在我們接觸的很多案例當中，分手了但雙方仍然還保持著一些「弱聯繫」。在一些社交網絡上還是好友，可能並不主動聯繫只會默默關注。
就拿朋友圈來說，它幾乎成了現代人全部生活細節的展示口。去哪玩了；吃了什麼好吃的；還有平日裡的自拍照，喜怒哀樂都願意發個朋友圈。
那麼，分手後該如何發朋友圈呢？怎樣發才能更高效的挽回呢？
1、拒絕朋友圈道德綁架
最愚蠢的挽回辦法就是：道德綁架。
利用輿論製造壓力，在分手後大肆宣告親朋好友對方的背叛行為來佔領道德制高點。這樣看似得到了身邊的人支持，其實是把對方往深淵裡推，挽回會變得更難。
為淵驅魚，為叢驅雀；發朋友圈詆毀對方或指責前任的行為是所有手段裡最低劣且起反作用的一種。
感情當中的是非對錯，外人是無法清晰評判的，把兩個人的事弄得人盡皆知對挽回百害而無一利。
除非是原則性出軌和曝光渣男，並且打算徹底斬斷兩人之間的感情，不然還是謹慎為之。千萬不要被一時的情緒衝昏頭腦做出無法挽回的事。
2、拒絕過分的曬慘求關注
分手失戀只會讓你傷心一陣子，不會讓你難過一輩子。這世界離了誰不照常運轉太陽東升西落。
心理學中有個「踢貓效應」，說的是壞情緒是會傳染的，因此不要將自己沉浸在分手的泥潭裡不可自拔。而是要收拾好情緒我們繼續出發。
挽回的第一步是改變自我，試想一下誰會喜歡一個滿身負面情緒，整天在失戀的苦海裡掙扎不起的病人呢？
或許當你曬出自己的痛苦時，會有身邊的朋友及時出現給你關懷和幫助，但一定不要一而再，再而三的求關注博同情，那樣只會讓你變成感情裡的「祥林嫂」。
3、遵循高價值低頻率原則
此時此刻，你就可以打開自己的朋友圈看看，是不是內容都很具價值，「含金量」十足呢？
朋友圈就是個記錄日常生活的地方沒錯，但如果一個人的朋友圈都是微商的廣告，我可能看了十條就屏蔽了；如果你的朋友圈每天都是高磨皮的自拍九宮格，可能前幾次我會點個讚後面就滑過去了。
每個人的微信好友是有限的，花在朋友圈的互動精力也是有限的；因此在挽回時，我們必須要做到精簡我們的朋友圈，讓發出去的每一條背後都有價值。
什麼是有價值？很簡單，那就是讓他對你感興趣。
挽回的核心是二次吸引。
展示自己的廚藝，積極的生活狀態，高質量的工作社交場景等等遠比發一些無病呻吟和磨皮自拍要讓人想點開仔細觀摩一番。
4、永遠愛自我愛生活
想要被愛之前先學會自愛。
這句話說得很對，如果你連自己都不好好對待自己，還期望他人會更愛你是不現實的。
以上教給大家的只是技巧，但你真正需要展現的是一顆強大的內心，面對過去的挫折勇於改變和突破自我，積極、樂觀和向上才是真正打動人的地方。
只有當你明白了這一點，才會真正融會貫通挽回的技巧，以嶄新的面貌出現在他面前。