現在有許多人都意識到了運動的好處，所以有許多人在平時會經常的運動，希望通過運動讓自己的身體更健康。而踮腳尖就是一種運動方式，雖然踮腳尖很簡單，並且強度也不大，不過堅持做的話，也會有許多的好處。下面就介紹一下每天堅持踮腳尖，一個月之後身體會有哪些改善。
每天堅持踮腳尖，一個月之後身體會有哪些改善？
抵抗力提高。堅持踮腳尖一個月後，大家就會發現自己的身體變好，身體的抵抗力也會提高。因為現在許多人都是上班族，每天上班的時候都是久坐不動，這樣時間長了，很容易出現血液循環受阻的情況，容易威脅到身體健康。而踮腳尖能夠促進局部的血液循環，這樣血液就能正常地輸送到身體的各個部位，從而提高免疫功能。
瘦小腿。踮腳尖主要就是活動腳部和腿部，能夠有效的鍛鍊腿部的肌肉，堅持做的話，有瘦小腿的作用。並且踮腳尖還能幫助人體活動踝關節、拉伸腿部韌帶，在瘦腿的同時還能預防平日裡崴腳等問題。
改善消化功能。做這個運動還有提高腸胃功能，能夠促進消化能力的提高。現在生活中有許多人都有不良的飲食習慣，這會影響腸胃的消化功能。而每天適當的踮腳尖，能夠促進腸胃的蠕動，從而提高身體的消化能力。因此，想要提高腸胃功能的人，平時可以適當踮腳尖。
氣血變充足。許多經常踮腳尖的人，都會發現自己的氣血會變好。生活中有許多人都會因為氣血不足而導致皮膚的狀態變差，而適當的踮腳尖能夠促進局部的血液循環，血液正常的話，能夠將營養傳輸到身體的各個部位，滿足身體的營養需求。這樣身體會比較輕鬆，膚色也會變得紅潤，甚至還能夠延緩衰老，保持皮膚的良好狀態。
踮腳尖的鍛鍊方式有哪些？
踮腳尖走路。踮腳尖走路是一種常見的鍛鍊方法，大家在踮腳尖走路的時候不要走太多，每走三十到五十步就要休息一下，然後再做，大家可以根據自己的情況來決定做多少。走路的速度也可以自己調節，只要感覺舒服就可以，開始做的時候可以扶著牆，熟練之後就可以自己走了。這樣做能夠鍛鍊小腿的肌肉，對身體的健康有利。
坐著踮腳尖。坐著也是可以鍛鍊的，大家讓膝蓋與大腿保持水平，然後可以放一些東西在大腿上面，進行負重訓練，每次踮三十到五十次，自己調節速度。
躺著勾腳尖。許多人到床上後不是睡覺就是玩手機，不過其實在床上也是可以鍛鍊的。大家在上床後，身體躺在床上，然後把兩腿併攏並伸直，將腳尖一勾一放，就可以鍛鍊。
總之，踮腳尖的好處有很多，只要大家堅持每天踮腳尖，一個月後，身體就會出現上面幾種好處，大家在生活中可以試試看。