金牌月嫂推薦和自己總結的月子注意事項，有些彎路您可以避免。

俗話說得好，月子是女人的第二次生命。坐好月子，是每個準寶媽的心願，將大大加速寶媽身體的康復；坐不好月子，將影響寶媽一生的健康，落下各種「月子病」。所以，廖醫生以金牌月嫂的推薦和自己的親身經歷，告知大家坐好月子一些注意事項。

1、月子是6-8周而不是4周。

2、因為剛剛出生的新生兒吃奶比較少、胎糞排出、水分丟失等，寶寶出生後1周內會出現生理性體重下降，以出生後第3天下降最多，大約為出生體重的2%-7%。這是正常現象。

3、新生兒黃疸幾乎每個新手父母都會遇到，是指新生兒皮膚甚至鞏膜出現黃染，一般是以面部黃染多見，可分為生理性黃疸和病理性黃疸。是哪種類型的黃疸需要醫生來判定。生理性黃疸不需要任何的治療措施。病理性黃疸是出生後24小時之內出現的黃疸，或者是黃疸消退後再次出現，或者是黃疸消退延遲，需要送寶寶看兒科醫生。

新生兒黃疸，原創圖

4、如果採用無痛分娩，回到病房4小時內要及時拉小便，並通知護士；如果拉不出小便，要儘快告知醫生來處理。鎮痛泵要及時拔除。

5、如果是順產側切或者有撕裂，要注意護理：建議上完大小便後，先用溫水衝洗乾淨私處，再用紙巾從前往後輕擦乾淨。

6、寶寶出生後儘快讓其吸奶頭，最好在出生後1小時內做，便於儘早開奶。小廖醫生當時沒有及時讓寶寶出生後1小時內吸奶頭，結果開奶很慢，第1個月的奶水不足。

7、如果產後開奶較慢，建議先給寶寶餵配方奶。餵完配方奶後需要給寶寶餵水。如果母乳餵養，寶寶前6個月一般情況下不需要餵水。

8、奶瓶和奶嘴每次使用完要注意清洗，然後消毒。

9、產後第一天寶媽非常虛弱，照顧者應扶著產婦背部慢慢坐起，再穿鞋起來，不能用手直接拉扯寶媽手臂坐起。

10、如果是順產側切或者有撕裂，寶媽產後7天要注意臥床休息，雙腿夾緊私處，嚴禁長時間坐。

11、如果是順產，產後第1天可以在家人或月嫂的攙扶下下床運動，慢慢走動10-20分鐘，家人的陪伴也許會留下永恆的記憶。小廖醫生永遠記住那一天的傍晚，由先生攙扶著在產科的走廊慢慢地走，看著走廊盡頭柔和的夕陽光照和漫天的絢麗彩霞，突然感覺時間停滯在這一刻，一天前撕心裂肺的生產十級痛都不在意了，而且私處的撕裂痛和渾身的酸痛瞬間減輕許多。

12、月子期間建議母嬰同室。因為床比較大，小廖醫生選擇和寶寶同室同床。

13、要買包腳後跟的月子鞋，以棉質材料為佳。買回來後要清洗乾淨，曬乾備用。

14、月子裡要穿襪子（最好是全棉的），避免腳部受涼。

15、月子服選購注意事項：儘量購買前開襟的月子服。如果用家用棉服替代月子服，在哺乳時注意給腰部蓋被子，不要讓腰部受涼。如果是在南方（如深圳）夏天坐月子，建議購買薄款長袖月子服；否則請根據坐月子時的天氣情況和個人體質選擇合適的月子服。

16、月子裡不要看太多手機，容易傷眼睛。

17、建議月子裡只接觸晾涼的開水，產後六個月內接觸溫水。

18、月子裡可以洗澡，但應該用晾涼的開水。建議產後20天之後再洗頭，小廖醫生就是產後23天用晾涼的開水洗頭。

19、洗完澡之後，如果出汗，不要馬上進入空調房，應過5-10分鐘後再進入空調房。

20、對於有Ⅰ度或者Ⅱ度會陰撕裂並及時縫合的寶媽，建議產後第1天吃一些清淡、易消化的半流質食物，比如豬肉粥。第1周要清淡飲食，第2周逐漸增加營養，第3周開始下奶，尤其是第1周和第2周一定要注意不能大補，否則容易堵奶。

產後第3周的月子餐，黃阿姨製作，原創圖

21、產後多準備一些產婦用的紙尿褲或者拉拉褲，要及時換，避免感染。

22、惡露從鮮紅到淡紅，最後是白色，沒有氣味。如果有異常應儘快找產科醫生處理。

23、月子期不可熬夜，熬夜會嚴重影響產婦身體的恢復和奶水的分泌。

24、月子裡的產婦不要生氣，容易回奶。

25、一般情況下，如果家庭經濟寬裕，首選請月嫂來照顧月子或者預約月子中心；其次請家裡長輩來坐月子。

26、月子裡要多喝湯，這樣不僅能下奶，而且有助於產婦排除體內的代謝產物。

27、注意營養搭配，穀類、海鮮、肉類、蔬菜、水果、堅果、奶類都要吃，確保營養均衡。產婦或寶寶過敏除外。

28、注意補鐵。生產過程中寶媽丟失大量鮮血，容易貧血，小廖醫生生完寶寶第二天血紅蛋白僅103g/L（正常是110-150 g/L）。建議各位寶媽檢測一個血常規，看是否貧血；如果貧血，請告知醫生。小廖醫生當時從兩方面治療貧血，第一遵醫囑用補鐵劑，第二食療，適量多吃豬肝、豆腐、牛肉等含鐵和優質蛋白質的食物。

29、注意補鈣，尤其是堅持母乳餵養的寶媽。正常哺乳時，寶媽每天隨乳汁分泌約200mg鈣，以確保新生寶寶的生長發育，所以寶媽容易缺鈣。小廖醫生就踩了這個坑，經常感覺腰痛，腿腳沒力氣，後來每天堅持補鈣這些症狀就消失了。

30、出月子後記得到醫院進行產後複查（42天產後複查），主要是查餵養方式、子宮恢復和盆底肌情況。

31、寶寶滿月體檢十分重要，不要因為省錢而不去。

32、對於月嫂，建議各位寶爸寶媽向同事、親戚朋友打聽一下，選擇口碑好的月嫂。一般來說，口碑好的月嫂非常搶手，需要提前半年預約，否則只能碰運氣。如果是廣東的寶媽，建議選擇廣東或者廣西的月嫂。小廖醫生當時就是請了同事介紹的廣西月嫂來幫忙坐月子。這位月嫂責任心強，幹活麻利，她一個人就能把小廖醫生和寶寶兩個照顧得妥妥帖帖。

33、建議在家坐月子，在家裡一切都是自己熟悉的，也很衛生舒適，便於寶媽產後恢復，避免寶寶因為再次更換生活環境而產生不適。如果家中有不可控的因素存在，那另當別論。

34、如果計劃到月子中心坐月子，建議提前半年左右預約，並且選擇口碑好的月子中心。

35、建議寶媽和寶爸溝通好，家庭裡新增加一個成員後，寶爸每天要抽出些時間多陪陪寶媽和寶寶，既可以促進夫妻溫情，又能增強親子感情。

36、月子期間嚴禁性生活。

37、月子期間建議寶媽和寶寶同步作息。寶寶休息，媽媽睡覺；寶寶醒來，媽媽要全身心地照顧寶寶。

38、月子是女人一生中最虛弱的時候，容易受到外界的傷害。而經濟獨立是保護寶媽和新生寶寶最強而有力的武器。無論月子裡發生什麼事情，寶媽們都要暫時放下，照顧好自己和寶寶，來日方長。