孕媽們在懷孕的時候身子通常很沉重，可是就算身體不方便，孕媽們也需要進行一定量的鍛鍊。有的準媽媽總是閒不住，所以她們在懷孕的時候也想幫忙做一些家務活。
但不是所有家務活都適合孕婦做，尤其到了孕晚期，有3類家務孕媽們一定要少做，不然可能會給胎寶寶帶來危險。那麼究竟是哪些家務活，孕晚期要想增加運動量，孕媽們又該如何安全地進行呢？下面就讓我們一起來了解一下吧！
孕晚期這3類家務活要少碰
1. 掃地、拖地
雖然這些家務活看起來簡單又輕鬆，但是需要孕媽媽們彎下腰去完成。這在無形中就增加了孕婦的負擔，腰部發力對於孕婦來說不僅很困難，而且還有著很大的危險係數，所以孕媽媽最好不要去掃地、拖地。
2. 用手提拉重物
用手提拉重物也是非常危險的一個動作，曾經我的一個同事就因為孕期在家閒不住，彎腰準備搬一個箱子，結果不僅箱子沒有搬動，自己還摔倒了，差一點就釀成了悲劇。
3. 廚房、衛生間裡的家務
孕媽們在廚房或者衛生間，這類地點狹小還有很多雜物堆積的地方一定要小心，防止地面的雜物造成磕磕絆絆。而且衛生間和廚房的地面上經常有一些水或者油，很容易摔倒，所以孕婦在衛生間和廚房的時候，更應該多加小心，而且不要在裡面幹活。
哪些運動更適合孕晚期的孕媽？
1. 散步
散步是比較好的有氧運動，適合大部分人群，孕媽們每天早晚散一會步，更有利於胎兒的生長發育。出去溜溜彎也可以讓孕媽們的心情更加舒暢，保持輕鬆積極的心態，對於胎兒的健康也是有一定好處的。
2. 緩慢地下蹲
準媽媽們也可以適量做一些下蹲動作，但是需要注意適量，其次在站起來和蹲下去的時候動作不能太猛。這樣不僅可以幫助孕媽們鍛鍊身體，也有助於胎兒的順利分娩。
到了孕晚期，孕媽還有什麼要注意？
1. 合適的運動量
孕媽們就算身子再怎麼不方便，每天都需要儘量完成一定量的體育鍛鍊，既有助於胎兒發育，也會讓孕婦更放鬆，分娩時更順利。大家可以參考上述推薦的活動方式，注意運動的時間不要太長，強度不要太大，期間還要注意休息，不要給自己太多的負擔。
2. 合理的飲食
孕媽們雖然在孕晚期需要補充營養，但是也不能瘋狂補充太多。如果營養過剩，胎兒發育比較大，在生產時會帶來很多困難。所以孕媽要學會合理控制飲食，保證營養攝入的同時，還儘量不要超重，最後每天都量一下體重，不要超出正常範圍了。
3. 平穩的心情
孕媽們的心情也是可以影響到胎兒發育的，所以為了寶寶的健康生長，孕婦們要保持一個平穩、愉悅的心情。特別到了孕晚期，有些孕婦心情會格外緊張，建議大家可以提前學習一些分娩知識，學習怎麼用力和呼吸，這樣日後生產的時候，心裡也能有個準備，不至於慌亂。
這套圖書就很適合孕媽們閱讀，裡面是全彩圖文的，非常好理解，可以讓孕媽了解孕期各項生活細節，幫助大家輕鬆應對孕期各個階段。書中還會教大家如何安全分娩、健康做月子、科學產後恢復等等，覆蓋的範圍特別廣泛，值得孕媽們學習。
懷孕是件非常辛苦的事情，尤其到了孕晚期，孕媽們更不能掉以輕心，而是要越發小心謹慎，畢竟勝利就在眼前了，孕媽們一定要加油呀！