冬季野營拉練 ▍2020
向戰而生 為戰而練
是一次檢驗
也是一次蛻變
聽說野營拉練馬上要開始了
都說沒有過拉練的新兵連
不是完整的新兵連
幾天下來負重幾十公斤
實打實100公裡餘的旅程
期間還有緊急避險
急行軍以及野外生存
等各類課目訓練穿插其中
那可不是一般的體驗
作為新兵的你是不是
感覺好新奇、好興奮
好緊張又充滿期待呢？
你們不知道的是
當你們在準備行囊
收拾心情的同時
已經有先遣隊對拉練路線
沿途通行條件、就餐宿營地
駐地民社情及防疫防病形勢等
進行了全面的安全風險評估
這可是每次拉練必不可少的
當然在這裡
小編還得囉嗦一下
既然是一次拉練
少不了各種考驗
腳泡、感冒、凍瘡等各類傷病
也是要來湊「熱鬧」的
該如何應對呢？
下面我們來了解一下吧
防「腳泡」
拉練行軍主要以
鄉間小路為主
道路崎嶇不平
尤其遇到降雨降雪
道路泥濘不堪
走著走著
你的jio就可能
成了這樣
畢竟這是每天不少於
30公裡的徒步行軍
不過不用太擔心
軍醫都會隨行保障的
小水泡通常會被自然吸收
大水泡在進行局部消毒後
用一次性注射器穿破它
裡頭的組織液通過
輕輕按壓就擠出來了
最後用碘伏消毒傷口就ok了
記住
不要將乾癟的
泡體表面撕扯掉
如足部出現持續劇痛、
嚴重腫脹等症狀
應向隨隊軍醫求助
不可自行盲目處置
那麼，怎樣預防呢？
除了調整走路姿勢外
還可以從鞋、襪、墊著手
選擇比腳大一指距的鞋
準備透氣性較好的棉襪和
乾爽的衛生棉墊
鞋帶調整至寬鬆舒適狀態
拉練中途休息時及時更換
汗溼的襪子和鞋墊
並按摩足部酸痛部位
促進局部血液循環
防「摩襠」
除了腳丫子
還有大腿根這個部位
也是需要注意的
拉練途中發現大腿內側皮膚
發紅充血
若不及時採取預防措施
繼而患處表皮破損
接觸有疼痛感
想要堅持繼續往下走
你可是要受點罪的
所以行軍中最好選擇
方角棉質、半舊褲頭
莫要把褲襠提太高
使腰帶系在髖關節
以上2-3cm處為宜
簡單來說就是
以減少局部摩擦
儘量降低摩襠的發生
防「感冒」
冬季天氣寒冷、晝夜溫差大
高強度訓練下體力消耗較大
人體抵抗力下降易患感冒
這個時候可別耍性子
亂減衣服亂吹風了
不然嗓子疼、鼻塞、頭暈
咳嗽、咳痰、發熱、酸痛無力
等一系列症狀便開始上演了
記住衣物不多不少
透氣排汗很重要
不管是20分鐘的小休息
還是兩小時的大休息
不要亂脫衣！
不要站風口！
不能穿衣睡
選擇避風向陽處
喝熱水、喝薑湯
及時更換汗溼衣物
並適當活動手腳
面對當前疫情疊加態勢
如出現發熱等呼吸道症狀
可得配合隨行醫務人員做到
第一時間隔離
第一時間報告
第一時間送診
不治癒不歸隊
這可不是鬧著玩的
防「扭傷」
行軍途中部分山路高低不平
穿插訓練項目時稍有不慎
就會出現磕磕碰碰
造成關節軟組織損傷
常表現為疼痛、腫脹
以及關節活動受限
這個時候就不要硬撐了
及時處理才能
爭取更早的歸隊
停止當前活動
儘快用冷水衝洗或
用毛巾包裹冰袋冷敷
（通常每4-6小時一次
每次冰敷20-30分鐘）
加壓包紮、抬高患肢
以減輕腫脹和疼痛
如傷情較重應及時後送
防「凍瘡」
湖南地區空氣溼度較大
即使溫度不太低
也有可能發生凍傷
尤其是野外駐訓官兵
手、足、耳廓等部位
往往沒什麼感覺
就已經凍傷了
對於凍傷較輕者
皮膚會出現紅或紫色斑塊
有灼熱、疼痛和瘙癢感
切記不能搔抓、火烤或熱水燙
除了加強凍傷部位保暖
可用40度左右的溫水
熱敷凍傷部位
並反覆的揉搓
（力度不可過大）
以加速血液的循環
並按軍醫處置要求
外塗藥物以促進
凍傷部位的恢復
行軍前要提前活動肢體
提高機體對寒冷適應能力
行軍時要注意經常性地
揉搓自己的手、臉及
耳廓等易凍部位
不要因為冬季寒冷
而忽視了冷水的作用
養成用冷水洗漱的習慣
防「腹瀉」
新冠疫情近期
呈現多發頻發態勢
諾如病毒、流行性出血熱
及其他散發傳染病
亦處於活躍期
野外駐訓衛生條件差
沾染自然疫源性疾病風險較大
所以保護自己從我做起
注重把好「接觸關」「飲食關」
減少與無關群眾接觸
除了勿食生冷瓜果之外
勤洗手、勤洗手、勤洗手
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衛勤人員遂行任務小貼士
1、備齊防病防疫物資。針對可能出現的疾病和疫情，準備藥品和防疫器材，並了解行軍沿途正規醫療機構分布，積極協調定點共建醫院隨行保障，確保應急救治通道快速通暢。
2、加強行軍途中疾病監測。做好沿途宿營地環境消毒，日常飲水監測和食品安全監管、加強呼吸道疾病監測、預警和防治，嚴防群體性食物中毒。
3、堅持巡診和衛生宣教。充分利用行軍中途休息時間、午飯、晚飯後空餘時間，及時巡診，開展健康諮詢，心理疏導和疾病防治，科學指導個體傷病防護。
4、做好病例登記工作。做好疾病的登記和高發病多發病相關因素的調查，對聚集性發熱、急性胃腸炎、上呼吸道感染等容易引起暴發的傳染病例要高度重視，並完善相關資料。
戰鬥即將開始
你準備好了嗎？
圖文：黃子平、王西（Z）
編輯：譚卓廷
投稿郵箱：hnwjhyn@163.com
【來源：湖南武警】
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