血液循環對我們的身體十分的重要，血液運輸到各個部位，不僅保證著我們身體的正常運轉，而且血液循環同時保證了身體的恆溫。如果出現了高血脂，身體中的血液就會變得黏稠，血液循環的速度也會隨之變慢。隨著體內的脂質增加，也很容易引發血管堵塞，所以當出現高血脂的時候一定要及時的控制和治療。
這些食物是誘發高血脂的「禍首」平時一定要少吃
1、碳水化合物
年輕一點的朋友在減肥的時候應該都會聽到這句話，「想要瘦，碳水化合物就要減少食用」，其實想要血脂降低，碳水化合物也要減少食用。碳水化合物其實就是我們平時常見的米、面、和各種粉之類，這類食物的澱粉含量極大，攝入到我們的體內之後就會變為碳水，沒有及時消耗掉就會導致甘油三酯升高，從而我們的血脂也會上升。
2、火鍋
火鍋對於很多朋友可以說是「解饞神器」，無論是南方的朋友還是北方的朋友，對於火鍋都有統一的熱愛。哪怕是需要在海底撈門口排隊兩小時，也要美美地吃上一頓火鍋。但是偶爾吃一頓可以，如果隔三差五就要吃一頓辛辣油膩的火鍋，就會對我們的血管造成刺激。也會使血液中的脂質升高，從而對高血脂也會有影響，所以一定要控制食用量。
3、各種蛋類
蛋類的食材也是豐富多樣的出現在我們的餐桌上面，除了常見的茶葉蛋、鹹鴨蛋之外，還有松花蛋、皮蛋、變蛋等，不僅可以涼拌吃，還可以做成皮蛋瘦肉粥。下飯的同時，還會使我們體內的膽固醇大量增加，很多人都會把蛋類歸到補身體、增強營養上面，但是蛋黃裡面的膽固醇含量非常高，經常吃反而會造成血脂升高，所以一天可以適當吃一個，高血脂的朋友可以吃蛋清。
日常養成這兩個好習慣，有效緩解高血脂
1、多喝水
水對於人體來說非常的重要，人體在血液循環的時候，血液中的水分也會被消耗。對於高血脂的患者，不及時補充水分的話，血液會變得更加黏稠。每天補充足夠的水分，可以有效地調節血液的黏稠度，還可以加速體內的血液循環的速度，減少各個器官因供血不足造成的併發症。建議大家可以在喝水的時候加入一些緩解高血脂的小植物，效果會加倍哦。
菊花：加強體內血管的彈性，有效降低血脂，清熱解毒。
決明子：幫助清除體內的毒素，保護血管環境，平穩血脂。
桂花：增強血管的抗氧化功能，減少血管內脂質，緩解血脂。
牛蒡根：緩解高血脂帶來的血脂黏稠哦，加快血液循環速度。
金銀花：疏通血管，保持血管通暢，有效預防高血脂引發的腦梗。
血脂升高令人頭疼不已？每天堅持喝植物茶，有效緩解高血脂，不再為血脂煩惱。
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2、合理控制飲食
高血脂的病因和我們日常的飲食有不可分割的關係，所以在飲食方面必須要注意，像高熱量、高糖類的食物需要儘量的避免攝入，不僅會增加高血脂的病情，在缺少運動的情況下，還會在體內堆積脂肪和毒素。所以我們在生活中最好根據醫生的指導合理飲食，最好多選擇一些新鮮蔬菜和水果食用，例如：胡蘿蔔、芹菜、菠菜、藍莓等。
最後，需要提醒的是，對於持續高血脂的朋友，經過一段時間飲食和運動調理，血脂仍然高的話，需要在專科醫生指導下規範進行治療，必要時可能需要服用降脂藥物，因為只有控制血脂水平正常，才能有效預防各種心腦血管疾病。