現在的人，普遍都有失眠的情況，晚上經常會有睡不著的情況，總是要等到凌晨才能睡著，沒多久又會醒來，常常在夜裡三四點的時候醒來，身體感覺到很疲勞、很困，但還是會醒來，嚴重的影響到睡眠的質量，使得精神狀態下降，對身體會造成一些損害，那為什麼容易在半夜醒來呢？告訴你答案。
經常在半夜三四點醒來的原因是什麼？
偶爾一兩次的醒來是不用當回事的，屬於正常的一個情況，若是頻繁出現需要當心，如果是四十多歲的女性出現這種情況，需要注意可能是更年期要來了，身體衰老的緣故，體內的卵巢退化，雌激素減少，影響到內分泌，這個時期的女性容易有失眠的情況，經常會有半夜醒來的情況，對於這種情況，平時要注意雌激素的調理，是可以改善失眠的。
若是年輕人經常有失眠的情況，需要反省了，很多人都有熬夜的習慣，經常到凌晨才會睡覺，夜生活過於豐富，會透支身體，使得身體處於一個失常的狀態，生物鐘完全被打亂，會在半夜驚醒也是常有的事。及時地調整自己的作息時間，過一段時間，可以改善半夜醒來的情況。
夜間本是肝臟自我修復以及休息的時候，在這個時候醒來，肝臟得不到休息，身體容易出現問題，同時也是在提醒你，肝臟不能正常的修復，會條件反射的刺激身體，使得人體醒來。此時要注意肝臟的養護，少熬夜，杜絕菸酒，減少對肝臟的刺激，以便身體可以更好的運作。
睡眠呼吸暫停症也是引起失眠的一大原因，打鼾的聲音大家應該都有聽過吧，特別是家中有老人的，鼾聲如雷，打鼾的出現，主要是呼吸出現問題，不能正常的進行，會出現打鼾，當睡著的時候，鼾聲持續時間過長，可能會造成腦部缺氧的情況，就會刺激人體醒來。
還有不少人容易在半夜驚醒，跟精神狀態也有關係，這類人群，一直生活在高壓下，心理的想法說不出，想做的事情做不了，生活的比較壓抑，就容易使得精神出現問題，患上抑鬱症，這類人群很容易出現失眠的情況，不僅僅會在半夜醒來有的時候，還會整夜的睡不著覺。
抑鬱是屬於心理問題的一種，想要改善，需要慢慢的開導，若是身體還經常處於無力，做任何事都提不起精神，或者是對生活已經沒有了希望，覺得自己做什麼事都做不好，那就要及時的去查看一下心理，儘早的調理，幫助改善失眠。
失眠的情況很常見，引起人體半夜三四點醒來，基本就是以上幾種情況，那我們要注意的是，該如何調理，減少對身體的影響，也能夠改善失眠的情況。日常要注意作息的規律，晚餐別吃太多，同時要注意勞逸結合，睡覺前可以喝點安神的茶水，改善半夜失眠的情況，讓你一覺到天明。