很多人可能都會有這種經歷，蹲久了，再站起來的時候就會覺得頭暈、眼前發黑，緩一會之後症狀又會消失，這到底是怎麼回事呢？
1直立性低血壓≠貧血
蹲久了站起來頭暈，是體位變化導致的一過性低血壓狀態，血壓太低導致腦供血不足，才會出現的症狀，這和貧血完全是兩碼事！它在醫學上叫做直立性低血壓，或者稱為體位性低血壓。
主要是由於人長時間蹲著或坐著的時候，腰和腿都是曲折的，血液不能上下流通。當人突然站起來時，下肢血管受壓的情況一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，這樣一來就造成上半身，特別是頭部的缺血，致使大腦暫時性供血不足。由於頭腦和眼睛對氧氣和養料的要求特別嚴格，來不得半點鬆懈，即使短暫的供血不足，也會使它們的工作發生故障，因此，就會有眼前發黑、天旋地轉的感覺。
2頭暈眼前發黑並伴隨其他症狀需警惕
其實是腦中風？合併出現其他症狀應提高警覺！
雖然多數人在久蹲起身時會眼前一片黑暗，多半是因為腦部瞬間缺血、缺氧，少數人也有可能因為腦腫瘤、腦梗塞、腦血栓等腦部疾病，或是動脈硬化造成腦供血不足等原因，而出現相同症狀。
若是在起身後感到失神、暈眩的同時，還有強烈頭痛、想吐，甚至是手腳顫抖等現象，與平常的情形不同，建議向專業醫師諮詢，或是接受進一步檢查。
3體位性低血壓的高發人群
這種現象多見於年老體弱者。據統計，65歲以上的老年人中，發生體位性低血壓達到15%。而75歲以上的老人中，有30%-50%會發生體位性低血壓，這與老人的心血管疾病、血管老化等有關。
其主要表現是突然變為直立體位時血壓偏低，還可伴有站立不穩、視物模糊、頭暈目眩、四肢乏力、二便失禁等，嚴重時會暈倒，但常在幾秒內清醒。少部分繼發於其他疾病，如脊髓疾病、急性傳染病或嚴重感染、內分泌紊亂、慢性營養不良或使用降壓藥、鎮靜藥之後。
4為什麼會出現低血壓？
引起低血壓的原因分三種情況：
1.體位性（直立性）低血壓
躺著或蹲著的時候突然站起來，血壓會瞬間降低，導致頭暈，甚至昏倒，但過一會兒可以自行恢復，這種情況即屬於體位性低血壓。
2.神經源性低血壓
神經源性低血壓是因為大腦錯誤地認為身體血壓偏高，從而發出降低血壓的命令造成的，與神經系統疾病相關。
3.與休克相關的急性嚴重低血壓
血壓驟降嚴重者會表現為休克。休克時，除了嚴重低血壓，還可能有神志不清、冷漠、皮膚溼冷、脈搏細弱而快速和呼吸淺快的表現。
失血過多、嚴重的感染、嚴重脫水、嚴重腹瀉、嚴重燒傷、過敏、心臟疾病和中毒都可能引起休克。
5突發時的3個正確方法
慌張會讓人更容易失去重心跌倒，是大忌，應該儘量冷靜，把重心放低；
若是身著束緊的衣物，可以先鬆開皮帶、鈕扣，放鬆有助於回復正常狀態；
回復正常後不要突然動作，手扶穩之後再慢慢起身為佳。
如果經常出現蹲起頭暈的現象，調理後仍不能得到有效的改善，建議去醫院進行檢查，以便對症治療。
6日常生活預防10要點
在生活中注意以下問題，可以預防體位性低血壓！
1.每天定時吃三餐、起床、入眠，讓自律神經維持平衡。
2.改變姿勢時儘量慢慢來，避免突然間的動作。
3.早上起床時，先將雙腳伸出被窩等待約1分鐘，再緩緩起身。
4.夜間起床如廁最容易引起體位性低血壓，故夜間如廁最好有人陪同。大量出汗、洗熱水浴、腹瀉、感冒等都是發生體位性低血壓的誘因，應該注意避免。清晨起床時也須多加小心。
5.多吃點鹽。多吃點鹽可以幫助血壓升高，但同時也有可能增加心力衰竭（老年人風險更高）等的發生風險，所以在選擇是否多吃鹽以及需要吃多少前，一定要諮詢醫生的建議，而後結合自己的身體狀況做一些調整。
6.頻繁補給水分，能避免身體脫水、血液量也縮水。
7.平時多鍛練下半身肌肉，老年患者運動量不宜過大，也不可做體位變動過大的運動，以步行、慢跑、遊泳等項目為宜。
8.泡熱水澡容易讓血管擴張、血壓下降，可以改泡沒那麼燙的溫水澡；泡澡水的高度超過肩膀，也容易壓迫心臟導致血壓降低，建議改為半身浴；泡澡起身時，建議先活動一下身體、扶著浴缸邊緣或是扶手，慢慢起身。
9.症狀明顯者可穿彈力長襪，用緊身腰帶。彈力襪能讓下肢的部分血量重新分配，減輕症狀。
10.抬高下肢。如果你出現了相關症狀，注意立即臥床，抬高下肢且高於心臟水平，使回心血量增加從而減輕症狀。