現在得痔瘡的人們很普遍，一個插座加一臺手機，就能讓人晚上一整天，他們甚至不放過如廁時間，因而導致上廁所的時間延長。
因玩手機導致的蹲坑過久，它也是痔瘡的「引路人」之一。
痔瘡發作的時候讓人疼痛難忍，站立不安。細細反思為什麼痔瘡越來越普遍了呢？你會發現得痔瘡的人，大多是因為做了這些。
久坐。不只是蹲廁所，現在很多職業都需要工作者長期坐著，但是久坐會導致肛門長時間處於緊繃的狀態，增加肛周組織負擔，阻礙痔靜脈回流，萬一肛門黏膜充血，不久後就形成了痔瘡。
除了吃飯、上廁所，很少有時間站起來，如此長時間坐著會影響下半身血液循環，不只是增加痔瘡發病率，還可能導致腸胃疾病發生。
飲食習慣。長期吃辛辣食物的人，更容易得痔瘡，因為辛辣食物會刺激腸道黏膜，形成血管擴張，肛腸疾病發病率會大大提高。另外經常喝酒的人也容易患痔瘡，經常喝酒的人患痔瘡的機率要高於不喝酒的人。
不過導致痔瘡發生的更重要因素，就是你的飲食中缺乏「膳食纖維」，它的作用使吸收食物中的水分，進而軟化糞便，促進腸道蠕動，利於排出體外。否則常吃辛辣，不吃膳食纖維，會導致糞便乾結，排出的時候摩擦肛門，使肛門周圍的血管發生破損，增加感染的機率。
感染導致。如果肛門出現了感染，或是有腸道炎症，會引起直腸下部分周圍組織出現炎症、繼發血管擴張充血，促進痔瘡生成。因此，肛門周圍的衛生清潔一定要引起重視，每天清洗是很有必要的。
長期便秘。除了大便乾結會給排便造成不良體驗，造成損傷，便秘也是痔瘡的關鍵「引路人」，便秘的人排便時越用力，越易對肛周組織產生刺激。便秘和平時飲食、生活習慣都有關係，不科學的飲食生活習慣都會影響腸胃蠕動，消化系統功能降低，從而出現便秘情況。
懷孕。孕婦易成為痔瘡的高危人群，因為孕婦腹內的結構複雜，胎兒生長會壓迫孕婦盆腔，導致靜脈血回流阻礙，促使孕婦靜脈壁膨脹，發生動脈曲張。此時受孕婦激素變化的影響，痔瘡就出現了。
綜上所述，隨著人們的生活質量逐漸提高，飲食和生活都有了變化，這也給疾病纏身帶來了機會。
想要遠離痔瘡，先從自身改變，養成良好的排便習慣，有便意的時候立即排便，如廁時不做別的事情，大便時間最好不超過5分鐘。便後注意肛門部位的清潔衛生，對藏汙納垢「零容忍」！
偶爾可以做做提肛運動，鍛鍊肛門周圍肌肉，緩解充血狀態，這樣做不僅改善排便困難，還能預防痔瘡發生。