有時候早晨起床前腰部酸痛無比?這是怎麼了

2020-12-22 喬棟談健康

早晨起床，腰部酸痛較重，這個應該優先考慮腰肌勞損，如果平時彎腰時間長也會感覺到不舒服，或者氣溫下降，或者陰天也會感覺到酸痛，那麼可以進一步確診！

症狀分析

判定方式較為簡單，這種腰部酸痛會發生在脊柱的兩側，喜熱怕冷，活動之後症狀會減輕，長期處於一個姿勢過久會感覺不適，可以發生在腰部脊柱的整段。

出診判斷

觸診腰部棘突旁開2cm左右，一側或兩側肌肉會感覺到僵緊或者疼痛，可以有條索狀的粘連，肌肉沒有彈性，深度按壓會出現和平時症狀對應的疼痛。

如何處理

  1. 處理方式也不麻煩，不要盲目吃藥，建議從根本入手，解除肌肉的按壓疼痛，恢復肌肉和筋膜的彈性，這樣可以讓腰肌勞損康復之後不再反覆發作。

  2. 按摩的方式可以通過肘來按，手的力度很小，面積也較小，深層處理不易到位，以疼痛感覺舒適的力度進行，由於面積較大，處理的時間一般單側要10分鐘左右。

  3. 每天一次，直到疼痛消失，症狀在這個過程中會隨之好轉，最後基本是同步解除，可以輔助熱敷，效果會更好！

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