除去水分，真皮層裡裡膠原蛋白佔了約75%，彈性蛋白佔了約2%。
作用特別重要，很不巧它流失又比較快。
真皮層產生膠原蛋白，全靠成纖維母細胞。認知這一點很重要，對你的護膚觀有重要意義。
雖然從出生開始，就邁入流失進程，但有兩個大的分水嶺：25-28歲和更年期開始後的五年，都會有斷崖式的減少。
因此抗初老和留住青春尾巴，佔據了護膚品裡面的半壁江山。
蛋白質的來源主要來自肉類，蛋，奶，豆類等，膠原蛋白屬於蛋白質的一種。
植物肽，大豆肽，植物蛋白，動物皮膠原蛋白，就是市面上最常見的補充膠原蛋白類口服產品了，一為植物來源一為動物來源。
我見過一些吃這兩類產品的人，接觸過做原料和做成品的人，展示了一些案例很好。而從生活中來看有人說很好，有人說感覺一般，有人說騙人。
膠原蛋白過去十多年裡也經歷了從很好——到說智商稅——再到研究發現還是有些效果的過程，研究出處和數據我沒有，我不是走那種路線的專業人士。我都是從過往真實產品和真實消費者群體的接觸，形成自己判斷。
膠原蛋白怕熱，怕紫外線，怕糖化，怕氧化。愛護膚的你要注意。
膠原蛋白吃進去後，會被胃和小腸給分解成最基本的游離胺基酸，就是構成蛋白質的基本建築材料，建房子的「泥沙土石」。
這也是講膠原蛋白吃了沒用的主要說法，都還原成基礎建材了跟膠原蛋白有個毛線關係？
這些基礎胺基酸會從小腸進入血液循環，供應到身體的各處去提供所需，皮膚作為最大的器官，有人還把皮膚提高到「人體第三腦」的高度，當然也會分到一些材料啊。
可能重新組合成其他類型的蛋白質，也可能會是膠原蛋白。
總之：現在，不同國家的一些專業人士研究後說吃膠原蛋白是有用的。
但每天要夠量。
每天補充4克以上，不超過10克。
必須要搭配維生素c一起吃，有助膠原蛋白生成。
很多品牌做膠原蛋白產品，每包含量很低，價格卻很高，吃了確實沒用。購買要看清楚，算清楚。
有些產品違規添加激素類成分，效果好得很，但是吃了對身體對皮膚都不好。
有些產品成分來源無保證，都在吹深海魚皮，誰知道是什麼。所以要選擇比較有信譽，可靠的渠道，誠信的人，認真做事的品牌來吃。
從質量來講，我認為一個月五百元以內的預算足夠了，如果要吃的話。多花錢的是因為愛。
外用膠原蛋白護膚，沒什麼用，分子大，進不去呀。很多護膚品配方裡寫著水解膠原蛋白成分，主打「膠原蛋白護膚」，這個跟水解蠶絲，說自己是蠶絲膜布一樣，都不會真實發生。
寡肽類，抗氧化，光子嫩膚，促進膠原蛋白生成，曲線救國的護膚倒是有幫助。
長痘了能吃膠原蛋白麼？吃了膠原蛋白會長痘？
有人說膠原蛋白裡的亮氨酸會促進發炎，所以長痘了要注意，我保留看法，不良脂肪酸的傷害才是主要的吧。
吃膠原蛋白長痘，這個沒聽說過，如果極少人出問題時有懷疑，這個就可供大家參考了。
在默認吃膠原蛋白有效果的前提下，那麼膠原蛋白理論上可以提升皮膚的含水量，保溼，因為真皮層是透明質酸的大本營，膠原蛋白夠當然有助於保溼。
視覺上膚色的通透感，白皙感提升（色斑就顯得好像淡一點），皮膚會嫩一點，暗黃因此改善。
表皮不會顯得過薄，因此有活力感，皮膚被撐起來後細紋可能淡化。
但如果你吃的時候，天天熬夜，出去蹦迪喝酒，你抽菸，你不做認真防曬，當然吃不出一點好來。
不管有沒有用，在有能力的情況下，沒有不良作用的前提下，那就吃！！
不要受別人影響，臉是自己的，沒人替你變美。我跟家人都是這樣說。
比如我已經寫了100篇文章了，關注的人少，看的人不多，寫得不好，方向不對，或者其他原因，難道我就要停下來麼？
不會！
在此過程中，我的護膚理念，得到了更好的梳理；我對精油的認識，更加全面充分了，並形成自己的理解，我學習如何表達自己的看法和觀點，我努力做到有理有據保有思考能力不去逢迎和內容有價值，對我來說這都是微小進步，可能上帝在某一天給我一扇窗的時候，我就抓住了。
護膚也是這樣。
為萬一的希望而付出一萬份的努力和熱情。
只為老了老了，比閨蜜年輕10多歲，成為周圍人眼中羨慕嫉妒的一道風光。
跬步至千裡。
以上。
來自酸奶原創。
圖片來自網絡未標註版權圖，侵刪。