女性進入更年期後會有一系列的改變，不僅脾氣會變大，情緒的波動會更加的嚴重，內心會變得非常敏感多疑，且在更年期間，女性的身體也會發生翻天覆地的改變。因而深入的了解其的症狀類型，並積極做好針對性的保養對於女性的健康好抗衰老作用是非常大的。
月經的情況會發生變化：
更年期前後女性的內分泌以及激素都會發生一定的波動，從而導致女性非常容易出現月經不調的現象，延遲甚至短期內會出現絕經的現象都是非常普遍的並且在月經期間腰酸背痛的現象會更頻繁。此時女性不用過於擔心，可以在平時多喝一些益氣補血的湯水，緩解這一症狀。
更容易疲勞：更年期的女性體能等也會有所下降，因而往往更容易出現疲勞的現象，在這個期間女性一定要注意勞逸結合，避免長時間的高壓工作，滿足充足的睡眠是非常必要的。
皮膚狀態會變差：更年期期間女性的血液循環以及代謝水平都會有所下降，從而導致色素沉澱等，這就會讓皮膚的狀態大不如前，出現色斑等都是比較常見的，因而在更年期期間注意護膚也是非常重要的，尤其美白淡斑等護膚用品可以選擇嘗試。
睡眠質量低下：更年期女性的睡眠質量也會發生很大的改變，常常睡不好，多夢、容易驚醒等，這在根本上是因為更年期激素波動導致的，所以在更年期期間注重提高睡眠質量非常的重要，尤其可以通過有效的體育鍛鍊等來提升，因而在更年期期間注意合理的運動安排對於女性的健康意義也非常的大。
一般女性在45-55歲之間就會出現更年期的現象，而有效的預防和保養能夠讓更年期延緩，並降低更年期的不良反應。
注重日常的飲食調理：飲食調理對於女性而言是非常重要的，尤其在日常的飲食中注意多吃女性延緩衰老所需的各項維生素和微量元素等能夠有助於女性健康的維持，並減少更年期的症狀呈現。所以女性在日常的飲食中可以多吃水果和蔬菜等，可以補充一些益氣養血的食物。
要注意保持心情的愉悅：好的心情對於女性的健康意義是非常大的，尤其在更年期前後，好的心情能夠促進細胞代謝，能夠更好的降低各種不良狀態的出現，所以女性在平時一定要注意心情的調節。
要注意合理的增加體育鍛鍊：體育鍛鍊能夠促進多巴胺的分泌，對於激活人體活力意義重大，所以在日常的生活中合理的安排體育鍛鍊對於女性健康也是非常有作用的。
更年期是女性的一個風水嶺， 到了更年期女性的各方面都會有比較大的改變，所以女性朋友在日常一定要注意做好個人的保養，從生活衛生、飲食習慣、運動習慣等各方面做起，只有如此才能真正有效的減緩更年期對女性的影響。