也許是一場秋雨的緣故，大家實在無聊，無聊的時候特別容易作妖，這不「奶茶」突然在網絡上爆火了起來，朋友圈紛紛轉發「秋天第一杯奶茶」。
小編一臉的蒙圈+問號，「秋天第一杯奶茶」是什麼梗，後來才知道：
多是情侶之間，以「秋天第一杯奶茶」的名義，發一些52.0、520的紅包。
作為有了寶寶的小編，被這突如其來的「秀恩愛」刷屏了。還好小編已經成功上岸，這場冷冷的秋雨已經不能胡亂拍打小編的「狗頭」。（為單身狗們默哀10秒鐘）
已經步入「枸杞保溫杯」健康生活，一名負責任的慢病科普小編，不得不說，有時候「秀恩愛是有風險的」。
小心奶茶的甜蜜陷阱
以一杯500ml的奶茶為例，一杯奶茶中含有大量的糖、咖啡因、反式脂肪酸，而且熱量爆表。
1.奶茶含有的糖有多少？
食材上普遍賣的奶茶中，含糖量介於每杯11克至62克之間，平均含糖量為每杯34克，含糖量最高的奶茶相當於14塊方糖，平均也有7塊方糖。
數據來源：上海消保委
而《中國居民膳食指南（2016）》中明確指出：成年人每天的糖攝入量建議＜25g。
很明顯，即便一天只喝一杯500ml的奶茶，糖的攝入量已經嚴重超標了。
2.奶茶含有的咖啡因有多少？
檢測發現，所有的奶茶中均含有咖啡因，每杯奶茶中平均含量達到270mg。相當於喝了8罐多紅牛（50mg/罐）！4杯咖啡。
而正常人每日咖啡因攝取量控制在400mg以內為宜。咖啡因過量攝入會導致睡眠紊亂、心跳過速等問題。
此外，糖尿病、高血壓、心臟病等疾病患者、孕期及哺乳期婦女和幼兒需尤其注意。
3.奶茶含有的反式脂肪酸有多少？
反式脂肪酸會直接影響身體健康，《中國居民膳食指南（2016）》建議每日攝入量不超過2克。
而一杯普通奶茶的反式脂肪酸的含量在3.7-6.2g之間，即便只喝一杯，也已經遠遠超過一天建議的攝入量。
4.奶茶熱量爆表
一杯普通500ml的奶茶熱量約在300-700大卡之間。以常見的珍珠奶茶為例，美國農業部全國營養資料庫：1/4杯的珍珠奶茶中含有136大卡的熱量。
而成年人每天攝入的熱量一般在1800-2400大卡之間，普通奶茶如果選用奶油、全脂牛奶和果味糖漿，每份會再增加300大卡的熱量。
也就是說3-4杯珍珠奶茶的熱量≈成人每天需要攝入的熱量。
奶茶帶來的健康風險
像糖尿病、高血壓、痛風等相關慢性疾病，年輕化的趨勢越來越明顯。
其中主要原因之一：高糖、高熱量的飲食習慣，奶茶作為精製加工的高糖、高熱量飲食，越來越成為損害身體健康的幕後黑手之一。
對於正常人來說，奶茶高糖、高脂、高熱量，經常喝的話，非常容易發胖，而肥胖會顯著增加糖尿病、高血壓等慢性疾病的風險。
對於糖尿病、高尿酸、高血壓、高血脂等慢性病人來說，奶茶是一種「甜蜜的陷阱」，偶爾喝喝當然沒有多少風險，如果經常喝奶茶，不但對於血糖、尿酸、血壓、血脂控制不利，還會顯著增加心腦血管等併發症風險。
「秋天一起測血糖、尿酸」 只為更長久的陪伴
所以，不管是單純喝「秋天第一杯奶茶」，還是秀恩愛，都不建議多喝奶茶。有不少朋友其實已經意識到了這個問題，萬物皆可秀，如秋衣、毛衣......未必要秀奶茶。
比如，「秋天一起測血糖、尿酸」（感覺到殺氣撲面而來）。
彼此都在為對方的健康著想，避免病痛的襲擾，單純為了更長久的陪伴，這麼秀不是更浪漫？