懷孕前三個月如何確保胎兒的營養健康,太強大了!

2020-12-25 寶寶知道

作者：寶寶知道 孕期分娩小達人

我們在對孕期分為三個階段，是：早、中、晚、三個階段。

首先早期就是指的懷孕前三個月，開始懷孕到三個月的時候叫做早孕期。在這個時候，可能大家都知道，有一些人會有一些早孕的反應，會出現噁心，食慾下降，嘔吐的情況。那很多人就會擔心，我早起懷孕會不會營養不足呢？

其實早期懷孕的時候胎兒不需要太多的營養，我們保證食物的攝入和非懷孕期一樣就可以了。那麼對於沒有反應的噁心的人來說，要提醒這樣的孕婦，不要想自己懷孕了，因為沒有反應就過多的增加食物的營養，以至於，許多人在懷孕期間就會體重增加，這是不應該的。

按科學的建議是我們在懷孕期間的三個月裡，平均體重增長0.5公斤到2公斤是最好的，不要超過2公斤！

懷孕期間的口腔環境會改變，唾液分泌減少造成細菌較易滋生，牙齦變得敏感容易紅腫，加上頻繁孕吐可能酸蝕牙齒，建議吃完東西或孕吐完都要漱口。孕媽咪發現自己在懷孕期間，皮膚變得特別敏感，這跟內分泌有關，懷孕時肌膚容易幹癢，甚至會長出紅疹來，這時要特別注意保溼，因動情激素的分泌增加，黑色素沉澱也會較嚴重，待產後就會消失。

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