中國日報網10月13日電（舒靚）你的每一天都是如何開始？被自己帥醒？被夢想召喚醒？還是罵罵咧咧地與鬧鈴作鬥爭？清晨醒來，你做的第一件事是什麼？早餐？運動？還是急匆匆穿上衣服出門擠地鐵？
據報導，美國總統歐巴馬每天早上會拿出45分鐘時間鍛鍊身體，一周堅持6天。歐巴馬說，晨練能夠讓他保持清醒的頭腦。
研究表明，晨練的確是一種健康的生活習慣，除了晨練之外，沉思、寫日誌，甚至安安靜靜地喝一杯茶，都是開啟一日工作的好方式。
近日，外媒總結了25位成功人士的半日時間表。這25位成功人士分別來自不同領域，既包括政治家與商人，也包括思想家、作家、音樂大師；他們也來自不同時代，既包括達爾文、貝多芬又包括歐巴馬、村上春樹。來看看他們的時間安排，能否窺探出成功的秘訣？
在這25位成功人士中，包括達爾文、尼採、邱吉爾等在內的9位成功人士都有鍛鍊身體的習慣，其中，我們熟悉的日本作家村上春樹是最熱愛運動的，他拿出3個小時來做運動。眾所周知，村上春樹有跑步的愛好，他跑步的過程便成為他思考的過程，無論是身體上還是精神上，都對他的寫作事業幫助極大。
除了拿出長達3個小時進行運動之外，村上春樹的勤奮程度在圖表中也極其顯眼。他與美國前總統喬治•華盛頓都是最早起床的人，在4點便從床上爬起，並且一起床就投入到工作中。與愛鍛鍊的村上春樹不同，早起的華盛頓整個上午都投入到了工作中，他在上午擁有最長的工作時間——從4點到13點這九個小時中有8.5小時在工作！
閱讀和思考都在成功人士的半日日程中佔有重要地位。康德和傑克•多西（Twitter創始人之一）在早起後都會拿出15-30分鐘思考；柴可夫斯基、邱吉爾、安娜•溫圖爾（《Vogue》雜誌美國版主編，電影《時尚女魔頭》原型）都將閱讀作為正式工作開始前的「開胃菜」。
從整體來看，這些成功人士的起床時間集中在5點到7點，整個上午的工作時間多為4-7個小時。勤勉與自律已成為他們的一種生活習慣。但是這中間，也有例外：請注意威廉•斯泰倫的日程安排！威廉•斯泰倫是美國著名作家，普立茲獎獲得者，代表作《蘇菲的選擇》和《安妮日記》。他的起床時間已經接近午後一點！也就是說在其他人勤勉工作的同時，他還在享受好夢。至於他是否習慣在午夜工作，我們不得而知。
以下為25位成功人士半日時間表文字版供大家參考：
達爾文：
7：00起床 30分鐘鍛鍊身體 15分鐘飲食 8：00－9：15工作 9：00－10：15閱讀 10：15－13：00工作
弗洛伊德：
7：00起床 15分鐘飲食 30分鐘衛生 8：00－13：00工作長達5小時
康德：
5:00起床 30分鐘飲食 30分鐘沉思 6:00－11：00工作長達5小時 11:00－13:00飲食2小時
尼採：
6:00起床 15分鐘飲食 15分鐘衛生 6:45—11:45工作長達5小時 11:45—13:00鍛鍊身體
馬克思：
7:30起床 30分鐘飲食 8:15—13:00近5小時閱讀
弗拉基米爾•納博科夫：
6:00起床 6:30—8:15工作 8:15—9:00飲食 9:00—10:45工作 10:45—13:00閱讀
約翰•格裡森姆：
5:00起床 5:15—9:00工作 9:00—13:00其它事務
沃德豪斯 ：
7:30起床 15分鐘鍛鍊 30分鐘飲食 繼續30分鐘鍛鍊 9:00—13:00工作4小時
威廉•斯泰倫：
12：45起床
村上春樹：
4:00起床 4:15—10:00 工作近6小時 10:00-13:00鍛鍊身體3小時
莫扎特：
6:00起床 衛生30分鐘 7:00—9:00工作 9:00—13:00其它
貝多芬：
6:00起床 15分鐘飲食 6:30—13:00 工作長達6.5小時
柴可夫斯基：
8:00起床 15分鐘飲食 15分鐘閱讀 30分鐘鍛鍊 繼續30分鐘閱讀 10:00-13:00工作
薩蒂：
7:00起床 7:15—9:00 近2小時處理衛生問題 10:00—12:00工作 12:30—13:00飲食
理察•施特勞斯：
8:00起床 8:30—9:30飲食 9:30—10:00閱讀 10:00—13:00工作
邱吉爾：
7:30起床 1小時飲食 30分鐘閱讀 9:15—11:00工作 11：00—13:00鍛鍊
歐巴馬：
6:30起床 30分鐘運動 7:15—9:00小時個人事務 9:00—13:00工作4小時
富蘭克林：
5：00起床 1.5小時衛生 6:45—8:00飲食 8:00—13:00工作5小時
喬治•華盛頓：
4：00起床 4:15—7:00工作 15分鐘飲食 7:15—13:00工作長達近6小時
林登•貝恩斯•詹森：
6:30起床 30分鐘閱讀 7:15—13:00工作近6小時
安娜•溫圖爾：
5：00起床 5:30—6:45閱讀 30分鐘衛生 7:30—13：00工作5.5小時
傑克• 多西：
5:15起床 30分鐘沉思 1小時閱讀 7:00—13:00工作6小時
雷富禮：
5:00起床 5:15—6:45衛生 6:45—13:00工作長達近7小時
比爾•格羅斯：
4:30起床 4:45—5:45工作 15分鐘飲食 6:00—8:00工作 8:00—10:00鍛鍊 10:00—13:00工作
Tim Armstong 蒂姆•阿姆斯特朗
5:00起床 30分鐘鍛鍊 45分鐘閱讀 6:45—13:00工作長達近7小時