減肥中的小仙女都說「堅果熱量高」,怎麼還有那多營養師推薦你吃?
原來堅果中含有的一種人體必需的營養素「α-亞麻酸」,這是一種不飽和脂肪酸,對大腦和視力的發育有幫助。據了解,腰果裡就含有比較豐富的「α-亞麻酸」。
所以朋友們,為了強健體魄讓我們一起吃腰果硬核養生吧!去哪裡買好吃又便宜的腰果?
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稍等,「真快樂」APP是個啥?
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話說,這腰果可不僅可以強健大腦和視力,還能預防心腦血管疾病。因為腰果中含有豐富的維生素和微量元素,這些物質對於軟化血管有很好的作用,長期適量地吃一些腰果,對於保護血管、防治心血管疾病大有裨益。
而且這腰果還能與其他食材一起烹飪成各種美味佳餚,比如八寶菠菜等。最偷懶的菜品是用微波爐做成的腰果蝦仁,絕對是一道年夜飯的經典菜餚。
最後,腰果還可以美容養顏、降低膽固醇。
這是由於腰果中所含有的油脂大多為不飽和脂肪酸,所以它在滋潤皮膚的同時,並不會讓你增重。不僅如此,它還能夠潤腸通便、美容潤膚。對於都市愛美女性來說,腰果當然是零食中的聖品了。
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