月經，被稱為女性身體健康的「晴雨表」，通過月經的狀態，我們能夠了解子宮的健康狀況，子宮是神聖的器官。
中醫問診，凡是遇到女性患者，首先會詢問月經的狀態，由此可以看出，月經對於女性至關重要。
正常情況下，女性每個月都會有月經按時到來，不論是提前或者延後，都屬於不正常的情況，想要了解子宮的健康，一定要對照月經是否正常。
如何判斷月經是否正常？若能符合這幾個標準，或說明子宮還不錯
月經前的表現。
正常情況下，多數女性在月經來之前沒有任何症狀，有的人會出現輕微的乳房脹痛，下腹部疼痛，心跳加速，怕冷嗜睡，情緒煩躁等。
在月經初潮之前，無症狀或者上述症狀都不明顯，不足以影響自己的工作和生活，說明子宮相對比較健康，但是如果其中某一種症狀比較激烈，希望你及時就醫檢查，多半與內分泌失調有關。
月經周期。
月經周期是指，本次月經的第一天，到下次來月經的第一天為一個周期，如果你的月經周期在21~45天之間都算正常，女性平均月經周期是28~35天。
每個人的體質不一樣，所以月經周期會存在差異，如果少於21天或長於45天都屬於不正常的情況，如果你月經非常有規律，並且每次月經周期都在30天左右，這說明月經非常有規律。
月經排出量。
經血量是女性最關心的話題，因為女人在交談中，發現每個人的經血量都會存在差異，甚至會出現很大的不同。健康的子宮排出的經血量大約是在20~120毫升之間，每個人體質不一樣，所以月經的經量也會有所差異。
多數女性都不知道如何測量月經量，可以用使用衛生巾的次數測量一包衛生巾，大約是10片，如果每次月經期間都能用1~3包屬於正常現象，如果少於一包或者超過三包都要引起重視。
經血顏色。
經血剛流出身體的時候都是鮮紅色的，但是到女性發現的時候都會呈現出暗紅色，這是被氧化的結果，屬於正常範疇。
主要原因是受前列腺激素的影響，經血一般不凝固，如果經血量比較大，前列腺素和血量不匹配，可能會導致晶塊凝結身體，如果沒有出現不適感，當然也不必過於擔心。
月經持續時間。
健康的子宮來月經時大概會持續2~7天，如果少於兩天或者超過7天都屬於不太正常的現象，當然如果你即將絕經的話，月經持續時間會存在異常。
影響月經量的因素比較多，比如女性經常熬夜，內分泌失調，營養不良，身體貧血等都會導致經血量持續時間比較短，如果經血時間持續比較長，也會導致疾病的發生，希望你及時去醫院做檢查。
女性想要知道自己的月經是否符合標準，不妨對照以上這4條看一看，如果你都能符合，說明子宮還是比較乾淨的。想要保養子宮，例假期間，一定要養成好習慣。
女性來例假時，哪些行為要戒掉？希望你能早一點知道
涼水。
女生月經期間都比較害怕觸碰涼水，但是有些女性卻比較任性，即使在月經期間仍然會用涼水洗衣服，涼水洗臉，甚至用溫度比較低的水洗澡等這樣的做法都不利於子宮健康。
女性月經期間本身就容易出現痛經的問題，主要是宮寒引起的，如果經常觸碰涼水會加重宮寒的問題，甚至會導致經血凝結成塊難以排除，也會影響正常月經周期和月經量，所以月經期間希望你能用溫水洗衣服，也要注意休息。
吃香喝辣。
有些女性朋友對辛辣刺激的食物非常喜歡，甚至每頓飯不吃點辣的食物，就感覺飯菜不香了，女性月經期間如果經常吃太辣的食物，往往會導致子宮受到傷害。
我們可以感受到，吃完較辣的食物後子宮會有輕微的收縮，這樣就會導致子宮內膜強行脫落，經血量越來越多，甚至延長月經周期，所以在來例假期間，辛辣刺激的食物希望你能少碰。
不著急同房。
有些年輕的小情侶或者是小夫妻血氣方剛，即使在月經期間也是有生理需求的，但是女性月經期間雖然生理結構不會發生改變，但是進行夫妻溫存往往會造成較強的心理陰影，甚至會造成細菌的感染。
因為月經期間宮頸口處於微張的狀態，細菌和病毒就會趁虛侵入子宮之中，甚至會引發子宮感染，增加子宮病變的風險，希望女性不要太過於勉強自己。
劇烈運動。
女性例假期間由於體質比較特殊是不建議進行劇烈運動的，當然有些女性會感覺身體比較疲憊，會進行適當的休息，但是有些習慣了運動的女性卻坐不住，想要進行運動。
月經期間子宮內膜不斷的脫落，也會慢慢進行修復，劇烈的運動會影響子宮的修復，甚至會導致經血量增多，經期延長等影響身體的健康，所以月經期間希望你能多休息少運動，即使要運動也要選擇輕緩的運動，比如慢跑走路等。