遠視儲備只剩50,不到3歲的兒子成近視高危,保護視力可馬虎不得

前兩天帶墨仔去檢查視力，檢查結果給了我當頭一棒，墨仔現在2歲10個月，遠視視力儲備只剩下50，散光175，醫生很嚴肅地告訴我，這個數據不太樂觀：

這個月齡的孩子原始儲備至少應該是150-175左右，但是墨仔只剩下50，如果這50消耗完了，那就真的近視了。

散光度數偏高，正常應該是在，如果不控制，可能有弱視的傾向。

聽完醫生的話，我心裡那叫一個沉重啊，雖然我自己生娃前就做好了心理準備，我的孩子十有八九都是近視（因為我和老公都是近視眼，且我是高度近視），但是沒想到墨仔會發展的這麼快。

後來我和朋友們聊起這個事情，她們聽完嚇一跳，說自己都沒關注過孩子視力這個問題，立馬張羅著要帶孩子檢查視力去。

回到家，我和家裡的老人傳達眼科醫生的建議，老人也是一臉疑惑的問，這麼小的孩子為啥是遠視眼？娃看不清麼？

可能我們周圍戴眼鏡的人太多了，大家習以為常，並不覺得戴眼鏡是件非常嚴重的事情，只有戴眼鏡的人自己明白，一年四季戴著眼鏡的感覺實在太不舒服了，卸下眼鏡一片混沌看不清會有多焦慮。

保護視力啊，真得從嬰幼兒時期抓起，有這樣一組數據，我國兒童的近視率分別是3歲3%，4歲1.7%-4.2%，5歲2.5%-4.7%，6歲12.2%，17歲84.6%。

看到這個數據是不是有種心驚膽戰的感覺，3歲的孩子也會近視！

正視眼不是一出生就有，嬰幼兒的視力需要逐步發展

嬰兒的眼睛又大又亮，黑白分明，像清澈的湖水，但這麼好看的眼睛期初卻不怎麼好用，因為視力還沒發育好，根本看不清啊。

孩子的視力發育是從遠視眼逐漸變為正視眼，發展成正視眼以後，再繼續發展下去就是近視眼，甚至是高度近視，也就是說，沒有孩子一生下來就是1.0的視力。

在孩子視力發育的過程中，有兩個數據指標是需要我們密切關注的。

第一個數據是遠視儲備

遠視儲備是預測孩子近視最好的數據，相當於孩子的視力發展銀行，反應的是孩子眼球屈光發展的情況，隨著年齡增加，遠視儲備就會被逐漸消耗掉，然後趨近於正視眼，如果孩子很快就發展成了正視眼，那就有可能過早的發展為近視，一般正常孩子的遠視儲備值應該是：

3歲之前應具有300度遠視儲備值

4-5歲應具有210-250度遠視儲備

6-7歲應具有175-200度遠視儲備

8歲應具有150度遠視儲備

9歲應具有125度遠視儲備

10歲應具有100度遠視儲備

11歲應具有75度遠視儲備

12歲應具有50度遠視儲備

也就是說，如果你的孩子在4、5歲的時候就已經沒有遠視儲備了，發展成為正視眼，那麼近視的可能性就很大了。

另外還可以記住一個判斷寶寶是否近視的原則（源自於眼科小超人老梁），叫做「三四五原則」，即孩子每隻眼睛最低視力應該是3歲0.3，4歲0.4，5歲6歲0.5。

第二個數據是散光

散光反應的是角膜和晶狀體前表面的曲率，散光狀態下，視網膜上會出現多個聚焦點，所以會看不清。

6月齡至1歲的嬰兒，80%都有100度以上的散光，到了2歲左右，仍會有一部分孩子有100-200不等的散光。

我們需要警惕的是散光引起的弱視風險（數據來源於眼科小超人老梁）：

12-30月齡，散光＞200，遠視＞450，兩眼度數相差＞250

2歲以上，散光＞150，遠視＞350，兩眼度數相差＞350

所以說，墨仔的視力檢查結果真是令人堪憂，遠視儲備只剩下50，散光175度，兩個數據都散發著危險的信號。

哪些原因會導致孩子近視呢

1、父母都是近視眼

如果父母雙方都是近視，或者任何一方有高度近視，那麼孩子未來近視幾乎是肯定的------眼科小超人老梁

基因果真是無比強大，而且如果家長對孩子的近視不加幹預，孩子14歲的時候，度數會接近於父母，在18歲的時候，孩子的近視度數會比父母高100度。

如果你現在是800度近視眼，並且你沒有關注自己孩子的視力發育，那麼你的孩子14歲的時候差不多也是800度了，14歲才是初中啊，還沒到高中拼搏的時候，就已經戴著無比厚的眼鏡片了，以後的生活、工作也會遇到非常多的麻煩。

我老公是200度近視，而我左眼是600度近視，右眼是900度近視，可以斷定，墨仔近視眼的命運是逃不掉了，唯一能做的是控制他近視發展的速度和度數，早發現早幹預。

2、不良的用眼習慣

如果父母雙方眼睛都很好，從遺傳的角度來說孩子近視的可能性很小，但是這並不代表孩子真的就不會近視，因為還有用眼習慣的影響。

用眼過度是造成近視的主要原因，長時間進行近端遊戲，比如玩積木、畫畫、看手機等，每次時間超過20分鐘以上，看完以後也沒有進行遠眺動作，使得眼軸長時間處在緊繃的狀態，無法調節。

還有經常揉眼睛、眯眼睛、擠眼睛這些行為都會作用於角膜，使得散光度數升高。

3、戶外活動時間不足

要達到預防近視的效果，需要在10000lux的光照下面活動3小時，這亮度相當於明亮的夏季、樹蔭下、戴著太陽鏡的光線亮度，而照明好的室內通常都不超過500lux-------眼科小超人老梁

室內的光線、空間對於孩子的視力發育並不是最優的環境，而且還會有諸多不利的因素，其實我們只要帶過孩子就會知道，孩子在家裡的時候要麼是玩玩具、要麼是看書，有的家長還會讓孩子長時間看電視、手機、iPad，遠遠達不到戶外活動的要求。

再加上這段時間疫情，基本不出門，能出門的時候又迎來了炎熱的夏天，下午根本出不了門，上學的孩子還不得不上網課，這樣的客觀環境下，遠視儲備肯定是譁譁譁往下降。

為什麼要重視嬰幼兒的視力發展

因為看不清真的是一件很麻煩的事情，生活中太多事情會被眼鏡困擾。

早上起來第一件事情就是摸眼鏡，像我這種高度近視一睜眼那就是「睜眼瞎」。

夏天戴眼鏡出汗，眼鏡不停往下滑溜，冬天戴眼鏡一進房間就布滿水霧，瞬間成了磨砂眼鏡。

戴隱形眼鏡還要萬分注意衛生問題。

當媽以後還的時刻提防被孩子一把抓掉眼鏡扔出去，正因為如此，我的包裡永遠裝著一副備用眼鏡，以防墨仔把我的眼鏡打飛摔碎，沒有眼鏡，墨仔萬一跑了我都抓不到。

花費在配眼鏡上的費用也是一筆不小的開支，像我這種高度近視，鏡片只能選擇最薄最貴的，並且還極大的限制了鏡框的挑選範圍。

現在孩子們的學習負擔都很重，寫作業、多讀書，任意一項都在考驗孩子的視力，放學路上，一眼望過去都是戴眼鏡的孩子，或許，近視很難避免，但我們是不是應該做到控制孩子的近視度數。

另外就是弱視、斜視這些問題，其實早發現早幹預是有希望矯正的，但是如果我們不重視，等到問題已經很嚴重的時候才去關注，豈不是害了孩子。

如何科學預防近視，保護孩子視力

1、家長清楚自己的視力情況，對孩子的視力發育做好預判

如果家長是近視眼，或者一方是高度近視，那就應該清楚的明白，自己孩子十有八九就是近視了，別抱有僥倖心理，覺得自己的孩子天賦異稟，說不定就逆襲了呢，這不太可能。

清楚這一點以後，接下來要做的就是高度重視孩子的視力發育情況，該檢查檢查，該幹預幹預，爭取在問題還沒真正出現之前，就做好預防工作，延緩、減弱近視的發生或發展。

像我這樣的情況，就應該實事求是，現在能做的就是積極配合醫生的檢查，聽取醫生的意見，增加墨仔的遠視儲備值，防止散光度數繼續增加。

2、定期給孩子檢查視力

眼科醫生建議1歲開始就應該每年定期帶孩子檢查視力，建立屈光發育檔案，監測孩子的遠視儲備下降速度、散光度數等數據。

3、每天保證2小時以上的戶外活動

足夠亮的戶外陽光，能夠促進視網膜的神經細胞分泌多巴胺，所以戶外活動是最有效的預防近視的方法，所以，規劃好時間，早上1個小時，下午1個小時帶孩子出去，去公園、植物園等任何戶外，可以踢球、打球、騎車，哪怕就是走路而已。

讓孩子充分接觸自然光，讓眼睛能夠得到遠近調節。

4、注意防曬

雖然戶外活動很重要，但別忘了給寶寶的眼睛防曬，寶寶眼睛的晶狀體和成人不同，更加透明，紫外線能夠輕鬆穿過兒童晶狀體傷害到視網膜和脈絡膜。

所以，兒童的眼睛格外需要防曬，夏天中午下午太陽光特別強烈，帶孩子外出活動的時候，一定要給孩子佩戴有100%UV吸收或UV400標註的墨鏡，或者是戴寬帽簷的遮陽帽。

5、遵守320原則

孩子在家進行靜態活動的時候，比如畫畫、看書等，需要遵守320原則，這個原則是美國青少年近視防控中心提出的：看書20分鐘，看20英尺（6米）的遠處，停留20秒。這樣做能夠調節眼軸，避免用眼過度。

6、養成良好的用眼習慣

孩子看書、畫畫、寫字這些靜態活動，都需要保持距離，不能趴太近，注意單次用眼時間不要超過20分鐘，不要用力揉眼睛、擠眼睛。

7、多吃有益於眼睛發育的食物

多吃富含花青素和葉黃素的食物，比如藍莓、玉米、胡羅卜、紫甘藍、紫薯、黑米、南瓜等，合理安排孩子的膳食。

如果孩子已經近視了怎麼辦

不知道你們有沒有聽過這樣的說法，說近視了最好不要戴眼鏡，一戴就卸不下來了，不戴反而度數自己就降下來了。

我小時候就是聽了這樣的話，加上父母沒有重視，所以一直不戴眼鏡，以至於第一次戴眼鏡就已經是高度近視了。

這種說法可真是害人不淺啊。如果孩子已經出現近視了，應該諮詢專業的醫生，現在醫學技術已經足夠成熟，可以通過佩戴角膜塑形鏡、使用0.01%的阿託品來進行幹預矯正，千萬不要坐視不管。

【墨仔媽媽寄語】

墨仔的遠視儲備消耗的速度實在出乎我的意料，仔細回想應該是疫情加夏天的緣故，將近1個多月的閉門不出，墨仔在家裡就是畫畫、拼積木、看書，雖然後面解禁了，但是每天的戶外也只有1小時左右，所以再去檢查視力的時候就出現了這樣的情況。

醫生給我的建議是：單次靜態活動不超過20分鐘，每天必須保證2小時以上的戶外，此外還讓我在家裡使用懸浮桌球調節墨仔的視力，3個月後複查，看是否能夠追回一些遠視儲備。

從醫院回來後，我嚴格執行醫生的意見，2小時戶時間必須達標，在家畫畫、看書的單次時間不超過20分鐘，時間一到我就拉著墨仔站在窗戶邊遠眺。

希望3個月後的複查會有好結果，也建議還沒有給孩子做過視力檢查的家長重視起來，尤其父母雙方都是近視眼的，要付出更多的努力來保護孩子的眼睛哦。

我是嬰幼兒睡眠顧問墨仔媽媽育兒，專注分享嬰幼兒睡眠、大運動發展、母乳餵養知識，感謝您的關注、點讚、評論及轉發哦