本文理論依據：《中華臨床中藥學》、《中醫藥學高級叢書·中藥學》
你好，我是中醫人，文君然。
今天這篇文說，我繼續給你聊可以養生的中藥材。
今天我想說的是熟地黃。這味藥我之所以敢拿出來做科普，原因是到目前為止，藥理學尚沒有發現它任何的毒副作用。只不過，這味藥性黏膩，有礙於消化，故而脾胃虛弱、便溏拉稀、痰溼較盛的人不要用。
這味藥能幹什麼呢？答曰：滋陰、添精、補血，對延緩衰老有益處。我國古代有一個醫家，叫做張景嶽。這位老先生愛死了熟地，創製的方劑中有好多都帶熟地，所以他又被稱作「張熟地」。
和熟地相近的，還有一個生地。生地和熟地，是有差別的，大家別搞混。
熟地這味藥到底能幹啥呢？我分門別類給你講講。
第一個，補血。
咱們冬天是不是都喜歡吃羊肉火鍋啊？你在火鍋裡面加入10克的熟地，藥香會越來越濃，可以補血。貧血的人這樣做最好。因為現代藥理研究認為，熟地有刺激骨髓，增加紅細胞，血紅蛋白、白細胞等作用。中醫辨證屬血虛的人，比如頭暈眼花、肢體麻木乏力、臉色萎黃、心悸失眠的人吃了，也很好。
第二個，改善耳鳴。
現在很多中年人都耳鳴的。耳鳴的原因，多種多樣，但是比較常見的，還是腎精虧虛，腎陰不足。這類人什麼表現呢？就是耳鳴在下午的時候比較明顯，入夜可能更明顯，同時腰膝酸軟，心煩口乾，眼睛也比較乾澀。這個時候，你用熟地黃就可以滋補腎精、腎陰。你可以準備熟地10克，大米100克。熟地用清水衝泡之後，和大米放入鍋中，加清水適量，煮成稀粥，熟了以後加入白糖調味，最後再煮沸一次即可食用。
第三個，緩解你的白頭髮。
有些中年人，白頭髮特別多，看上去和老頭、老太太一樣了。這用中醫角度看就不正常，要考慮一種早衰表現。針對這種白髮早生，有一個驗方值得一說：熟地黃、制首烏各30克，當歸15克，白酒1000毫升。浸泡15天以後，每日服用10毫升。可以連續飲用，一直到見效。這個辦法目的就是補精血，養肝腎，對肝腎虧虛、精血不足的早生白髮者有效。這類人在白髮的同時，往往可能眼花、頭暈、腰膝酸軟、肢體麻木、心慌心悸。
第四個，幫你緩解腰酸。
咱們有些中年人，說不上因為什麼，總感覺腰部酸酸的，不舒服，坐久了受不了。這要考慮是不是腎陰不足所致。這個時候，得補腎強腰。怎麼辦呢？中國古代有一部食療專著，叫做《食醫心鑑》，記載一個地胡酒的滋補方子，用熟地黃250克、胡麻仁100克，薏苡仁30克，白酒1500毫升。胡麻仁蒸熟搗爛了，熟地黃切碎，薏苡仁搗碎，裝入布袋裡封好，泡酒15天可以飲用。
其實，熟地黃的功效還有很多。現代中醫臨床有不少新發現。比如說，用五味子15克，配熟地黃30克，能治療早搏。這叫做「早搏煎」。還有的，用熟地黃30克，水煎服，持續兩周，可以治療高血壓。還有的老人，皮膚瘙癢，用熟地300克，丹參300克，蟬蛻450克，研細粉，每次服用3克，每日3次，可以取效。這些都是值得參考的。
總之，熟地黃這味藥，滋陰、添精、補血，無毒，算是咱老百姓的一味滋補藥了。我把它的一般功效寫在這裡，供讀者朋友參考。如果能給您帶來幫助，最好不過了。
全文完。