一種太熟悉的物質，一種「一天不碰會很難受的物質」。白開水很貴，貴到它可以幫助你收穫健康；白開水很純淨，純淨到我們可以透過它看到「希望」。人不可一日無水，白開水的充足攝入可以保證機體多種生活反應順利進行，可以讓你的心情更加愉悅。具體而言，足量飲用白開水對身體的好處有很多，一一列舉方能引起各位的重視；健康飲水，收穫健康，會喝水的朋友必然會更加幸福。
多喝白開水對身體有哪些好處？
保證身體正常且基本的新陳代謝：水在盆中具有流動性，水在身體當中同樣有較強的輸運能力。保證白開水的足量攝入，無疑可以加速身體的新陳代謝，這其中包括腸道和其他部位，這樣一來即能促進身體正常機能完美呈現，同時也能預防便秘等由於「堵塞」所誘發的相關問題。
充足補水，預防各類乾燥問題：大地缺水會幹燥，人缺水之後同樣如此。當機體缺水之後，皮膚會變得乾燥無光澤，所以很可能會長痘、長斑；腸道變得乾燥易堵塞，所以排便困難等問題就會發生。
每日足量飲水，白開水會讓你的身體更加溼潤，這樣一來即能預防身體可能出現的多種乾燥問題。
清潔我們的口腔：白開水是一種純淨且溫和的水分，飲用白開水的過程中可以起到清除食物殘渣、清除口腔細菌的作用，讓我們的口腔更加清爽舒服。
降低血液的黏稠度，保護心腦血管：晨起飲一杯溫熱的白開水，無疑可以幫助我們稀釋黏稠的血液，降低血液黏稠度的同時，即可以降低心肌梗塞、動脈硬化等問題的發病風險。
緩解你的焦慮：白開水的攝入可以降低體內腎上腺素的含量，而腎上腺素的減少即可以降低煩躁、痛苦等「不健康情緒」的產生強度，以此來緩解焦慮、激發好情緒實為靠譜。
飲酒時多喝白開水，是靠譜的「解酒方法」：但凡是一個飲酒者，都在找尋「合適的解酒方法」；然而，吃解酒藥解酒不靠譜，無實際作用；靠吃蜂蜜、喝酸奶也不存在理想的效果。科學解酒，「喝白開水」是實惠且有效的方法，用白開水去加速酒精通過尿液、汗液以及糞便的排出，靠譜之舉。
預防「結石問題」：有水分的攝入，無疑可以加速排尿（排便），這樣一來即可以稀釋我們的尿液，減少尿液結晶的沉澱；多喝水，在預防泌尿結石這件事上有「實質性幫助」。
強化肌肉：毋庸置疑，我們的肌肉當中含有較多的水分，保證每日飲水量的充足，必然更利於肌肉的合成；再與適當的體育鍛鍊相結合，肌肉必會更加健碩；同時水分的攝入還能潤滑關節，降低關節磨損。
通過以上這些文字，您一定會感知到「喝白開水的種種好處」，既然如此，從現在開始，學會「喝水」是必做之事。
多喝水對身體是好是壞？
做到適量飲水和健康飲水，對於身體只有好處沒有壞處，值得各位注意；但是，如果您過量飲水、飲不健康（不衛生）的水，那就容易給身體帶來麻煩。
這樣喝水，你會更健康：
每日足量飲水，1500—1700毫升是基礎限量，遇到特殊狀況（天熱、高熱工種等）可以適當加量。選擇安全的水，「燒開晾溫（40攝氏度左右，不超過65攝氏度）的白開水」最為靠譜。特殊的時間段需要刻意補水，晨起之後應該喝水，睡覺之前需要補水，飯前半小時飲200毫升白開水有助於減肥，運動之後同樣需要少量、多次補水。好好喝水，好好喝「安全的白開水」，收穫這些「貼心的好處」；願水安全、人安康，事事順心。
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