文 | 愛吃愛喝愛吃喝的多多，轉載請註明來源於百家號。
時間來到了十一月，很多地方的氣候依舊停留在秋季，幾番掙扎之下也無法順利入秋。在這裡多多想問問大家，說到秋天裡發生的各種讓人討厭的事情，你都會想起哪些呢？
乾燥的天氣、脫皮的肌膚、煩躁的心情、難受的喉嚨？仿佛一到秋冬換季，身體的不適就會多了起來，身邊生病的朋友也是三五天地輪著來，看著他們一個個生病吃藥打針的朋友圈，我只能默默地祈禱他們早日好起來。
為了避免自己重蹈覆轍踏上生病之旅，多多趕緊翻出了自己壓箱底的秘訣：各式潤燥下火的滋味甜湯。
養顏雪耳玉米甜湯
秋日裡我最愛的就是這一碗清熱潤肺的養顏雪耳玉米湯，簡單的食材往往也隱藏著大能量。甜絲絲的玉米加上滑溜溜的雪耳，不時地為自己身體補充一碗這樣的甜湯，這個秋冬絕對能過得溫暖滋潤的同時還甜甜蜜蜜的。
雪耳提前一個小時泡發，撕成小朵；枸杞、紅棗洗淨，將紅棗內核去掉（紅棗核上火）；玉米洗淨掰粒，玉米芯可保留。準備一鍋清水燒沸（可放入玉米芯，煮沸後撈出），放入雪耳、紅棗、枸杞煮四十分鐘左右煮至雪耳軟爛後揭蓋，再放入玉米粒和冰糖大火煮上二十分鐘即可。
白果腐竹薏米飲
秋季一到人體容易上火，秋風一吹臉上乾乾的還冒痘，喉嚨也容易變得乾燥嘶啞。這時候就該來點白果腐竹薏米飲啦，美味潤喉抗疲去燥，簡直是辦公一族的日常必備養生甜湯，備上它誰還天天跑去快樂肥宅水，我們當然都選健康的它呀。
薏米洗淨，提前一個小時以上開始浸泡，將浸泡軟的薏米和白果一起加適量清水煮開，燉上一個小時。腐竹洗淨切成小塊，放入鍋中一起小火燉煮一個小時左右，最後加入冰糖進行調味即可。
茅根馬蹄竹蔗水
這碗清爽的茅根馬蹄竹蔗水，它並不是只屬於夏日限定，有著生津解渴滋陰潤肺功效的它也十分適合在秋冬季節飲用。尤其是熱愛運動的人們，在運動往往會讓身體流失掉不少的水分，所以在運動後用它來為身體補充水分效果可是倍棒的呢！
這道甜湯的做法野十分簡單，只要準備好馬蹄、竹蔗、粉葛、茅根洗淨，將所有材料放入鍋中就適量清水燒開後再煮兩個小時就可以了。
懶人們每次準備的量可以多一些，用保溫瓶裝起來，隨時隨地想喝就喝，這道美味可是準備食材和製作都十分方便，每天只需要少量的時間就可以溫暖自己整個秋冬啦。