我們每個人都會有不開心的時候，當遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇等，相應會產生抑鬱情緒，不過，情緒有一定的時限性，通常是短期的，如果長期如此，要注意是否是抑鬱症。
抑鬱症跟抑鬱情緒不同，它是一種病理性的心理障礙，病因與多方面原因相關，得了抑鬱症的人，在初期並不覺得自己患病，情緒逐漸低落、減少外界接觸，甚至有了厭世想法，以自殺的方式來告別這「黑暗世界」。
抑鬱症的診斷
確診抑鬱症，需要根據疾病史，臨床症狀，病程，體格檢查，實驗室檢查互相結合。患者通常有3個主要症狀：情緒低落、意識行為減退和興趣下降；另外伴有記憶力下降、注意力障礙、睡眠質量下降、食慾減退、自我評價低等輔助症狀。
自檢抑鬱症，要看自己是否有超過兩周有心情差、思維慢、行動少的情況；是否有無助感、無希望感、無用感；是否有吃不下、睡不著，是否有較長時間的活不下去的想法。如有，需要及時到醫院就診。
抑鬱症的治療
明確診斷抑鬱症後，一般是採用全病程、規範化、個性化的治療。全病程體現在急性期、鞏固期、維持期三個階段的治療，以藥物治療為主，結合心理治療，物理治療。
藥物治療是通過提高大腦神經遞質含量來治療抑鬱，常見的有SSRI類藥物：比如舍曲林、艾司西酞普蘭、氟西汀等，還有SNR類藥物：比如文拉法辛、度洛西汀，還有其它類的：比如米氮平、阿戈美拉汀，都是臨床中使用較多的。心理治療採用的是認知行為治療、催眠治療、森田療法等。物理治療是針對抑鬱症所傷害的腦區進行幹預治療。
抑鬱症的預防
（1）關注心理健康
如果遇到發現自己有輕度抑鬱症狀，一般不需要服用抑鬱藥物治療，可以通過心理調節和心理疏導來緩解，跟家人朋友交流，釋放心理壓力，也可以尋求心理專家的幫助。
（2）良好生活習慣
注意生活的規律，飲食保證營養均衡；還有是避免熬夜，注意休息，定期可以進行一些體育鍛鍊，或者是出門去參加一些活動，也可以緩解抑鬱。
情緒抑鬱是每個人都會有的，所以，要正確看待，當發現自己持續反覆的傷感，還伴隨著軀體的一些不適，需要重視，及時到專科醫院尋求幫助。一旦確診，需要進行規範的治療，除了醫生和家屬的共同幫助，患者自身也要樹立信心，一起撥開內心的陰霾。