文 | 實用菌
01
找到一個滿眼都是你的人，真的是一種幸福嗎？
不一定。
前幾天刷到一個視頻，是某個女生拍的男朋友的日常，標題是：
「有一個愛哭鼻子的男朋友是種什麼體驗？」
許多女生在評論區說：
這要是我男朋友，吵架我都扇自己......
但實用菌看完視頻以後，細思極恐：
女生一會沒有理他，哭了；
女生說想自己呆一會，又哭了；
女友用微信和朋友聊會天，又又又哭了...
不知道從什麼時候開始，相愛的程度和粘人的程度劃了等號？
適度撒嬌、作、粘人，確實可以給彼此的關係增加一點情趣。
但是過度粘人，時時刻刻想要控制對方，真不一定是因為有多愛對方，可能只是因為對方是焦慮型依戀人格。
02
焦慮型依戀人格，在親密關係中最大的特點——極易產生焦慮情緒。
這種情緒的源頭，就是害怕自己被拋棄。
造成這種心理狀態的原因有很多，一般是和過往經歷相關：
比如，童年時期，父母對於孩子的愛與回應很少，或者是一種忽冷忽熱的狀態，使孩子總是處於一種被忽略的狀態中。
青少年時期，在需要朋友的階段，卻被周圍的小夥伴孤立...
那麼出於保護自己的目的，就容易產生兩種行為模式：
第一種，對父母極度依賴，甚至討好周圍人，雖然內心抗拒這樣的行為，但還是希望可以得到他人持續的愛和關注。
第二種，對父母過度冷漠，與周圍人的界限感非常明確，幾乎很少向外透露自己的需求，變得不期待愛，甚至很難相信愛。
第一種行為，很容易衍化為「焦慮型依戀人格」。
焦慮型的人在與伴侶的相處過程中，會表現出極大的依賴心理：
要求對方信息必須秒回，電話必須秒接，去哪必須報備，不能有任何異性的朋友......
一旦關係不符合自己的期待，就容易產生焦慮、憤怒等情緒，嚴重的還會做出傷害對方的行為。
他們雖然滿眼都是你，但也會把所有的注意力和期待都放在你身上。
你真的能夠承擔他/她整個生命的重量嗎？
03
——「你真的愛我嗎？」「你到底有多愛我？」
電影《我想和你好好的》中的喵喵，就是典型的焦慮型依戀者。
喵喵的顏值身材都是中上，許多富二代追求，但最終還是選擇了能力普通的亮亮。
兩人某次激情過後談到了前任的話題，喵喵發現亮亮有許多前任後，就開始變得疑神疑鬼，自卑敏感。
她會偷偷查看亮亮的手機信息，燒毀他前任的照片，在家裡安裝監控，甚至用自殺去威脅對方。
她既希望對方是愛自己的，又不相信自己是值得被愛的，所以總是都在尋找他不愛自己的證據。
於是，每天在這樣的心理矛盾中，折磨自己，折磨對方。
——「你會不會離開我，我好害怕」。
有人說，因為亮亮自身行為不檢點，給不了喵喵安全感，所以她才會越來越作。
這確實是一方面的原因。
但從另一方面來說，如果一個人確實給不了自己想要的，大可以選擇離開，而不是通過控制來強迫對方改變。
亮亮在感情中，確實很幼稚，他本身對於行為的不約束，在關係中是一種自私。
喵喵確實事事都先考慮對方，但這需要對方以放棄自我為代價，這同樣也是一種自私。
沒有一個人，可以真的改造另一個人。
相比於愛對方，她更害怕的，是自己被拋棄，於是把亮亮當成了自己的救命稻草。
可終究，亮亮沒能成為喵喵的解藥。
04
如果你，或者你的另一半是焦慮型依戀者，應該如何相處？
想要找到治癒解藥，首先要從覺察情緒開始。
焦慮、憤怒、控制等等情緒的出現，背後一定有深層次的原因。
找一找你介意的，或者對方介意的事，都有哪些共性。
這些共性，可以對應到哪些過往的經歷。
覺察情緒，就是要搞清楚，到底為什麼會害怕，會生氣，自己到底在恐懼什麼。
在情緒失控之前，告訴自己，事情並不是自己想像中的那麼糟糕。
恐懼並沒有錯，錯的只是不恰當的表達方式。
要多交流真實的感受和情緒，這樣才能增進關係的親密度。
然後，分散注意力。
要懂得把時間和精力，裝在不同的籃子裡。
「距離產生美」，再親密的兩個人，也需要給彼此留有空間。
事業、愛情、家人、社交、興趣等等，都應該成為彼此生活的一部分。
把全部的身家都賭在愛情上，也許在關係的開始會感動，會珍惜。
但是如果無法從中獲得支持與獨立的力量，剩下的就只有壓迫和窒息，關係走向結束，也只是時間問題。
05
想要尋找到被重視、被珍惜的感情並沒有什麼問題。
但也要想清楚——
「我需要的是一段獨立、自由的愛情，還是想要填補自己的情感空虛？」
你的情感需求，會暴露你內心最渴望以及最恐懼的部分。
《星球大戰》中有一句臺詞：
「恐懼是通往黑暗的道路，恐懼導致憤怒，憤怒導致仇恨，仇恨帶來痛苦」。
所以，「請讓自己放下所有自己害怕失去的東西。」
這樣，才能遇見愛，看見愛最真實的模樣。