一喝水就想跑廁所和經常喝水卻沒感覺,到底誰更健康?

2020-12-19 澎湃新聞

原創 DrX的醫學江湖 DrX說 收錄於話題#硬核養生指南90個

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不知道你有沒有這樣的經歷：睡覺前喝了點水，躺下沒一會就尿意來襲。只得趕緊起床上廁所，好不容易積攢的睡意瞬間沒了。

一天兩天這樣，你還能接受。可日復一日這樣循環往復，你開始懷疑到底是不是自己腎有問題...

而有些人，明明喝了很多水，卻長時間沒有尿意...難道他們的腎功能好一點嗎？今天，我們就來分析分析！

01

喝下去的水，要多久會變成尿？

水向尿轉變的這個過程，正常情況下是30-45分鐘這樣。

但這僅僅是正常情況，因為水變成尿會受到體內是否缺水、溫度、情緒和活動量等因素的影響，所以時間並不是太固定。

有研究顯示，這個過程最快是6-8分鐘，最長也不會超過120分鐘。

所以，水變成尿的時間基本上維持在6-120分鐘。

02

一喝水就想排尿怎麼回事？

一般說到尿頻，絕大多數人第一時間想到的就是腎虛。對於廣大男性同胞而言，腎虛是個十分不友好的詞，所以很多時候即使尿急也刻意控制著。其實，大部分尿頻和腎沒太大關係。

一般只有尿頻和尿常規檢查中尿蛋白高的同時，腎才可能有問題，所以不必一尿頻就想到腎虛。

一喝水就想排尿，可能是以下原因造成的。

1. 細菌感染

這裡的細菌感染指的是泌尿系統被感染，一旦泌尿系統被細菌感染就容易出現尿頻的現象。不過與此同時還會出現尿痛和尿不盡，所以沒有尿痛和尿不盡不需要太緊張。

2. 膀胱括約肌太松

我們的尿液在膀胱中儲存著，一般儲存到一定量後就會給我們的大腦發送想要排尿的信號。

正常情況下，膀胱括約肌都比較有彈性，所以能夠儲存比較大的量尿液。但是孕婦和產後婦女等，因為產道的損傷和盆底肌肉的鬆弛，導致膀胱括約肌鬆弛。

這個時候，稍微積累了一點點的尿液都會使膀胱括約肌感覺到負擔，接著向大腦傳遞想要排尿的信號。

3. 天生膀胱小

有些人天生的膀胱就比較小，導致儲存了一點點尿液都會覺得有負擔想要排尿，一喝水自然就想排尿了。

4. 喝水或排尿習慣

有不少人平時不喜歡喝水，只有等到特別渴的時候才去喝水。長此以往，膀胱就習慣了缺水的環境。這個時候，如果突然有水分流入，尿意自然不可避免。

5. 神經性尿頻

這裡指的是心理因素，一般和緊張、焦慮等有關。比如你要參加一個很重要的會議或者考試，兩三個小時內不能上廁所，這個時候你就提前上廁所試圖把尿排乾淨。此時，你越是緊張焦慮，尿頻的症狀就越明顯。

6. 血糖水平高

血糖水平高的人一般吸收葡萄糖的能力也會減弱，尿液中糖分就會增多，與此同時尿液就增多了。所以，這個時候即使不怎么喝水，也會頻繁上廁所。

比如糖尿病人，就是排尿次數多，且尿量也不少。

03

喝水多卻沒有尿意是怎麼回事？

1. 天生膀胱比較大

最有可能的就是天生的膀胱比較大，導致能夠儲存的尿液比較多。

2. 有憋尿習慣

有的人因為工作等其他原因，需要經常憋尿。這就導致他們的膀胱敏感度會降低，所以喝水後不會那麼快產生尿意。

3. 愛運動的人

愛運動的人往往消耗能量和水分的速度都比較快，所以水在進入體內後被很快代謝掉。加上運動導致的大量出汗，所以尿意就沒有那麼明顯。

4. 處於極度缺水狀態

當人體處於極度缺水狀態下補充水分時，腎小管會吸收掉大量的水分，這個時候形成的尿液自然就少了，尿意也就沒有那麼明顯了。

5. 疾病原因

在臨床上，能夠引起尿量減少的疾病有不少，如腎臟功能下降、尿路堵塞等。而病理性的尿量減少又分為：少尿和無尿。

如果24h尿量少於400ml則是少尿，突然出現少尿症狀，可能是急性腎功能衰竭。24h尿量少於100ml則是無尿，持續性出現無尿，則可能是尿毒症。

所以，一旦突然出現喝了很多水卻沒有尿意，並且身體還有其他不適症狀，最好及時去醫院看看。

04

夜尿多是不是腎不好？

什麼叫夜尿多呢？在這之前我們要先弄清楚一個正常成年人一天的排尿次數是多少。

白天，正常成年人的排尿次數是4-8次，夜間是0-2次。如果你在入睡後，又起來排尿超過2次，並且還持續了很多天，就是夜尿多。

夜尿多也不一定是腎不好，這和很多因素有關。

比如，你臨睡前吃了很多含水量高的食物，或者喝了很多水。這個時候，夜裡面不想排尿那就不正常了。

又比如，你長期精神壓力大，這個時候也會頻繁起夜。

當然，夜尿多也有可能是糖尿病和前列腺問題等。但是如果是這些問題，還會伴隨著腰痛、身體水腫、食欲不振等。

所以，夜尿多正常情況下不是腎不好。當你排除了精神因素和飲食因素，依然還是出現夜尿的情況，就趕緊去醫院看看吧！

哦對了，臨睡前想要去排尿也不是什麼問題，大部分人臨睡前去排尿都是由心理因素主導的：不過是為了夜裡少起床排尿罷了。

Dr.X說

有尿意就趕緊去，別憋著。

尿多尿少其實都沒有什麼大問題，只要身體健康就行。

但如果突然出現排尿次數異常或者尿量異常，就需要特別當心了哦！

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-Dr.X-

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原標題：《一喝水就想尿和經常喝水卻沒尿，到底誰更健康？真相沒那麼簡單！》

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    不知道你有沒有這樣的經歷：睡覺前喝了點水，躺下沒一會就尿意來襲。只得趕緊起床上廁所，好不容易積攢的睡意瞬間沒了。一天兩天這樣，你還能接受。可日復一日這樣循環往復，你開始懷疑到底是不是自己腎有問題...02.一喝水就想排尿怎麼回事？ 一般說到尿頻，絕大多數人第一時間想到的就是腎虛。對於廣大男性同胞而言，腎虛是個十分不友好的詞，所以很多時候即使尿急也刻意控制著。其實，大部分尿頻和腎沒太大關係。
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    導語：人體內必不可少的就是水分，水分能夠維持體內正常的運轉，一旦是身體出現缺水的現象，那可能就會使得身體健康出現問題。在很多人的眼中，水是能夠包治百病的。有的人也會比較好奇，一喝水就有尿和喝水多沒尿的人，哪一種人身體更加健康呢？今天我們就揭開這個謎底。
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    每天有充足的飲水量才能維持身體健康狀態，因為水是生命之源，人體想要保持正常的身體循環就應該有足夠的水分來提供。在水分及時提供的情況下，可以降低血液粘稠度，同時維持腎臟健康狀態，將體內的垃圾廢物排洩出來。
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    我們的身體離不開水，所以每天我們都必須喝水，身體有了足夠的水分，才能讓身體各器官正常的運行，加速血液循環，促進人體代謝，將垃圾和毒素能夠更及時的排出體外，讓身體更健康更輕鬆。喝水多的好處確實是很多，不過這也讓許多的人產生了疑惑，因為大家發現，有的人一喝水就要上廁所排尿，但有些人就不會。這是什麼原因導致的呢？1、喝水不多，上廁所的次數卻很多我們大家一直都覺得，如果喝的水多了，那麼排尿的次數就會比較多，反之就不會。可是有些人明明喝的水不多，但上廁所的次數卻並不少。
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    我們都知道喝水的好處，每天喝水可以幫助促進身體排毒，喝水之後，我們要把體內的多餘的水分排出，也就是排尿，它是一種正常的生理現象，在我們的尿液中還含有一些垃圾和毒素。但是在平時會出現兩種現象，第一種就是有的人一喝水就不停的跑廁所，但是有些人呢？喝完水之後很長時間也沒有尿意，不想上廁所。尿液是在腎臟中進行的，這兩種現象，哪種是健康的表現？首先來跟大家說一下，喝進去的水多久會變成尿液?
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    有一句話叫做人有三急，其實人與人也是不一樣的，就說喝水和小便吧，有的人每天水杯不離手，而且經常喝水，在一天當中卻上廁所非常的少，但是有的人就算喝了一點水就要立馬去衛生間，幾乎成了衛生間的一個常客了，但是對於一些人來說，能夠持續幾個小時開會就和坐監獄一樣，但是有一位美國醫生曾經指出，
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  • 為什麼有人一喝水就想尿,有人喝很多也沒尿意?
    但對於水的吸收和代謝，每個人都是不一樣的。那麼，為什麼有的人一喝水就有尿，而有人喝好多水卻能很長時間不排尿？綜合自高質量生活家、BTV我是大醫生官微、公共衛生與預防醫學、健康之路、39健康網及網絡一喝水就排尿怎麼回事？
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    我們會發現這樣一種情況，有的人喝了好多水卻可以很長時間不排尿，但是有的人稍微一喝水就會想去尿尿。對於一喝水就有尿的人來說，他可能會很羨慕能夠很長時間不排尿的人，因為總是不停地跑廁所是一件很麻煩的事情。而對於可以很長時間不排尿的人來說，他又會很羨慕一喝水就有尿的人，因為他們可能會擔心長時間不排尿是自己代謝不好。那麼，到底為什麼為有的人一喝水就有尿，而有人喝好多水卻能很長時間不排尿呢？哪種更健康？
  • 喝水後頻繁去廁所的人,和半天不排尿的人,哪一種身體更健康?
    比如說有人在喝完水後就會經常的跑廁所，而有的人即便喝了水，半天也不去廁所。所以有人就對此有所疑問，不知道是經常跑廁所的人身體比較健康，還是半天不去廁所的人身體比較健康？首先我們要知道，當水分進入到我們身體之後，身體只是吸收其中的一小部分，而這總共也花費不了多長的時間，大約都在8分鐘左右。
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    辦公室的小毛最近很苦惱，天冷辦公室裡開了暖氣，所以很多人配了水杯，每天多喝水，小毛是那種不口渴就想不起來喝水的人，一天下來也喝不了兩杯水，但是卻一趟趟的往廁所跑。而對面的李姐一杯接一杯的喝，一天也只是去廁所三四趟，小毛不禁疑惑了，為什么喝同樣的水，但是有些人不怎麼去廁所，有些人卻頻繁往廁所跑，是吸收問題，還是代謝問題呢？我們成年人每天至少要喝1500-2000ml的水，男性可能還要更多一些，我們人體膀胱的正常容量是300-500ml，所以按照每個人的飲水量可以算出，正常情況下，我們每天的排尿次數大概是4—7次。