產後脫髮通常是指產婦在寶寶出生之後頭髮大量或異常脫落。研究發現，我國大約35%-40%的婦女會受到不同程度的產後脫髮的困擾。
目前有專家認為，產後脫髮最主要的原因是妊娠期前後體內雌激素水平的變化引起的，懷孕以後，孕婦體內雌激素增多，脫髮的速度減慢，頭髮的壽命延長。而分娩之後，產婦體內雌激素水平下降，頭髮便會紛紛的脫落。此外，產後脫髮還與產後情緒變化、過於疲勞、營養不均衡等因素有關。
產後脫髮的情況因人而異，大部分產婦在產後4個月脫髮最為嚴重，在產後6個月會逐漸緩解，一般到產後9個月就能明顯改善，當然也有部分產婦到產後1年還存在脫髮。
面對產後脫髮，不用慌，你應該這樣做！
1、洗髮
1）洗頭髮要選用適合自己頭髮的洗髮水。
2）切記不要用力揉搓頭髮，讓頭髮自然下垂。洗完後可以加用護髮素。
3）幹發時宜用幹毛巾按壓拍幹，不要用毛巾搓擦。電吹風的高熱對頭髮和頭皮有損傷作用，還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜用吹風烘乾。
4）梳理頭髮時，應選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。
2、應避免燙髮、染髮
燙髮劑和染髮劑對頭髮發質均有損傷，在染燙時也容易將頭髮拉扯下，造成脫髮。因此，建議儘量不要燙髮、染髮，並減少美發次數。
3、注意飲食調節、合理膳食營養
1）要注意補鐵，30%的產後脫髮是缺鐵導致的，因此要多吃一些含鐵的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜等。
2）如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。因此，在日常的飲食中可以多吃一些含有氮氨酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。
3）要多吃蔬菜和水果，長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發。蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。
4、保持樂觀情緒，適當進行體育鍛鍊
1）產婦要注意精神的調養，產後應保持心情舒暢，精神愉悅，氣血自然會旺盛，它會促使頭髮儘快生長。
2）身材較胖者注意加強鍛鍊，保持睡眠充足，避免過度疲勞。
3）隨著激素水平的穩定和情緒的調節，合理的膳食和適當的休息，產後脫髮的情況基本都會得到明顯的改善。