立秋好幾天了，雖然外界的氣溫明顯沒有降低的感覺！但下過雨之後，天氣還是涼爽了許多。天氣涼爽，但很多人會感覺到「燥」，有時候會感覺到嘴巴緊巴巴的張不開嘴巴，就算每天喝很多水，好像都沒有補充到身體裡面！
「秋燥」是什麼呢？簡單的來說，就是在初秋時人們感受到秋季早邪身體自然呈現的一種狀態，就比如說是口乾、鼻腔乾燥、嘴巴潰爛、便秘、皮膚緊巴巴等等。秋燥就容易侵犯人體，讓人體變得很乾！這是秋燥引起的乾燥。
但對於某些人來說，常年都是出現口乾的情況，這種也不是很嚴重，所以就一直沒有去看醫生，或許這種情況很多人都遇到過。其實也不是什麼大毛病，就是身體缺乏「營養物質」了！
嘴爛——補充維生素B2
嘴巴裡面長出「白泡泡」，疼起來要命，不能吃辛辣的食物，只能吃清淡的飲食，很多人為此很煩惱。其實這主要是因為身體中缺少了「維生素B2」,。
知恩建議，男性每天攝入1.3毫克，女性攝入1.1毫克，這樣的話能夠修復身體受傷的組織！維生素B2對頭髮、身體組織等，起到促進再生的作用，還能夠消除口腔內部、舌頭、皮膚上面潰爛傷口。加快身體的能量代謝。（喝牛奶、吃木耳、花生等）。
容易發怒、脾氣暴躁——缺鐵
這種情況常見於女性，尤其是在大姨媽前後，女性脾氣變得異常的暴躁，容易吵架。
知恩建議：女性每天需要補充14.8毫克的鐵元素，男性每天攝入8.7毫克。鐵元素是身體中製作紅血球細胞的重要組成元素，對於每個月都有那麼幾天失血過的女性來說，補鐵更重要！愛護女朋友的男性，一定在心愛人大姨媽前後，多吃一些補鐵的食物哦。（雞蛋、菠菜、紅肉等含有豐富的鐵元素）
腳踝浮腫——缺乏鉀元素
鉀是調節細胞內適宜的滲透壓、體液的酸鹼平衡，能夠調節身體細胞內糖、蛋白質等代謝，還有助於維持神經健康、心跳正常等，還有助降低血壓。但長期身體處於缺鉀的狀態，則大量運動後，身體缺少水分，和鉀離子，就容易出現腳踝部位水腫！
知恩建議：每天可以吃一些香蕉，大量運動後補充水分，也相應的補充鉀元素，這樣能夠預防腳踝水腫，還能夠避免抽筋的出現。
身體疼痛——缺鈣
鈣是身體重要的營養物質，所有生命活動都需要鈣的參與，同時人體的骨骼、牙齒、血壓、細胞等都存在鈣。就像中老人為啥要補鈣，身體一旦缺少鈣就容易出現疼痛！
知恩建議：每天吃一些含有鈣食物，或者曬曬太陽，對於身體吸收鈣元素，促進骨骼的生長發育都有著不錯的效果！（魚肉、曬太陽、補充維生素D等）。
口苦、口臭——注意衛生
口臭可能是食物消化不好，也可能是胃部中有幽門螺桿菌，食物長時間在胃部中殘留就從口腔中發出異味。
知恩建議：在外吃完飯後，及時的涑口，這樣能夠有效的避免一些病毒細菌進入到胃部中，從而形成牙菌斑！在日常生活中，也要養成對換牙刷，勤刷牙，保持牙齒的乾淨衛生。
最後，上面的幾種情況，都說明了人體的免疫力低下，或者是一些人容易挑食，這樣的話，身體中的營養成分容易分布不均，因此對於免疫力比較差，容易生病的人，平時多吃飯，少吃零食，養成乾淨衛生、堅持運動等的好習慣，增強身體的免疫系統！