眾所周知，剛認識一個人，第一印象很重要，白淨的相貌，能夠給人比較深刻的好印象，而色斑暗沉長滿上的女生，卻恰恰相反，臉上色斑太多，自身都會感到自卑、不自信，在別人眼中印象就更不用說了。
都說一白遮百醜，哪怕皮膚有瑕疵，也能被掩蓋。而色斑長滿臉上，哪怕五官再精緻，顏值也會被拉下，從白天鵝變成醜小鴨。雖然，相貌是天生的，但白淨的皮膚，只要保養得當，每一個女性都有可能擁有。
想要保養皮膚，3個因素要遠離，皮膚或能恢復健康
1、 心情抑鬱
生活和工作的壓力大，心情容易抑鬱，心思沉重，喜歡胡思亂想，很容易導致精神狀態下降，內分泌系統出現紊亂，黑色素大量分泌，造成色斑形成和皮膚粗糙暗黃。
2、 電子輻射
現代社會，電子產品已經成為我們生活中的一部分，但是我們都知道，電子產品都含有輕微的輻射，長期使用皮膚容易受到傷害，輻射會影響皮膚代謝，毒素和黑色素不能及時排出體外，導致長痘、色斑生成。
3、 熬夜晚睡
現在有很多人，喜歡躺在床上刷短視頻或者看視頻，一不注意，時間就到了深夜，長期如此，容易導致失眠、睡眠質量下降，新陳代謝受到影響，皮膚狀態下滑，黑色素在體內堆積沉著，色斑持續增加。
3種食物或讓色斑增加，千萬別大意，勸你少碰
1、 光感食物
平時要注意少吃光敏感的食物，這類食物大多富含鐵、鋅、銅等金屬元素，經常食用，容易吸收紫外線，使皮膚變黑，黑色素不斷生成
2、 辛辣油炸食物
現在有很多女生都喜歡辛辣、油炸的食物，雖然這些食物很是誘人，但是經常吃，容易刺激腸胃，導致消化不良、胃痛、胃脹，還會使內分泌系統紊亂、排毒排洩出現異常，黑色素堆積，刺激皮膚，出現長痘、長斑。
3、 酒精
出來工作後，社交是必不可少的。酒精是造成色斑增加的間接因素，長期飲酒，會損害肝功能，導致氣血循環不暢，影響皮膚代謝和黑色素分泌。
醫生勸告：每天做好3件事，有助於恢復皮膚健康，減少色斑暗沉
1、食補內調
如果想要減少色斑暗沉，美白肌膚，可以通過食補內調的方法進行改善。早晚補充一些煙醯胺e粉，富含煙醯胺、火麻.蛋白、大棗粉、EGCG、維生素e等多種營養成分，不僅容易吸收，還能減少色斑暗沉，促進皮膚代謝。其中，煙醯胺能夠阻止黑色素生成，火麻.蛋白調節免疫力，抗氧化、清除自由基，大棗粉和EGCG維生素含量豐富，能夠給身體補充營養，延遲衰老，達到淡化色斑，美白肌膚的作用。
2、防曬保溼
紫外線照射是皮膚變黑的重要原因，出門前要注意防曬，減少對皮膚的傷害，同時還有做好保溼工作。冬季寒冷乾燥，皮膚容易缺水，及時給皮膚補充水分，能促進皮膚代謝，有助於淡化色斑。
3、保障睡眠充足
很多女性都喜歡睡美容覺，充足的睡眠對皮膚的保養有一定的作用，有利於促進肌膚代謝和循環，排出體內毒素、色素、廢氣，讓皮膚更健康。