年底月末，各大公司的獎勵又要出來搶頭條了，而那些沒有完成業績的單位、員工，也被「勵志」，裸跑、幹白酒、伏地挺身……
杭州26歲的王小姐不幸成為了被「勵志」的員工，懲罰項目是做深蹲。悲催的是，王小姐做了100個深蹲後雙腿劇烈疼痛，尿液呈醬油色，到醫院一檢查，肌酸激酶飆升到9萬多U/L，是正常人上限135U/L的700倍，「肌溶解」了。
王小姐今年26歲，在杭州一家銷售公司工作。回想起前些天的「勵志」活動，她難過又委屈。
「其實可以說是被連累的，我們銷售團隊分幾個組，10月份我們這一組完成了目標任務，但團隊另外一組沒有完成，結果上面要求團隊所有幾十號人每人深蹲100個。」王小姐苦著臉，「不少同事做六七十個也就算了，我們組的頭特別頂真，非做100個，5分鐘完成。」
王小姐平時也練瑜伽和跑步，身體還算不錯，不過「勵志」的前幾天連續熬夜，正好是身體最虛弱的時候。
她蹲到60個時明顯感覺吃不消了，但領導說了必須完成，後面幾十個是咬著牙被同事架著完成的。
做完100個深蹲，頭暈眼花，雙下肢疼痛劇烈，站都站不起來了，下班都是朋友扶著回到家的。
「若在蹲六十個時就打住，應該不會在病床上了。」本以為休息一晚就沒事了，可誰知，第二天早上醒來，王小姐雙腿疼痛更加嚴重，並且腫了起來。
去藥店配了點藥，熬了一天，但疼痛沒絲毫緩解。半夜上廁所，她驚恐地發現尿液竟呈醬油色。這下王小姐慌了神，清晨5點多就急忙到浙江省人民醫院掛急診。
腎臟病科醫生張維說，王小姐入院時情況是不太好，尿潛血4個加，肌酸激酶達到 9萬多U/L……診斷是「橫紋肌溶解症」。
王小姐來醫院還算及時，治療後病情好轉較快，一周後肌酸激酶已降至3000U/L，昨天，王小姐已出院回家休養了。
什麼是橫紋肌溶解？
省人民醫院腎臟病科副主任醫師陳茂盛博士介紹，橫紋肌溶解俗稱肌肉溶解，人體的肌肉包括心肌、平滑肌及骨骼肌。
其中，心肌及骨骼肌是有橫紋的，人體的橫紋肌大多是骨骼旁邊負責運動的肌肉。
因多種毒理學原因或機械刺激，引起骨骼肌細胞發生破裂時，肌紅細胞被釋放到血液裡，它會被腎臟濾過。由於肌紅蛋白可能堵塞腎小管，導致急性腎功能衰竭。
造成橫紋肌溶解症的因素有很多：固定姿勢壓迫肌肉、過度運動、高壓電電擊、全身性痙攣、燒傷或被重物壓傷以及部分藥物不良反應，甚至酗酒等都有 可能造成橫紋肌溶解。
橫紋肌溶解臨床上常常表現為急性肌疼痛、肌肉痙攣、肌肉水腫，觸診肌肉有「注水感」，全身表現可有噁心嘔吐和醬油色尿。
約三分之一的病理發生急性腎功能衰竭、早起伴高鉀血症、高尿酸血症和高磷酸血症。
一般來說，3個月後症狀可完全緩解，不過如果一直不治療，腎功能會因此壞死，只能通過血透維持生命。
深蹲真的這麼有害嗎？
浙江省運動醫學中心副主任、浙江省人民醫院骨科副主任畢擎教授說，下蹲運動應該是一種簡便的健身法。
無需器具和場地，在家裡、公司辦公室裡或公園便可進行，但任何運動都要循序漸進，把握好度。
拿下蹲運動來說，一個下蹲的節奏大致是5至6秒鐘（每分鐘10個左右），到接近下蹲的最低位置時，有意放慢速度更好。
第一次做下蹲運動應該在20個左右，一天還可分2~3次進行，比如每次下蹲20或30個，每天運動5~15分鐘。
下蹲時還要注意呼吸方法：下蹲時，吸氣；站起來，呼氣。運動量的大小，要自己把握好，在每次活動之後稍有氣喘，脈搏跳動1分鐘在120次以內，全身感到舒適最好，王小姐應該說是過度傷身了。
畢擎提醒，不是所有的人都適合做下蹲運動。
患有高血壓、糖尿病等體質虛弱的老人；有關節疾患者，如半月板軟骨損傷、交叉韌帶損傷，此外女性孕期經期也不宜。
老年人做下蹲運動時，手應把住床頭或其他扶手，緩慢而平穩地做，下蹲速度不宜快，最好一次做10個，一天不要超過5次。