏找上自己呢。是不是對自己的懲罰呢。其實這是上天給我們的一個深刻的教訓，讓我們從此學會改變自己不好的性格習慣，規律自己的生活作息，

學會更好的愛惜自己的身體並且傳播健康知識給更多的人，這是生命的洗禮，是一次重生的機會。而非懲罰。是讓我從今往後學會愛自己。 所以，從對療愈方面來講，焦慮症患者還是繼續上班工作為好，因為焦慮症有個特點，那就是大腦異常活躍，如果閒暇下來焦慮症患者就會胡思亂想，這樣的結果就是大腦越胡思亂想大腦越活躍，這會對於療愈 造成 嚴重的阻礙，因為焦慮症要想痊癒第一步要做的的就是要停止大腦那些紛亂的思緒，而在工作中，由於要用心工作，患者就會減少很 多不必要的閒思雜念，這對於療愈有很大幫助的。 在工作中患者本人要儘量保持認真工作，如發現自己頭腦又出現走神的現象也不要緊張與煩惱，只需要輕輕再把自己的注意力拉回在工作上即可，不只是在工作中，在日常生活中，患者也要注意時刻保持一次只做一件事，比如，吃飯就是吃飯，走路就是走路，睡覺就是睡覺，而不要吃飯的時候想著幹別的，睡覺的時候又想著工作，要時刻培養自己做事情時候專注，用心，因為只有在你把注意力專注當下在做的事情上面你才真正走在自我療愈的路上。