千萬年來，人類相當不容易地從原始人一步步進化成如今所謂的高等動物，與其他低等或中等動物的一大明顯不同，就是我們可以通過直接、間接、說話、表情、動作等無數個方式充分表達自己的喜怒哀樂，僅僅是這四種最常見的情緒，就貫穿著我們的人生百態，不得不說，人活著真的是一件很神奇也很有意義的事情。
在喜怒哀樂中，我們都知道喜和樂是好情緒，怒和哀是壞情緒，但是我們並不會因為好情緒好，就一直處於喜和樂的狀態，因為壞情緒壞，就完全避免怒和哀。更何況，隨著生活節奏的加快、社會壓力的增長，怒和哀貌似是現代人更加頻繁出現的現象，尤其是馬路上的隱形殺手「路怒症」，現在已經被列為一種心理障礙了，不但對自己的身心影響很大，對馬路上的其他人也是一個潛在的生命威脅。
一般來說，凡是沒有什麼精神心理障礙的人，都知道自己是為何而怒，也就是常說的生氣、發火，怒髮衝冠、面紅耳赤、氣得渾身發抖這一類詞句，就是用來形容怒的，那麼我們在生氣時，為何會面紅耳赤、渾身發抖呢？這些變化會給發怒者的身體帶來危害嗎？
事實上，面紅耳赤的本質是血管暴漲的情況，不僅是發怒時，我們在緊張、害羞、尷尬或者感到特別冷、特別熱等情緒起伏時，都會有不同程度的類似現象。目前，科學家的研究結果是，我們的神經系統有一種反射作用，使得我們的身體會對外界的「威脅」產生一種本能反應，這些身體感應到的不舒服和威脅，可能會在無形中激起你的「戰鬥欲望」，或者是想要迅速逃離現場的「無地自容」的感覺。
這個時候，聰明的交感神經就會在短短的幾秒鐘之內，指揮身體進入一種應激狀態，從而導致大量的血液湧入肌肉，提供更多的氧氣，以便隨時「行動起來」，而氣得渾身發抖，就像是戰鬥前的熱身，以便「一觸即發」。
要知道，應激是人類應對挑戰的一種自然反應，因為當我們還是原始人的時候，在遠古時代，人類面對的多是自然環境的挑戰。比如面對野獸或同類競爭者的威脅，人的自然反應就是分泌腎上腺素，迅速做出戰鬥或逃跑的反應，腎上腺素能迅速讓心跳加快、血壓升高、呼吸加速、肌肉充血，並且能迅速調整心血管系統。將更多的血液從內臟輸送到肌肉骨骼系統，從而有利於戰鬥或逃跑。
我們的交感神經系統的主要功能就是是器官處於激動、興奮狀態，它是我們自主神經系統的重要組成部分，在人體脊髓發出後，分布到心臟、心血管和腺體中，能夠增強人的運動能力，比如瞳孔散大(更多的光線進入眼睛)、心跳加快、皮膚和內臟血管收縮、冠狀動脈擴張、血壓上升、小支氣管舒張、汗腺分泌汗液等。
沒想到，我們進化了千萬年的生理變化，如今居然僅僅將其發揮在生氣這件小事上，雖然我們現在很少再面臨饑荒或野獸等自然環境的威脅，也不用再想遠古時代那樣去為生存搏擊或狂奔，但是工作和生活中的壓力也已經不小了，此時我們要做的並不是頻繁生氣，去消耗更多的能量，而是學會解壓減壓、緩解焦慮、平復心態。