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來源:國醫薈萃館
天使導讀
剛過去的春節，寶寶跟大人一樣敞開肚皮大飽口福，平時看不見的糖果、零食、飲料、糕點、糖餅堆滿桌，眼睛發光的孩子想必沒少吃... ...
不用說，寶寶的飲食規律多少也被打破。節後是寶寶腸胃出現問題的高峰期，積食、脾胃不和找上門！這些矛盾、這些隱患，我們應該如何化解呢？
積食一般指小兒乳食過量，損傷脾胃後，出現腹部脹滿、大便不調等現象，事實上中醫自古對小兒積食非常重視，早在明朝的《幼科折衷》裡就寫到：若夫小兒乳哺未息，胃氣未全，父母不能調攝。遂令恣食肥甘生冷，積滯膠固，以致身熱體瘦，面色萎黃，或肚大青筋，蟲痛瀉痢，而諸疳之症作矣。
什麼意思呢？
小兒的脾胃發育尚未健全，不知飽餓，如果父母餵養不當，損傷脾胃後，肥甘生冷長期積聚在體內，慢慢小兒出現身熱消瘦，面色萎黃，或腹部脹滿，肚大青筋，腹痛腹瀉等現代醫學的小兒營養不良症狀。
積食會引起孩子發燒、咳嗽、肺炎、便秘、腹瀉、蕁麻疹，而且孩子脾胃越來越虛弱，面黃肌瘦，愛生病，反反覆覆而這一切的一切，起初可能就只是孩子多吃了一口紅燒肉。
引起積食的原因，可有好幾種呢！
➤ 孩子食物過多過雜，油膩難消化的東西吃太多
➤ 生病時或病剛好的時候大補
➤ 不恰當的餵養方式，比如追著跑著餵飯
➤ 水果、冷飲吃太多，消耗了大量的陽氣
吃得多和吃得油膩很好理解，因為不好消化嘛。生病不能大補，是因為生病時脾胃功能相對也會變弱，這時給孩子大補是加重脾胃的負擔，到時病好了，積食又出來了。多數水果都偏寒涼，吃多了就會消耗孩子的陽氣容易脾虛，脾虛了要積食那就太容易了。
另外，孩子天生脾常不足，脾胃的工作能力本來就不如大人。如果每天都多吃半碗飯，多吃一個雞蛋兩個水果，想不積食都難。
長期積食會造成脾虛，對孩子的危害，分為兩大類。
脾的工作是吸收運化食物，向五臟六腑輸送營養，可以說脾胃就是孩子抵抗力的根本。孩子脾虛了，吸收運化的工作能力就會下降，吃再多食物的營養也不能夠被身體吸收。這就是為什麼孩子每天吃得好，卻還長不好的原因。
而長期積食的孩子，多半會有貧血。脾是氣血生化之源，是人體生血的重要臟器。所以如果不能及時發現孩子積食，沒有及時調理，孩子就容易出現血虛。
容易咳嗽：脾為生痰之源，肺為儲痰之器。積食傷脾，脾虛生痰，痰聚集到一定程度就會通過咳嗽排出體外。
容易發燒：積食產內熱，容易引起積食發燒。
容易有呼吸道病症：積食產熱，虛火太旺就會往上躥，專門攻擊孩子薄弱的部位。攻到咽喉就是咽炎，到扁桃體就是扁桃體炎，到鼻子就是鼻炎。
容易便秘：積食傷脾，脾胃動力不足無法推動大便排出，形成便秘。
容易腹瀉：脾虛影響運化功能，運化無力可能出現吃什麼拉什麼的腹瀉。
積食危害多，那麼及時又正確的識別積食就變得很重要。
寶寶口氣有酸臭或腐臭味時，積食的可能性很大。部分孩子平時可能沒有口氣，所以還要留意孩子打嗝，如果發現孩子打嗝趕緊湊上去聞一聞。如果有反上來的酸臭味，那就很有可能是積食或積食前兆。
積食的孩子，舌苔一般比較厚膩，黃厚白厚都有可能，少部分孩子舌苔不厚但是表現為舌尖比較紅。
（舌苔黃厚）
通常來說，如果舌苔變化是積食幾天後會偏厚，再逐漸變黃膩；如果寶媽觀察到孩子舌苔黃厚，那積食最少是有幾天了。
有積食的孩子，大便的次數和形態也會有改變，不順暢或者拉稀都有可能，但一般都會有黏膩的感覺。而且味道會很重，可能頭幾天味道會很臭，後面會慢慢變淡些，變成淡淡的腥臭。
食慾不正常有兩種極端，一種是不想吃東西，老覺得沒胃口，肚子脹脹的有飽腹感。一種是似乎怎麼也吃不飽，平時可能只對肉類、重口味的菜比較感興趣。
下眼袋對應的臟器是脾，下眼袋發生顏色變化就提示了脾的變化。下眼袋發青可能是脾胃虛寒，發紅則有可能是積食產熱。
1、減食量可以，餓過頭不行
通常寶寶吃多了，大人就會給寶寶減少進食量，這樣可以讓過勞的腸胃得到休養。建議稍微減少些食量，但不能讓寶寶餓一頓飽一頓，更不能長時間處於飢餓狀態，否則會加重寶寶腸胃損傷。
2、飲食要清淡，易消化
過節吃過了大魚大肉，節後就要選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、麵湯、麵條等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉類食物，可適當吃些魚蝦。
3、寶寶睡醒後不要馬上進食
早上和中午寶寶剛睡醒的半小時不要進食，因為腸胃從低運轉到恢復正常需要一定時間。睡醒至少30分鐘後，進食有利於消化和吸收。
晚上最好不要吃太飽。寶寶白天運動量大，吃東西消化得快，但晚上胃蠕動慢了，消化能力比白天弱，如果吃得過多過飽，就容易積食。因此晚上吃飯不要吃得太飽，即使喝奶，也要水多一些，奶粉少一些。
4、小兒推拿
（1）清胃經
位置：大拇指橈側面，腕橫紋到指尖，由指根到指尖方向推。
作用：消積導滯、降逆止嘔。
次數：約100—300次
（2）清大腸經
位置：食指橈側邊緣，自指尖至虎口一直線（從虎口到指尖方向）
作用：清利腸腑，導積滯
次數：約100—500次
（3）掐揉四橫縫
（四橫紋是常用的消積穴位之一，也是民間挑疳的部位之一）
位置：用大拇指的指甲逐個掐揉寶寶食指、中指、無名指、小手指第一指關節處的四橫紋。
作用：消食導滯，消除積食
次數：來回10次
（4）摩腹
位置：肚臍周圍，順時針慢慢按摩
作用：消食，理氣，通腸道
次數：100-200次
（5）捏脊
位置：由尾骨到大椎，從下向上捏脊
作用：強身健體，健脾益氣
次數：5次
5、喝山楂水、吃山楂蜂蜜膏可以消肉食
山楂善消肉積，傷食的孩子，特別是吃肉類過多的孩子喝山楂水、吃山楂蜂蜜膏，可以起到消積、開胃的效果，另外還可以給孩子買串山楂冰糖葫蘆吃。藥店的大山楂丸中配有健胃消食的神曲、麥芽，功效更勝於山楂片。
總之，寶寶積食是腸胃負擔過重，在飲食上要多吃粗糧、綠色蔬菜，新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、麵條湯、疙瘩湯等，都具有良好的「清火」作用。除此之外，還可以補充益生菌調理腸道功能紊亂，維持腸道菌群平衡，修護腸道黏膜。
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