說起痛經，應該男生女生都有話說。
女生痛經嚴重時會覺得生不如死，天旋地轉，全世界仿佛都要拋棄我了。
男生覺得女生特殊時期脾氣暴躁，情緒反覆，很難「伺候」，不都說女生痛經時要喝熱水才能緩解嗎？
一提「多喝熱水」這幾個字就好像踩了地雷一樣，女生一聽就爆。到底要怎麼樣才能緩解痛經呢？熱水到底要怎么喝才能讓男同胞們順利過關呢？
首先還是先搞清楚自己的痛經是什麼原因造成的？
如果是器質性疾病引起的嚴重痛經，那麼還是要及時檢查及時治療的。如果是本身的原發性痛經，那麼有時候喝點熱水、注意保暖的確是有一定作用的，至於怎麼做，喝什麼樣的水，也是有講究的，也是體現男同胞心思的地方了。
第一：首先是要心理安撫。
女生痛經期間，身心俱疲，所以首當其衝的是需要關心，需要理解，而不是冷冰冰的冷眼旁觀。
如果此時能親手端上一杯熱飲，準備好熱水袋放在腹部，比一句簡單的「多喝熱水」要來的感動得多，當然，這點相信很多人都是可以做到。
第二：很多人以為在生理期出現痛經時才要喝熱水或者紅糖水。
其實不然，例假來潮前一周左右就要多注意保暖，可以適當喝點紅糖水。
因為有的人可能在生理期飲用紅糖水時因為加快血流循環，導致月經量增多的現象；另外在生理期前一周左右也可以每天泡腳，畢竟寒從腳入，日常泡腳可以促進循環，也有強身健體的功效哦；
第三：參考中醫的方子，食用一些食療來幫助驅寒取暖。
最常見的比如有五紅湯、紅糖薑茶、銀耳紅棗水、當歸紅糖煲雞蛋等，神農嘗百草不是白蓋的，咱們老祖宗留下的中草藥和藥方歷經千年而不衰是有道理的。
第四：除了外在的取暖護理外，女性本身也是要注意克制自己的愛好和習慣。
生理期間一定要拒絕冷飲、拒絕生冷刺激性食物，避免劇烈運動，這些都是有可能會加重痛經的，要好好愛護自己哦；
第五：不要盲目相信市場上推薦的什麼暖宮產品、或者婦科用品。
現在很多商家打著「宮寒」的旗號，虛假誇大宣傳，什麼樣的說法都有，要仔細鑑別。
痛經嚴重難以忍受時可以適當的休息，或者在醫生指導下使用藥物，還是要相信科學噠。
最後，還是希望大家用不上這些建議，因為還是希望每個小仙女都可以安安穩穩地度過每一次的生理期。
也希望所有的男同胞們可以好好地照顧好自己的母親、妻子還有將來的女兒，避免被冠上直男的稱號。
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