「淺度睡眠」對大腦發育的好處，大多數媽媽可能都誤解了

許多寶媽都有這樣的困惑，寶寶睡眠不足會影響生長發育？寶寶晚上睡的都不安穩？每次都會入睡困難、明明哄寶寶睡著了，剛放下了寶寶又醒了。

其實嬰兒睡眠與成年人的睡眠不同。成年人通常一開始就進入深睡眠狀態，而嬰兒卻先進入淺睡眠，大約20分鐘後他們才進入深睡狀態。這就是為什麼如果把寶寶放下，她就容易醒的原因。

那怎麼區分寶寶是深度睡眠還是淺睡眠呢？

當寶寶進入深度睡眠時，所有的行為和動作都會消失，只會安安靜靜的睡覺。所以寶寶的淺眠和深睡很易區分。

看小動作：淺眠時寶寶的小動作很多，有些會翻來覆去，有些會做鬼臉、哭泣，甚至突然抬起頭髮出聲音，有的則會手舞足蹈，肢體動作豐富。

經常聽寶媽們說，家裡寶寶睡眠好淺，眼皮閉上了，還留一條縫，仔細一看眼珠子還在裡面咕嚕咕嚕轉。

「淺度睡眠」時寶寶會有哪些小動作

寶寶「淺睡」時，往往睡得很不踏實，一般會有下面這些小動作等等。

1、嘴巴有聲音：寶寶在淺睡的時候不由自主地做出吸吮或吃奶r的動作，或聲音，有時會誤認為寶寶清醒了，或者餓了。其實這時不用立即理寶寶，可以先觀察看看寶寶是不是真的醒了，或處於淺睡眠狀態。

2、眼睛沒完全閉上：我家寶寶在淺度睡眠時，雖然閉上了眼睛，但總是還有一條縫，有時還可以看到寶寶的眼珠在眼皮下方轉動，開始以為還有睡著了，觀察久了才知道寶寶是處於淺度睡眠狀態。

「淺度睡眠」對大腦發育的積極意義

神經生化方面的研究表明：人體在淺眠時會增加體內的蛋白質合成和代謝，這會促進寶寶們把白天學習到的新知識儲存下來。

另一方面，合成的蛋白質還會加強神經突出的作用效果，增加了對突觸後的神經元的影響，也會參與到所學習新知識的保留過程。

所以說，寶寶利用「淺睡」來鞏固新學習的知識。寶寶睡覺不管淺睡，還深度睡眠，都是有益的，寶好媽們看到寶寶，睡了一會就醒，不再用有什麼煩惱。

「淺度睡眠」時寶寶的那些小動作代表了什麼

既然「淺眠」那麼好，為什麼寶寶在淺眠容易有小動作呢？

我們知道，成年人的淺眠狀態多是發生在做夢的時候，我們不能排除兩歲以內的小嬰兒也會做夢，那些小動作往往正是「淺眠」時在做夢的表現。

小寶寶將白天所學習到的內容，利用夢的形式鞏固並用肢體動作表達出來，以獲得內源性的刺激，讓寶寶變得「更聰明」。

所以，寶媽們不用為寶寶的淺睡而煩惱了，哪怕寶寶睡得時間很短，寶寶在睡一會也促進他們的大腦發育，寶寶每一次睡眠之後都更聰明，淺睡讓寶寶聰明，深度睡眠讓寶寶長身體，不管是長大腦和身體，對寶寶來說一樣都很重要，都可以讓寶寶健康聰明地成長。

我以前也認為，寶寶「淺度睡眠」是一件令人傷神的事，可對於兩歲以內的娃來說，「淺眠」佔據了大部分的睡眠時間，且年齡越少越明顯。就算寶寶輕微地睡一會，對寶寶心理和生理上的發育成長都有作用的。