孕期出現幾種「不適」是胎兒發育健康的信號 孕媽不用過分擔心

2020-10-26 橘子的媽媽

新手的孕媽由於第一次懷孕，對於很多事情都是缺乏經驗的，遇到事情也會過分焦慮，尤其在孕早期和孕晚期，一有點風吹草動都極其的緊張。

其實，有些我們看起來不適的問題，也許是胎寶發育健康發出的信號，孕媽不用過分的焦慮 。

1、早孕反應嚴重

早孕反應一般出現在懷孕的頭三個月。主要表現為頭暈、乏力、嗜睡以及食慾下降、厭油膩、噁心等，對氣味更加敏感、腹脹、尿頻、陰道分泌物增多等，或者早上起來刷牙的時候有點嘔吐等等，這些都是一些比較常見的早孕反應。這些都是因為孕媽體內數值升高引起的，是為了確保寶寶的健康而引起的表現，孕媽是不需要太擔心的，可以適當吃酸性的水果或者話梅來緩解。


2、孕中期體重上漲厲害

很多孕媽孕早期會有嚴重的孕吐反應，導致食慾也是不佳的。到了孕中期的時候，食慾就會好了，胎兒就會快速的發育，孕媽的能量消耗就會加快，所以很容易餓，導致孕媽的食量會增加，的體重也在急速上漲的。這個時候孕媽可以通過少吃多餐，均衡飲食來控制體重的上升。


3、胎動有力

在26周後很多孕媽就可以感受到明顯的胎動了，隨著孕期增加，感受就會清晰，頻率和節奏也會更加穩定了。如果胎動保持穩定而且節奏有有力，說明胎兒的發育是非常不錯的，如果胎動突然變得微弱或者無力，就很可能是營養不良了。

4、孕媽的體溫升高

受懷孕激素變化的影響，加上寶寶的發育消耗的氧氣和血液加快，孕媽媽的新陳代謝就會加快，體溫就會有所上升的，如果經常感受到很熱，說明胎兒在迅速發育，是胎寶寶健康的徵兆，孕媽不需要過分擔心。


5、小腹有下墜感

越臨近孕晚期，寶寶就開始入盆了，這個時候孕媽會感覺到小腹有下墜感，其實這也是屬於一個正常的現象，說明寶寶已經發育完成，隨時都準備出來了。

那為了確保腹中寶寶的健康發育，我們在孕期的時候需要做好這幾件事情。

1、注意均衡飲食

懷孕後， 多攝入富含維生素類的食物 維生素是調節孕媽媽狀態和胎寶寶生長發育不可缺少的營養素。經常多攝入新鮮蔬菜、水果、海藻類，這些食品有通便作用。妊娠時如發生便秘，會壓迫子宮，並且由於體內激素的關係使腸蠕動減慢。在這種情況下，預防的對策是多攝入富含纖維的食物，多飲用牛奶和乳酸飲料。


妊娠頭3個月，胎寶寶生長慢，所需營養與平時差不多，但要克服噁心、嘔吐反應，保持心情舒暢，堅持進食。 妊娠4~7個月時，孕媽媽食慾大增，胎寶寶生長加快，除了一日三餐外，可於下午加一餐。此期容易發生便秘，應多吃蔬菜和水果；水腫也常見，飲食宜偏淡。 妊娠後3個月，胎寶寶生長特別快，要儲存的營養素也特別多，多吃些含動物性蛋白質、維生素較多的食物，這對胎兒的生長和產後哺乳有一定促進作用。

2、適當運動

對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動，散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和腳踝，而且在整個懷孕期間，散步都是很安全的。遊泳：醫療保健人員和健身專家一致認為，遊泳是孕期最好、最安全的鍛鍊方式。遊泳可以鍛鍊大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，對心血管也很有好處。跳舞：跳舞能促進身體的血液循環。你可以在自己家裡舒適的客廳中跟著自己最喜歡的音樂起舞，也可以參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或旋轉等劇烈動作。孕婦瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉張力，使身體更加靈活，而且你的關節承受的壓力也很小。


3、按時產檢

可以通過定期檢查能夠了解胎兒的體位和發育情況，為後面的分娩做準備，保證安全分娩；通過產前檢查，可以及時發現孕婦身體出現的疾病，能夠了解胎兒在媽媽肚子裡的生長發育情況；通過產前檢查能夠發現一些妊娠併發症，如前置胎盤、胎盤早期剝離等，這些併發症對胎兒和孕婦的生命都有威脅，發現妊娠合併症後需要及時採取措施加以防止，以免出現嚴重的後果。


4、堅持做胎教

接受過胎教的寶寶適應力較強，睡眠充足，哭鬧相對於平常寶寶都比較少。胎寶寶在發育形成過程中本身可塑性比較強，同時還存在很大的潛能。加之又受到良好的胎教，受到各方面信息刺激，出生後自然會帶有很多的優點。受到過優良胎教的寶寶身體、智力發育比較快，發展空間也較大。這樣的寶寶相對於平常寶寶更加漂亮、聰明、活潑可愛。由於胎教時胎寶寶接受過優美音樂的薰陶，此類有旋律的音樂容易被寶寶接受，對大腦的發育和智力都有很大的幫助。寶寶出生後的智商和對音樂的敏感度相對就比較高。胎教過程中，由於胎寶寶腦部神經受到各方面優良的刺激，出生後寶寶的接受能力強，善於獨立思考，思維敏捷，擁有豐富的想像力和創造性。還有就是胎教準爸爸要參與進來這樣子對寶寶的胎教效果會更加好。


5、孕晚期數胎動

孕婦28周後常規每天早、中、晚各數一小時胎動，每小時胎動不少於3次，12小時胎動累計不得少於10次。胎動是判斷胎兒是否安危的一個指標，自測胎動是準媽媽自我監護胎兒情況的一種簡單手段，胎動增多或減少等異常情況則很可能是出現胎兒宮內缺氧。


「我是橘子媽媽，一個成長型的媽媽，有關的育兒問題我們可以一起學習和探討，共同進步成長。」

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