吃小米粥能減肥嗎

核心提示：小米在我們日常生活中再常見不過，尤其是南方人對養生更注重一些，小米粥就具有養胃養生的功效，甚至有些人一日三餐都會離不開小米粥，通過加入其它不同的食材，變著花樣食用，小米粥不僅可變得豐富多彩，它對身體還具有保健作用，有些正在減肥的人士想諮詢吃小米粥能減肥嗎？

小米在我們日常生活中再常見不過，尤其是南方人對養生更注重一些，小米粥就具有養胃養生的功效，甚至有些人一日三餐都會離不開小米粥，通過加入其它不同的食材，變著花樣食用，小米粥不僅可變得豐富多彩，它對身體還具有保健作用，有些正在減肥的人士想諮詢吃小米粥能減肥嗎？

吃小米粥能減肥嗎

小米粥本身對身體有很大益處，至於它是不是能減肥，這要看個人每天攝入量是多大，要怎麼吃，小米粥本身它的熱量確實不低，含有澱粉，吃多了就容易發胖，如果與其他的食物一起搭配來食用的話，那麼具有減肥的效果。

在做小米粥時加入一點南瓜，有利於身體健康，南瓜本身還有很多纖維素，它具有減肥的作用，可以幫助腸胃清理毒素和脂肪，南瓜本身也是我們日常生活中比較受歡迎的食物，還有超多營養元素，在做小米粥時，小米熬熟的程度差不多，加一點南瓜湯，南瓜完全變軟時即可以食用，根據個人喜好去調理南瓜粥的稀稠程度，在食用時不要放任何調料，尤其是糖類或者蜂蜜等，南瓜本身它就含有甜味，直接食用味道也很好。

比較健康具有減肥作用的小米黃瓜粥，黃瓜本身就是減肥盛品，它屬於蔬菜也可以把它歸類於水果一類，不僅可以當做食物，而且對女性來說還是護膚良品，它沒有任何添加劑，與小米一起搭配的話可以中和小米的熱量，減肥期間食用清涼可口，夏天使用還可以解暑減肥。

總之關於吃小米粥能減肥嗎？要看個人飲食習慣，以上推薦的兩款粥，非常適合在減肥期間吃，不過在吃的時候要控制它的攝入量。青菜小米粥，對調和身心具有輔助健康具有一定作用，青菜中含有各種纖維素以及維生素在減肥期間，這兩樣營養元素是不可缺的，因此在熬粥的時候加入一些愛吃的青菜具有輔助減肥的作用。