可能會有很多人好奇，為什麼經常看到的一些有關睡眠知識的科普，都在說人每天要睡夠八個小時才行。而事實上，我們生活中有很多人睡眠時間很短，或者很長。例如老年人，很多老年人每天的睡眠時間雖然很短，但身體依然很健康，身體各種機能也依然很正常，這到底是怎麼回事呢？今天我們就來聊一聊有關睡眠的話題吧。
每天睡多久才正常
其實，由於每個年齡段身體狀況的不同，對睡眠的時間也是不一樣的。像剛出生的嬰兒寶寶，每天需要17個小時以上的睡眠，再大一點的孩子，每天大多需要10個小時左右的睡眠時間，而我們成年人，每天需要8個小時的睡眠時間，老年人的睡眠時間較短，每天只需要6個小時，甚至更少。
年輕人由於精力比較旺盛，並且身體各個器官和組織正處於強壯的狀態，對睡眠的時間也有一定需求，所以睡眠的時間會稍微長一點。但應該儘量避免每天睡眠時間不要超過10個小時。而老年人睡得少是由於身體各個器官和組織處於衰老狀態，大腦的興奮和抑制也不像年輕人那麼敏感，所以老年人的睡眠時間一般都比較短一些。
年輕人嗜睡是怎麼回事？
雖然年輕人的睡眠時間每天控制在8個小時就可以了，但現在越來越多的年輕人經常嗜睡，睡眠時間可能會在10個小時以上。其實這種做法是非常錯誤的。如果長期嗜睡的話可能會對我們的身體造成一定的傷害，並會出現乏力，頭昏腦漲等一些症狀。其實造成嗜睡的原因也有很多。因為現在越來越多的年輕人，生活壓力比較大，生活習慣非常的不規律，會經常出現熬夜的現象。另外，還有一種原因就是血糖的問題，如果人體的血糖低的話，會造成體內能量供應不足，會造成一定的嗜睡乏力症狀。
年輕人想要改善嗜睡的習慣要從自身做起，調整好自己的作息時間，做到每天早睡早起，不熬夜。另外，有一個好的心態也很重要。工作之餘，也要適當的去鍛鍊身體，放下手中的手機，經常出去跑步，遊泳。不僅鍛鍊了身體，還陶冶了情操。相信不出一個月，你的嗜睡習慣就會改掉。
人的年齡段不同，身體各項機能也是不一樣的，對睡眠的需求也是不一樣的。所以不要覺得身邊的老人有時睡眠時間那麼短，就覺得自己那麼年輕為什麼還要睡那麼久呢？我們只有保證自己有一個充足的睡眠，才會有精力去有效的工作和正常的生活。另外，睡眠時間一定要符合我們提到的睡眠時間表，如果睡得太多，也一樣會對我們的身體造成不好的影響。今天的的分享就到這裡了，如果你有更好的想法和觀點歡迎留言。