孕期吃水果的黃金時間，吸收好營養高，別錯過了

導讀：孕期吃水果的黃金時間，吸收好營養高，別錯過了

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水果味道鮮美，營養豐富。它是許多準媽媽的最愛。它不僅可以緩解飢餓感，還可以為腹部的嬰兒提供各種營養。水果可以隨時食用嗎？吃得越多越好
並非如此！如果您想使水果更有營養，那麼在懷孕期間的以下兩次中不應吃水果：

1.飯前吃水果
飯前吃水果，胃和腸子裡的水果消化會產生飽腹感，影響進餐時間。水果只是懷孕期間額外營養的補充食品。營養的主要來源仍然是一日三餐。不要因為水果貪吃而耽誤晚餐！

二，睡前吃水果
水果是生冷食品。睡前吃水果會使睡眠後的腸胃處於消化狀態。最初，由於懷孕反應和其他問題，懷孕的母親睡眠不佳。
水果的卡路裡很高。如果您在進食後上床睡覺，卡路裡將不會被消耗掉，並會轉化為脂肪，從而使懷孕的母親迅速增重。
懷孕期間吃水果的黃金時間是午餐後3個小時或飯前1個小時，午餐和晚餐之間的時間間隔很長，懷孕的中年母親容易餓。午飯後三小時吃水果可以使懷孕的母親感到飽腹，飢餓時胃對水果的消化吸收會更好；和此時的距離還有晚餐時間，所以不用擔心飯後吃水果的影響。
相比吃一些營養豐富的零食來填飽肚子，吃水果可以更有營養！
水果富含營養，但不宜多吃。懷孕期間進食水果時，應注意以下幾點：

1.吃水果時要克制。特別要少吃葡萄，棗子和其他糖分高的水果，以免引起妊娠糖尿病。
2.高血糖的孕婦在懷孕期間應少吃水果，並定期去醫院測量血糖。
3.懷孕期間牙齒易碎，因此必須記住吃水果後要做好口腔衛生！
4.吃水果時要注意衛生。最好將蘋果等水果去皮後再食用。

適合懷孕的水果包括蘋果，香蕉，獼猴桃，葡萄柚，梨等。懷孕的母親可以根據自己的口味偏好進行選擇。

我是一個家庭教育老師，一個高級的產科教師，也是一個多平臺的育兒作者。跟隨我給你帶來實用的母性和育兒知識。如果你有任何困惑或疑問，請發私信，我會及時回復，希望我的一些建議能讓你作為一個家長突然敞開心扉，不再孤獨地走上育兒之路。

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