正所謂「愛美之心，人皆有之」，尤其是女性朋友，每個女性朋友都想青春永駐，永遠保持青春活力，此時就需要合理搭配飲食，在生活中很多食物都具備抵抗衰老的作用，但是很少有人知道，下面讓我們通過這篇文章一起來了解一下吧。
一、蓮藕
蓮藕具備利尿、活血化瘀的功效，並且還具備一定的美容功效，是一種不能錯過的食補佳品，尤其適合因為脾胃虛弱、氣血不足而皮膚乾燥、面色蠟黃的朋友，蓮藕的食用方法眾多，涼拌或者是熱炒均可。
二、肉片
肉片中富含膠原蛋白和彈性蛋白，所以很適合女性食用，具備很強的抗衰老功效，經常吃肉片可以有效的延緩皺紋增長，使皮膚更加的光滑有彈性。
三、石榴
石榴香甜可口是一種老少皆宜的水果，據研究表明，石榴中含有一種叫鞣花酸的成分，具備很好的抗衰老屬性，經常吃石榴可以使皮膚保持白嫩光滑。
四、葡萄
葡萄對於女性朋友來說，也是比較不錯的護膚水果，葡萄中含有一種特殊的營養物質，多酚能夠有效的抵抗衰老、抗氧化，並且葡萄還具備利尿的作用，經常吃有助於體內的毒素順利排出體外。
五、櫻桃
櫻桃富含維生素，能夠有效的提升鐵和鈣在人體內的吸收率和轉化率，經常吃櫻桃除了能使身體更加健康之外，還能有效的美白皮膚，提升個人免疫力。
六、蜂蜜
對於女性朋友來說，早餐選擇蜂蜜加麵包可以有效的抵抗衰老，尤其是深色蜂蜜，其中含有一種特殊的抗氧化物質，這種物質不僅能夠有效的淨化血液，預防心腦血管疾病，還能美白護膚。
七、黃瓜
黃瓜中不僅含有豐富的維生素E還含有黃瓜酶，具備很強的生物活性，能夠有效的提升人體的新陳代謝，使整個人保持青春活力，黃瓜不僅可以生吃，還可以用來敷面，效果都非常好。
能夠抵抗衰老的食物眾多，這裡就不詳細的介紹了，女性朋友要想抵抗衰老，永葆青春活力，除了要注意飲食之外，還應該養成一個健康的生活習慣，如適度參加體育鍛鍊、早睡早起避免熬夜、學會釋放壓力避免過度緊張焦慮等等，只有注意這些生活細節，才能使機體保持一個好的狀態。