枕頭分很多種，不同材質或不同填充物，千萬別以為枕頭是一個無關緊要的物件，它可是你每天晚上睡覺必不可少的東西，你人生三分之一時間都是需要它的，所以一定要選對枕頭，選最適合自己的枕頭。
如何挑選枕頭成了我們的困惑，我們去挑枕頭的時候，往往會被五花八門的枕頭和售貨員的花言巧語衝昏了頭腦，最後買回家的往往都是不便宜並且不適合自己的枕頭。
不適合自己的枕頭，會使脊椎產生錯位而刺激神經，影響器官功能，還會使胸背肌肉長期緊張，胸部受壓，防礙正常呼吸，改變頸椎生理狀態，從而出現頭漲、煩躁、失眠等，會給自身帶來不良影響。所以選枕頭一定要心理有數，只挑最適合自己的。
今天小眠就帶大家全方位的了解各類型的 「枕頭」 ，看看你現在枕的是哪種？
普通枕頭
普通枕頭一般由枕芯和枕套兩個部分構成。枕芯是需要填充材料的，使目前枕頭市場上填充材料多種多樣。其中有中藥材如決明子，穀物類如蕎麥殼、棉；
決明子枕（決明子）
優點：安神、明目，改善睡眠質量。對頸椎病及腦動脈硬化等有緩解作用。
缺點：容易引起腹脹、腹瀉和噁心、引發月經不規律，影響子宮內膜。
蕎麥枕（蕎麥殼）
優點：塑型和吸水性能更好。
缺點：比較重，會有響聲
羽絨枕
羽絨枕頭一般是將鴨絨作為填充物，羽絨枕質輕。
優點：有很好的回彈性能，調溫、調溼、透氣、價格低。
缺點：不能水洗，容易引起呼吸道不適。但對頭皮壓迫面積大，不利於血液循環，對頭顱和頸椎也沒有很好的支撐力，如因材料不好還會出現悶熱的情況。
化纖枕
常被稱作「纖維填充」，是市場上最常見的枕頭。但滌綸枕頭使用期短，每一到兩年需要更換，不然易長蟎蟲。
優點：方便水洗，也可以用真空壓縮袋壓縮收納，而且價格便宜。
缺點：滌綸織物吸溼性較差，枕著有悶熱感，同時易帶靜電、沾汙灰塵，影響美觀和舒適性。
記憶枕
記憶泡沫是熱敏感材料——就是所謂的粘彈性，能夠形成我們頭部和頸部的形狀。物理性能不穩定，容易氧化而發黃並釋放有毒物質，需要加入鹼類才能較長時間的保存。然而從根本上無法阻止氧化過程，尤其是接觸紫外線的時候，氧化過程加快並且釋放異味，價格偏貴。
優點：吸收衝擊力，防菌抗蟎，透氣吸溼，按照人體工學設計，記憶變形。
缺點：天熱時使用起來可能不是很舒服，有化學物質的味道。
乳膠枕
乳膠枕頭自然環保，無汙染，彈性強，防塵蟎，對頭部和頸部支撐性好。矯正靠、坐、臥的姿勢，有效促進睡眠等。
優點：源於純天然材料，透氣性好，不易變形也易於塑型。
缺點：由於原料因素，乳膠枕價格相對較貴
選枕頭的5點建議：
1.平躺時，枕頭支撐頭的地方，大約是一個拳頭高（5～7 cm），支撐脖子的部分，要再高 3～5 cm 左右。
2.如果喜歡側躺，枕頭高度為一側肩寬，才可以保證枕頭能填充耳朵和肩膀之間的空隙。
3.為了保證腦袋不脫枕，枕頭的寬度最好要達到肩寬的 1.5 倍。更寬點當然也沒問題。
4.一般男性的肩膀會更寬，背部肌肉也更發達，因此不管是仰臥還是側臥，都建議選擇高一點的枕頭。而女性就適合低一些的枕頭。
5.睡覺時，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前、不側彎，保持適當的後伸位。這樣早晨起來才不會頸椎酸痛。
不同的枕頭有各自不同的特點，優異性也不同，大家選購時根據自身需要進行選擇，【好眠】提醒各位朋友：不買最貴的，只買最適合自己的。
·最後，願你每晚都有好眠
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