眾所周知，懷孕以後，孕婦的情緒會影響胎兒的健康，所以為了胎兒的健康著想，孕婦會想法設法讓自己開心，家屬也會幫忙緩解的。但是有這麼一些孕婦，她們的情緒糟糕，每天都非常不開心，一點小事都會讓她們傷心難過，為什麼會這樣？難道是她們太矯情嗎？
其實懷孕以後，很多孕婦的情緒根本就不受控制，明明想好好的，一整天都要開開心心的，但是遇到一點小事都會忍不住的難過，即使沒人招惹自己，胡思亂想也能讓自己非常煩躁。
懷孕後，孕婦情緒糟糕，很可能是必然的
懷孕後，孕婦體內會分泌大量的孕激素和雌性激素。這些激素不僅會讓孕婦出現一些不良的反應，比如噁心嘔吐、食欲不振、疲倦嗜睡、胸部脹痛，還會影響孕婦的心理變化，出現很多糟糕的情緒。也就是說，孕婦情緒糟糕，很可能是必然的，主要跟激素的分泌有關！
懷孕後，孕婦會發生什麼改變？4種心理變化很常見，影響胎兒健康
1.擔心：懷孕以後，很多孕婦都會擔心同一個問題，我到底能不能孕育一個健康的寶寶？畢竟這年頭，畸形兒的發生越來越高，停育和流產的發生也不在少數，很多孕婦懷孕以後都會非常擔心。尤其是那些高領產婦，或者經歷過不良孕產史的孕婦，她們幾乎每天都在擔驚受怕中度過，恨不得在醫院住到分娩。
2.煩躁：懷孕以，有些孕婦變得非常容易煩躁，尤其是孕早期和孕晚期，由於激素的分泌和胎兒的發育，孕婦會出現很多不良反應，讓她們吃不好、喝不好、睡不好，還會出現一些身體上的不適，這些都會影響孕婦的情緒，讓她們變得非常煩躁。而且孕育一個孩子需要不少花費，如果家庭條件比較差，或者老公不上進，也會加重孕婦的煩躁。
3.抑鬱：既然有產後抑鬱一說，自然也有孕期抑鬱。有些孕婦沒有做好迎接新生兒的準備，她們還無法接受自己角色的改變，再加上孕激素的影響，就很容易出現抑鬱的情況。
4.緊張：有些孕婦，第一次懷孕沒有經驗，也沒有接觸到類似的問題，沒有學習過類似的知識，對懷孕一點也不了解，遇到問題很容易緊張，比如孕期嘔吐的厲害，緊張胎兒的發育；產檢時有點小問題，緊張是不是胎兒發育不好……只要是自己不了解的東西，都會緊張害怕。
雖然這些變化很多都是必然的，是因為孕激素和雌性激素分泌導致的，但是可以確認的是，如果長期如此的話，必然會影響胎兒的健康，增加胎兒流產、畸形以及早產的發生。
糟糕的情緒，會影響胎兒的發育，孕婦需謹慎
臨床研究發現，如果孕婦精神狀態突然變化，出現驚嚇，恐懼，憂傷等情緒的話，會讓大腦皮層和內臟之間的平衡失調，引起循環系統功能紊亂，導致胎盤早期剝離。
還有數據顯示，當孕婦情緒不安的時候，胎動次數會比平常多幾倍，如果胎兒經常處於不安的狀態，體力消耗過多，睡眠也會受到影響，必然會增加早產的發生，即便沒有早產，他們出生以後體重也往往比正常胎兒輕一些。
如果孕婦長期處於一個壓抑的狀態，對胎兒的影響也是非常大的，胎兒出生後往往會出現身體功能失調，特別是消化系統功能很容易出現紊亂。
另外，孕婦的情緒起伏還會刺激神經系統分泌不同的激素，這些激素會通過血液進入胎兒體內，進而影響胎兒的身心健康。
總而言之，孕婦的情緒波動對胎兒的影響是非常大的，輕則胎兒體重偏輕，重則增加流產、畸形、早產的發生，所以孕婦必須要重視起來，為了胎兒的健康，儘量克服這些心理上的不適。
懷孕以後，如果調整情緒，讓自己放輕鬆？
既然不良的情緒危害如此之大，那麼懷孕以後，孕婦如何才能調整情緒，讓自己放鬆下來，確保胎兒健康的發育呢？
1.提前做好心理準備
正在備孕和剛懷孕的孕婦，必須要調整好心理狀態，做好心理上的準備。
懷孕以後，孕早期會出現一些不適的反應，比如噁心孕吐，食欲不振，胸部脹痛，疲倦嗜睡……這些都是正常的，而且都是暫時的，等進入孕中期一般都會緩解消失，平時可以多吃一些新鮮的果蔬，稍微緩解自己的不適。
雖然孕早期先兆流產的發生率比較高，但是一般來說，只要孕婦沒見紅沒腹痛，就不會先兆流產；只要食物吃進肚子裡，胎兒發育所需的營養就足夠了；只要不接觸那些致畸形物質，胎兒發育就是正常的。
不過，為了胎兒健康著想，建議孕婦根據要求服用葉酸，然後孕8周左右去醫院做個檢查。
2.理解自己的情緒
懷孕後，孕婦的情緒波動比較大，很容易出現焦躁、抑鬱的情況，對此孕婦要理解自己的情緒，千萬不要因此懷疑自己，增加自己的困擾；而家人也要理解孕婦，多陪伴多關愛，幫助她們走出這種不良的情緒。
其實解決不良情緒的方法並不困難，就是讓孕婦有事可做，轉移她們的注意力，尤其是那些不工作，在家閒的沒事做，整天胡思亂想的孕婦，可以做一些喜歡的事情。
喜歡畫畫的可以趁此機會學畫畫，喜歡運動的孕婦可以在家人的陪伴下出去走一走看一看，喜歡孩子的孕婦可以多看一些育兒類型的書籍和視頻，喜歡縫縫補補的孕婦可以做些小手工……稍微忙碌一些，自然就沒時間抑鬱了。
當然，不管做什麼都要勞逸結合，別讓自己太累，也不要磕碰受傷。
3.養成良好的生活習慣
很多孕婦情緒煩躁，很大原因是睡眠不好導致的。
對於這個問題，建議孕婦從孕早期開始，就養成一個良好的生活習慣，儘量做到早睡早起。比如晚上9點上床，即使睡不著，也可以關燈聽個音樂，聽個故事，或者跟胎兒聊聊天，或者閉目養神，千萬別再拿起手機，打開電視，否則只會讓睡眠更困難。
等到了孕晚期，孕婦的肚子越來越大，睡眠變得更加困難了，孕婦可以準備一個孕婦枕，或者兩個軟綿綿的枕頭，一個墊在腰後，一個放在大腿中間，也能稍微緩解一下大肚子的不適，讓睡眠變得輕鬆一些。
叮麻寄語：
孕婦情緒不好很常見，個別幾次或者短期的情緒不好，一般沒有什麼太大的影響，但是如果經常情緒不好，長期處於一個焦躁、抑鬱的情緒中，必然會影響胎兒的健康發育，孕婦必須要做好調整，遠離焦躁和抑鬱！
【本文圖片均來源網絡，侵立刪】
大家好，我是叮麻育兒，經驗豐富的育兒達人，多平臺原創作者，分享專業的孕育知識！歡迎大家關注我，留言諮詢或討論。本文系原創，抄襲必究！