保證學生運動時間 學校課間操花樣多

2020-12-17 浙報融媒體

受疫情影響,學生們不能聚集扎堆,為促進學生身心健康發展,不少學校結合自身優勢和現有資源,開展內容豐富、形式多樣的體育大課間活動。

丹霞路小學學生在做課間操。

多種項目趣味足

近日課間,育英寄宿學校不少教室傳出陣陣輕快動人的音樂聲。伴隨著音樂,同學們在各自課桌前開啟了別樣課間時光。時而轉頭、時而展臂、時而擊掌……簡單卻不單一的動作讓同學們在輕鬆愉悅的氛圍中享受著運動的樂趣。

與此同時,學校三、四、五年級段的同學們來到學校的花園、操場等空曠處,大家相互保持1.5米以上的間距,在老師的指揮下,開展跳繩、轉呼啦圈等體育活動。

據了解,自開學複課以來,育英學校就按照「錯時錯峰」原則,對各年級學生的「大課間」活動時間重新進行設計,根據各年齡段的特點開展多樣化的運動項目,在避免學生集聚的同時,循序漸進地增加學生的運動量,提升學生的身體素質。

「室內操、跳跳球、跳短繩,還有高段、低段的室內操,包括呼啦圈,錯時安排,儘量保證每一個孩子都有時間到操場上活動。」 該校體育教研組負責人介紹,之前學校一直要求學生們每天進行1小時的戶外活動,今年複課以來,根據不同年齡段開展的各類室內外運動,得到了學生家長的肯定。

「我覺得學校開展這樣錯時的課間操非常好。」該校一名三年級學生家長說,課間操的開展不僅減少了前段時間疫情對學生們身體素質的影響,還增加了學校大課間體育活動的趣味性和多樣性,學生們能積極、主動地投入到大課間活動中,做到學習、鍛鍊兩不誤。

育英小學學生開展室外活動。

室內室外操式酷

「一、二、三、四……」近日,丹霞路小學的操場上傳來一陣陣鏗鏘有力的聲音。隨著音樂的節拍,學生們一招一式彰顯武術的神韻氣度,上託、叉掌、架按、震腳,做出了武術操的陽剛氣勢與自信。

丹霞路小學根據自身特色實行分批次大課間活動,主要分為室內操和室外操兩個板塊,各年級輪流進行。

據了解,室外操以武術操和跑操的形式為主,《旭日東升》是一套以武術的基本手型、步型組合而成的大課間操系列,可使全身各部位的組織和器官都較充分地活動,有較好的健身效果。而跑操是提高全體同學身體素質的重要活動,有助於學生堅持不懈品質的養成。室內操分坐姿和站姿兩個部分,有頭部運動、肩部運動、擴胸運動、體轉運動及整理運動等。學生在座位上及座位後展開活動,佔地空間小,活動形式靈活。

「我覺得我們學校的武術操好酷呀!」 三年級的黃哈霓笑著說,學校分批次進行室外活動,每次輪到自己這個年級做武術操時,自己與同學都非常興奮,大家非常喜歡這樣形式的課間操。

伴著歌聲來運動

「我還是從前那個少年,沒有一絲絲改變……」伴隨節奏明快的歌曲《少年》,白石小學的孩子們站在課桌後舉手、抬腳、彎腰、轉身、伸展、側身,精神飽滿,動作整齊劃一。這是白石小學自編的室內操《逐光》,補足孩子們的運動時間。

怎樣以孩子們喜歡的方式動起來?複課後取消了大課間活動,白石小學負責人思量著調整大課間的活動方式,體育組教研組長便設計編排了室內操《逐光》,以取代原先的室外活動。

該室內操節奏歡快、歌詞內容積極向上,共分七節,分別是頭部運動、肩部運動、上肢運動、體側運動、體轉運動、全身運動和整理運動。根據旋律的起伏,室內操動作由慢至快再至緩,動作簡單,運動強度適宜,是良好的室內運動方式。

《逐光》室內操從設計到推廣,是體育校本課程開發的一次探索,也豐富了該校四大課程目標之「體藝鋥亮」的內容。

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