用手摸一摸脖子後面，看看有沒有一個輕微的凸起？如果有的話，就是富貴包。基本上大多數人都有富貴包，只是有的比較明顯，有的看不太出來罷了。富貴包是大家對於不良體態的一個稱呼，富貴包是在頸部的後側，不僅會影響顏值，還可能會給身體造成一些傷害。那麼富貴包是怎麼形成的呢？如何才能將富貴包消除？讓我們一起來了解一下。
富貴包是怎麼來的？
長期姿勢不正確
隨著科技的進步，低頭族是越來越多了，人們足不出戶就能夠從手機上了解到一些知識。長時間的低頭，或者是長時間的將脖子往前伸看電腦，就容易導致頸椎原本的形態發生變化，會逐漸的向前突出。而胸椎的生理曲度會往後凸出，就導致頸部後側的這一塊肌肉凸出，從而形成「富貴包」。
肌肉疲勞
對於一些頸椎和胸椎的生理曲度都是正常的人來說，也是可能會出現富貴包的，這是由於頸椎和胸椎的肌肉疲勞導致的。這些人的體態一般看起來都是肩膀和背部向前垂，而腦部是向後墜的樣子。這就是因為人為因素導致生理曲度變化，從而出現了富貴包。
骨盆傾斜
不少人在平時的姿態，都是骨盆前傾，在這種的姿態下，重心是往前的。所以為了保持平衡，胸椎就會往後移動，這也就導致了腰椎處的曲度太大，腰部會往下塌。這時候如果要避免身體往後倒的話，就需要頭部往前，為了穩定身體的重心，頸椎和胸椎之間的肌肉就會變厚，從而形成富貴包。
不僅是骨盆前傾會導致富貴包，骨盆後傾也會導致富貴包。因為骨盆後傾的時候，為了保持身體平衡，胸椎會往前移動，導致駝背，而頸部總是往前伸的話，就會導致富貴包出現。
如何消除富貴包？
首先，富貴包的出現，多是由於姿態不好導致的。所以想要消除富貴包，就要改變自己的體態。在日常生活中，要減少低頭看手機的時間，看手機的時候儘量的將手機放在眼睛正前面，以保證平視。走路的時候要注意抬頭挺胸，將含胸弓背的姿態給改正。
其次，如果是富貴包非常嚴重，甚至已經影響到日常生活的話，那麼就要及時的到醫院進行檢查治療。一般情況下，醫生會根據你的情況，對頸部進行按摩。通過加速頸部的血液循環，讓富貴包慢慢的變小。但是要注意，按摩也要選擇正規的醫院，如果手法不正確，還可能會導致頭暈。
然後，可以用熱毛巾敷在富貴包的位置上，每次敷十五分鐘左右，可以將富貴包內的寒氣給祛除，每天堅持下去，富貴包或許就會慢慢的消失了。
最後，要注意對頸部的保暖。我們會比較注重對小腹的保暖，但是卻沒有注意到頸部也是需要保暖的。尤其是現在夏天，天氣比較炎熱，很多人會比較貪涼，一直吹著電風扇，或者是長時間呆在空調房裡，這都會給頸部的健康造成影響。所以平時要注意頸部保暖，在冬天的時候，要戴上圍巾，來保護頸部的健康。
小編今天給大家介紹了富貴包的形成原因，如果有富貴包的話，不妨對照一下，看看自己是由於哪種原因引起的，從而對症進行調節，讓自己恢復到一個健康的體態當中。如果是有富貴包卻不知道怎麼消除的話，那麼不妨按照文中介紹的四個方法，來對富貴包進行緩解，長期堅持下去，富貴包或許就悄悄的不見了。