女性的衰老是不可避免的，上了年紀，身體的雌性激素就開始減少，月經也也會慢慢減少，最後會絕經，這個是自然現象，沒有辦法改變，但是我們想辦法可以延緩衰老，即使絕經了，也能有效地減緩衰老的速度。
那麼通過什麼樣的辦法去延緩衰老呢？通過藥物的方法顯然是不可行的，是藥三分毒，總會有多多少少的副作用，因此食療的方法就非常重要，既保證的營養的攝入，又能延緩衰老。
那麼想要通過飲食去延緩衰老，就要知道補什麼東西才行。經過研究觀察，女性身體有兩大激素對身體非常重要，一種是雌性激素，一種的黃體酮，也就是孕激素，這兩個激素是相輔相成的，都非常重要，都能夠保持女性特徵，延緩女性的衰老。
知道了這兩個激素對於女性抗衰老的重要性，我們則可以針對性地進行飲食安排。婦科醫生對此提醒到，有兩種食物中，含有的黃體酮非常豐富。一種食物是豆製品，一種食物是柚子，女性朋友可以多吃些。
豆製品很多，女性朋友早晨可喝點豆漿，中午也可做豆腐吃，豆乾，豆腐果之類的豆製品，都可以適當的吃一些，能夠有效的補充人體的黃體酮，有效的緩解衰老。這裡給大家推薦一道菜，黃豆燒豬蹄。黃豆這裡就不說了，豆類食物，具有較多黃體酮，豬蹄則是含有很多的膠原蛋白，對女性的皮膚很好，經常吃豬蹄可以使皮膚光滑細嫩，有效的抗擊衰老。所以這道菜能夠很好的幫助女性補充黃體酮，美容養顏的同時也能延緩衰老。
柚子是一種非常有營養價值的水果，裡面富含了維C與維E，這兩種維生素能夠有效地延緩衰老，美容養顏，尤其是維E，效果更是好。有些保健品則是專門針對長了色斑的女性，研發出補充維E的保健品，以此來增加抗氧化性，減少黑色素的沉澱。在補充維生素的同時，也能有效地提高人體的黃體酮水平，達到延緩衰老的作用。
同時，這兩種食物，不僅黃體酮含量高，吃了能夠抗衰老，還能起到通乳散結的作用。因為黃體酮本身就是跟雌性激素一起，維持著女性的性特徵，對於乳腺的健康也能起到很大的作用。因此這兩種時候，不管是年輕女性，還是年長的女性，都可以吃帶著吃一些，效果都很不錯。
總的來說，衰老的女性總是缺乏安全感的，往往會尋求外力的幫助，這就給了騙子有乘之機，利用女人的這種心理，賣一些假冒的產品給她們，不僅錢財受到損失，身體也沒有變化，這大大打擊了她們的自信。文中推薦的這兩種食物，女性朋友可以帶著吃，經濟又實惠，比那些藥物保健品要健康很多。